dział

[...] od miłej Pani z którą rozmawiałem ale również niestety a mineło już kilka godzin) To zaczyna przypominać małą farsę moje telefony to tylko pieniądze w błoto (Mogę sobie dzwonić) MIAŁEM NADZIEJE że może tu skontaktuje się zemną ktoś kompetentny (jest to dział producenta Kelton) i wytłumaczy mi tą całą sytuacja ale oprócz DUDY nic jak widać

[...] ty np mógłbyś napisać coś nie chcesz się podzielić doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd Troche siedze w dziale i jak do tej pory nie widzialem aby ktoś komus tak napisał. Jak dla mnie dział prężnie sie rozwija. Do tych wiernych pogawetek jak komus sie nudzi jest spampost - tam mozna pisac prawie o wszystkim.

Co do turnieji towarzyskich to wiadomo jak to z nimi jest - ja naprzykład kolekcjonuje flagi więc gram co tydzien z ekipą z innego panstwa więc takie tunieje mi nie podchodzą :/ Ale tak czy inaczej że jest tu dział poświęcony Hattrickowi ! Pozdro !

[...] poniżej 8-10 powt. bo to w takim stadium niewiele daje- tym bardziej biedniutki 3x5 ale sprawa moze jeszcze wazniejsza jest faktycznie uporzadkowanie odzywiania; tylko dział ODZYWIANIE może cie uratować, oblicz dokladnie swoje zapotrzebowanie,ulóz posiłki itd... odzywki pozostac mogą ale na jakis czas proponiwąłbym je odstawić; tak aby [...]

TRZYSTA. METRÓW. W. PRAWO. TYSIĄC. DWADZIEŚCIA. PIĘĆ. METRÓW. W LEWO. PROSTO. AŻ. DO. SKRZYŻOWANIA. NA. SKRZYŻOWANIU. W. LEWO. TYSIĄC. METRÓW. PROSTO. GRATULACJE. DOTARŁEŚ. DO. SIŁOWNI. DZIĘKUJEMY ZA SKORZYSTANIE Z USŁUG SYSTEMU AUTOMAPA BY ALUCARD. A teraz na poważnie: jak to gdzie iść? Na siłownię! ...Ale ja bym jeszcze roczek poczekał, może [...]

[...] juz wystarczyc. odzywki, tu masz szanse ale jeżeli odpowiednio zgrasz to z odzywianiem, a co jak wspomniales narazie ci nie wychodzi, ale niestety od tego musisz zacząć, dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. [...]

Represser - okolo 8 kaps. reactora i mono to juz iwesz, że około 5g. na porcje doktors - wlaściwie to wogole bym w takiej sytuacji nie polecał mono, cee np. móglby być. ale spadkom bardziej zapobiegac będa inne rzeczy- niestety jak sie juz raz zaczęło na czyms takim to trzeba ciągnąć dalej- teraz z antyestrogenami terz ew. mozesz sie ratować- z [...]

super inteligenty kolego sprawdz jakie ostatnie zdjecie wstawiles... Ten dzial zostal stworzony po to zeby ludzie wrzucali tu przepisy a ludzie chyba maje je oceniac....

no wlasnie nie podobaja mi sie tacy goscie jak ty scorpio93 te 93 to rok urodzenia tak?fajnie a więc nie pełno letni uzytkowniku radze nie wchodzic na dzial doping poniewaz prawdopodobnie do tego jeszcze nie dorosles

a jak masz 17 lat to cie tu nie ma.dzial dla pelnoletnich.

Nie ten dział P.S. Rozwaliłeś mnie (musiałem to napisać )

Ic na silownie Adik słownik do ręki jak co kolwiek piszesz. shootpac Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan [...]

to nie ten dział - ogólnie to co napisałeś nie mówi za dużo i jest dziwne,bo jak sie źle czujesz to nie idź,to raczej oczywiste gościu

Ale tu burdel zrobiliście... Plan jest do nieczego, to że nie ma nóg go dyskwalifikuje a dziur jest więcej niż w polskich drogach. Posty podwieszone, poszukaj sobie planu. Odwiedź dział odżywianie i zobacz co trzeba zrobić żeby zbudować mięśnie

Raz że masz dodatkowy bład, brak podstawowej najważniejszej partii jaka są nogi,dwa że codziennie ćwicząc inna partie marnujesz czas, co do diety jak widzisz to dział trening, wiec te pytania kieruj do działu, odżywianie, ale najpierw odwiedź tam spis tematów, bo sa arty z których każdy zielony ułoży diete.

[...] w prosty i łopatologiczny sposób dlaczego 1. więcej nie znaczy lepiej 2. należy zwiększać bodźce stopniowo czyli dlaczego nie walimy od razu koksu, i nie stosujemy treningów dla zaawansowanych czyli w sumie wyjaśnienie początkującym dlaczego ten dział jest ich domem na najbliższy czas Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-26 21:54:05

z tego co przeczytałem to FBW jest na mase a ja chce na rzeźbe To źle przeczytałeś, samym treningiem nigdy nie zrobisz nawet 1kg masy,ani nie spalisz tluszczu, od tego jest dieta, dzial odżywianie.

gandi, knopers- spokojnie knopers- na tym forum istnieje dział odżywianie, a więc szukaj, czytaj, rozpisuj... jak będziesz miał problemy z ułożeniem treningu to pomożemy

[...] tylko potrafisz napisać "szukaj" sam szukaj i wyjdź jak nie masz nic ciekawego do napisania. Do autora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, chyba że posiadasz tylko hantle i drążek to wejdz w spis tematow w tym dziale i wejdz w art o ACT, to jest plan dla ciebie. Dieta dział odzywianie, spis tematów tam masz wszystko.

[...] nóg na plecach 3 serie + ciężar taki, by mięśnie przy 12 powtórzeniu piekły - mięśnie dolne 3. Spięcia brzucha 2 - 3 serie (powtórzeń tyle, by piekły. max 15) - mięśnie górne Skoro jesteś aktywnie fizycznie, może to wina odżywiania. Nie jedz słodyczy, fast - food'ów, nie pij kolorowych napoi. Co do szczegółowej diety - dział odżywianie. pzdr