dział

Nie spełniasz wymogów działu - brak fotki - nie zakładaj w nim tematów. Masz od tego inny, odpowiedni dział.

Dieta - nie ten dział. Trening - gdize masz nogi ? Osobny dzien na bic i tric?

po pierwsze to nie jest dział o suplach a po drugie weź pytaj o to wszystko w jednym temacie bo ileż mozna...

ogólnie tak, BCAA lepsze dla opieke mieśni,a sterydy to nie ten dział, po 2 i tak sobie zniszczysz wątrobe

Zjedz to po redukcji bo nie da sie robic masy i redukcji naraz. P.S nie ten dzial

sorki no niewiedziełem ze to nie ten dział przepraszam was chłopaki

Dieta dzial odzywianie, odpowiednio zbilansowana do okreslonego celu, masa etc. To co podalem to caly gotowy plan nic tam nie dodajesz, brzuch po treningu lub w dni nie treningowe 2-4x w tygodniu.

Po **** istnieje opcja: Zaproś do znajomych? i po co mi jakiś nowy dział.

Dzial odzywianie, a najpierw duzo czytaj zanim ich o cos zapytasz.

kolego nie ten dzial.Tu sie kupuje i sprzedaje.Znajdz odpowiednie forum z suplementacja a nie zasmiecasz targowisko

ps2t Z takim sprzetem jaki posiadasz, tylko dzial trening w domowych warunkach, nic z tym nie zrobisz, jakbys mial chociaz regulacje obciazenia i spooro obciazenia to da sie ulozyc plan na cale cialo, ale z takim obciazeniem nie zrobisz zadnego podstawowego zlozonego cwiczenia, za malo obciazenia.

tzn zrobiłeś dwa strzały i kończysz cykl? Nie ten dział. Ale swoją drogą >>

kox4000 Nie masz nic do powiedzenia to milcz. pala2222 Dla ciebie dzial odzywianie(jesli chcesz nabrac masy) i trening w domowych warunkach(jesli chcesz cos z "soba zrobic" rozsadnie)

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf?? Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz. Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, [...]

Staż treningowy na słowni : 3 miechy splita lipa nic nie dał ;p Sam trening nie da ci wszystkiego, cel treningowy sila, w twoim przypadku jak narazie odpada przynajmniej plany typowo silowe, sila przyjdzie z masa, dzial odzywianie po diete. Co do planu to moge ci zaproponowac dobre rozwiazanie ktore bedzie na pewo efektywne A) -przysiad 3x5 [...]

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Poczytaj o treningu HST.Pozdrawiam.

To tak na poczatek to plan ACT, w wersji zwyklej (spis tematow w dziale art by georgu) lub Weiderowskie (link w moim podpisie) Tyle jesli chodzi o plan, w kazdym arcie jest wszystko ladnie jasno opisane. Co do twojej wagi wzrostu etc, to podstawa dzial odzywianie tam ulozysz diete jesli chcesz sie pozbyc zbednego balastu bez tego nie dasz rady [...]

Downhill na asfalcie nie budyi yainteresowania ale ten dzial cos w ogole ledwo zywy chyba Co ty tu masz do modowania zabor?

A poco komu w tym wieku wyglądać kozacko? a i chyba pomyliłeś dział z dopingiem

Bez sensu jest to ze jesli ktos pyta o sprzet to doradzacie mu tylko keltona skoro na allegro mozna kupic cos innego, lepszego badz tanszego, cos dobrego na kazda kieszen. Jesli kelton zabulil to ma swoj dzial i jest ok. Regulamin to ich wewnetrzna sprawa. Ale w innych dzialach ( przyklad [...]