dział

napisz najpierw staz itp a tak ogolnie to nie ten dzial

Dział dla początkujących, tam jest wszystko co cie interesuje

Powiem Tobie ze jak popijam Vasobolan X Pumpem (w smaku jet ble troche) ale dzial super to nie piecze tak bardzo a klepie strasznie bardzo sie przekonalem do tych produktow jednak smakowo niewypadaja juz tak super

Pafiel dzieki za fotki nie bede oceniał bo to nie ten temat, ale oczekiwałem ze zmiażdżą fotki jakie ja pokazalem (nie odbieraj tego jako agresje) forma jest spoko, szczegolnie baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 [...]

Allegro sie klania. Ceny rowerow magnetycznych zaczynaja sie mniejwiecej od 200zl, wiec powinienes cos tam znalezc ciekawego. Tak na marginesie nie ten dzial

Nie ten dzial. Dextro wyrzuc, imo na pierwszy cykl sama kreata i dobra dieta wystarczy. Zdr.

Trening - FBW DIETA - dział "Odżywianie". Nie ma konkretnej liczby powtórzeń dal ekto, mezo czy endo. Trzeba próbowac różnych sposobów i patrzyć na reakcję naszych mięśni. Wolne ciężary oczywiście lepsze od maszyn.

na początek zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę a potem odwiedź dział trening dla początkujących i zastanów się nad planem treningowym.narazie żadne suplementy nie są ci potrzebne.pozdr.

Widocznie masz złą diete oraz nieodpowiednio ropisany plan ćwiczeń. No to dział odzywianie i trening się kłania. Poczytaj tematy podwieszone, rozpisz diete oraz trening i daj do sprawdzenia w tych działach. pozdro

[...] jest ok czy nie ok??? Bo mam bardzo mały wybór jeśli chodzi o jedzenie na ciepło przed treningiem (czyli była by pierś z kurczaka + przygotowany wcześniej ryż). P.S nie ten dział ale zapytam. Białko pije przed snem, po treningu/przed treningiem też powinienem? p.s pytam tak bo ja diety nie mam zbilansowanej a wygląda ona tak: śniadanie: 4 kromki [...]

[...] niepotrzebne już carbo, bialko także bym sie zastanawiał. na noc miałes chyba śmieszna ilość twarogu więc proponuje zwiekszyć do całej kostki. a tak naprawde to polecam ci dział Odzywianie aby wszystko dokładniej wylkiczyć. faktycznie od czegos trzeba zacząć, jednakże w praktyce osoby b. chude potrzebuja często wiecej kalorii niz osoby często [...]

ja bym polecił nie YT tylko atlas cwiczen tam jest wszystko i oczywiscie 10 wskazówek co jesc itd :P dział odżywianie na suple przyjdzie czas !!

Cwicz cale cialo a nie wybrane partie wtedy do przodu pojda ci nie tylko twoje priorytety ale i reszta Dokup sobie 2 hantle z wymienny obciazeniem jak masz jeszcze troszke kaski i jedziesz Poza tym tak jak mowi moj przedmowca poczytaj dzial odzywianie (bo to jest najwazniejsze na silowni) potem trening dla poczatkujacych i ogolnie mowiac... [...]

nie ten dzial

nie ten dzial

a teraz pytanie do Was(w końcu to Wasz dział),co Renegat robi z tymi wszystkimi "reklamami" klubów? Co Wy byście chcieli z tym zrobić? Bo ja bym to poprzerzucał do Aktualnosci Sztuk Walki,ale widziałem ze jeden z takich tematów w grapplingu nawet Jodan założył... a i Renek raz przerzuca takie tematy a raz nie...

500 brzuszkow? to nie droga do spalenia tluszczu czy zyskania miesni... mama musi poczytac i to bardzo duzo! Polecam dzial trening dla poczatkujacych no i odzywianie!

W hipermarketach, dzial ze zdrowa zywnoscia, w sklepikach ziolowych.

myśle ze w karfurze moze byc tam jest spory dział ze zdrowa zywnoscia

dział odzywianie, pa