dział

nie ten dzial ale raczej nie jest za pozno na to

Adzik brutalu widze ze juz wszedzie praktycznie po odpisywane... prawie nie obijaj sie tylko zadbaj o dzial

To spytam co do starzu... Oczywiscie ten rok cwiczysz bez przerw tak? Jesli tak to mam dla ciebie planik Co do diety to dzial odzywianie zdr.

[...] serii noszą nazwę JAZ- (Jarosławskij Awtomobilnyj Zawod). Samochody KrAZ to ciężkie wozy terenowe o dużej mocy. Używane były często jako ciągniki artyleryjskie do holowania dział przeciwlotniczych KS-19 kalibru 100 mm, haubic 122 mm, a także jako ciągniki przyczep, tzw. trajlerów, na których przewozi się sprzęt gąsienicowy - gąsienicowe [...]

nie ten dział ... Twój plan jest chaotyczny i zawiera sporo błędów poczytaj to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html potem popraw plan i daj do oceny

Nie ten dział, przeskocz wyżej dla początkujących, czytaj posty podwieszone

no w sumie to zwracam honor;) ale sam rozumiesz jak to jest na ulicy ( wiem to inny dział ) ale mało który ulicznik bedzie znał chobdzy podstawy jakiegos SW wiec jego klincz moze wygladac tak ze cie trzyma ręką a ciałęm jest rónolegle do ciebie czyli w takiej pozycji kolanko by wesżło, wiadomo ruch itd to utrudni ale chyba rozumeisz o co mi [...]

Trening dla początkujących Trening dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata To jest dzial dla ciebie.

Panowie to że nie ma Banana nie oznacza że ten dział zszedł na psy niech mod wyedytuje pierwszą stronę tak jak powinna wyglądać bo narazie test przypomina wypiske z dzienników treningowych

Nie usprawiedliwiaj go bo o ile ulozenie diety wymaga wiedzy, to nie trzeba byc dietetykiem zeby to zrobic. Ta wiedze mozna nabyc na tym forum i wiekszosc ludzi tak zrobila. Co do przestrzegania tej diety to jest sprawa indywidualna. Jak mu bardzo zalezy, to sie do tego przylozy. Do autora: Poczytaj posty podwieszone, jesli faktycznie sa takie [...]

Nie ten dział wg mnie.

j/w nie ten dzial

wszystko cacy tylko nie ten dział :)

proponuje ryż + kurczak człowieku jak widze 1 rok stażu i koksy to mi niedobrze... 95kg na klate? przecież z odżywek i diety możesz wyciagnąć jeszcze duuuuzo więcej a za jakies 5 lat mozesz o metce pomyslec. pozdro koxie , a jak cos to nie ten dział raczej idz do >>> doping

nie ten dział chłopiee

Byłeś u lekarza i jednak uważasz, ze na sfd Ci lepiej doradzą?? Nikt nie weźmie tu odpowiedzilaności za twoje zdrowie. A wogóle, to chyba nie ten dział- chociaż jestem tu od niedawna :]

Trening dla ciebie fbw cwiczenia masz w atlasie cwiczen. dieta dzial odzywianie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-07 20:54:15

nie ten dzial :)

Narazie nie chcę ćwiczyć nóg. nie dosc ze plan chyba gorzy byc nie moze to jeszcze nog nie cwiczysz, zabieaj sie za czytanie podwieszonych i tematow o nagoach, trening bez to zaden trening. Chciałbym zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. dieta i trening calego ciala, inaczej bedziesz sie meczyl a efekty beda nikle. zadne [...]

Dzial odzywianie posty podwieszone, jest nawet spis, jesli celem jest masa, to wiadoma sprawa ze bilanas musi byc na +. Co do Weidera, to efekty beda na pewno, skupiaj sie na technice, ciezar zostaw bo nie jest tam wazny, sila jak i masa pojdzie...