dział

kurna po maturze to opluje wszystkich nauczycieli pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Placek+Lara=para pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

mea powiedziala wszystko dokadnie tak jak jest - SOG pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

a ja mysle ze 79,9999999999999999999999% pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Cichy ma cos dla Ciebei - tylko uwaznie sie wczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=11&topic_id=58426 "qrwa i taki kmiot do mnie sapal,buahhaahhaha oszczany jestem nono wy***any jestes wiesz co podesle ci moj cykl" "malo sie nie poszczalem taki sznur mi grozil powaznie musze odpoczac od forum bo dziwne rzeczy tu sie [...]

zewsząt mi groza banem, a co najdziwniejsze jest kilku modow ktorzy nietylko niemają nic przeciwko mnie ale i dobrze sie dogadujemy pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

zapomnialem napisac morału - dlatego sie przejmuje Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

m.in Brutus - prywata Twiters - sam niewiem czemu(chyba miłosc do Duralasa) i jeszcze ktos brąchał pozdrawiam ps: ban=więcej nieodwiedzam forum - czy tego chcecie czy nie robta co chceta Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

a domnie ?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Dural - coraz więcej ludzi dobrze Cie podsumowuje - teraz sog dla Lary jesli wejdzie pozdrawiam ps: moze ją zbluzgasz zato ze jest chudsza?? ps2: Twoja "kobieta" tez ma niczego sobie "brzuszek" - widac ze nielubisz wagi piorkowej Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

mea - pozdrowki a ja se wlasnei przemyslalem ze bede dobry i miły dla ułomnych i sprawnych inaczej(takze umyslowo), i niebęde im przeszkadzał pisac bo ich choroba moze sie poglebic takze nasz kolego sprawny inaczej - pisz dowoli juz niebede Ci przeszkadzał pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

lara - priv Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co [...]

czegoś nie wiesz to pytaj. nie zagladam do treningu często, bo to jest ciężki dział, w zasadzie widać tylko mawashiego. jemu pewnie też nie chce się tyle zapieprzać samemu. generalnie jak znajdziesz czas poczytaj podwieszone posty w odywianiu i treningu- im więcek wiesz tym lepiej dla ciebie jakby ci brakowało kalorii w diecie albo miałbyś [...]

trening lipa, dieta lipa, nie ten dział, nie ma nóg w treningu 'Ważna sprawa jest też żeby zmieniac trening co jakies 6-10 tygodni.' nie koniecznie

Jest dzial Kuchnia tutaj na forum i mnostwo przepisow, latwych i smacznych. Warzywa ugotowane (rozniaste) mozesz zmielic i zapiec jak pasztet - ja takie tematy lubie, pol na pol z watrobka i tluszczem mozesz zmieszac i wtedy masz mega fajny posilek. Mozesz miksowac jak na sok, zupe krem czy cos. Dodasz przypraw np galke muszkatolowa (mocno [...]

[...] takim stażu to trening FBW. Po 2. Dieta -> Dział odżywianie Po 3. Coś nie chce mi sie wierzyć że ważysz 75kg i masz odstające łopatki, ja bym po zdjęciach prędzej powiedział że ważysz za mało i potrzebujesz trochę masy aby je przykryć... A i po 4. weź sie wyprostuj bo w tym zdjęciu co niby jesteś wyprostowany nie za dobrze Ci to wyszło [...]

Z dietą to dział odzywianie. Plan dzielony na ten staz to słaby pomysł. FBW A/B: A: Siady 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie poziomo 3s Uginanie ze sztangą stojąc 2s B: MC 3s Drazek 3s Wyciskanie żołnierskie 2s wyciskanie wąsko sztangi 2s A/B/A, B/A/B, A/B/A itd. Zakres powtórzeń 12-6. Pzdro

Redukcja i kształtowanie na raz, nogi rosną od roweru... Litości, tu jest dział dla zaawansowanych a Ty nie ogarniasz podstaw.

Jak nie masz dostępu do siłki to poczytaj dział Trening w domowych warunkach, może najdziesz tam coś ciekawego dla siebie.

[...] " na chu.j mi dieta jakaś skoro ja rosnę a Ty wydajęsz kasę na te Twoje głupoty a stoisz w miejscu ". Nie wiem co ja jeszcze muszę zrobić by zacząć rosnąć. Może opłat nie porobić w domu a wydawać 2 tys miesięcznie ? Jeść by żygać ? Naprawdę nie rozumiem nie mogę pozbierać się do kupy i myślę by zakończyć ten dział życia - siłownia...