dział

Z DRUGIEJ STRONY KOLES NIE NAPISAL CZY JEST NAJNIEZWYKLEJSZYM W SWIECIE GENETYKIEM I CZY ŻRE CODZIENNIE PO KILOGRAM ODZYWEK BO JA WĄTPIE ZE Z CHYBA LEPSZYM BO KROTSZYM (3*W TYGODNIU) TRENINGIEM UDA MI SIE OSIAGNAC CHOCIAZ 5cm PO ROKU, A ON RZEKOMO WYWALCZYŁ 9... A CZY TO NIE POWINIEN BYC DZIAŁ "KOKSIARZE"? POZDRAWIAM WSZYSTKICH KTORZY [...]

skasujcie temat, plan na sile (dla kulturysty), dzial dla trojboistow, typ 90 kg cisnie a na koniec mowi ze nie dla kazdego jest celem sila...chyba czegos nie rozumiem hahahaha.rzepraszam za spam ale sie nie moglem powstrzymac..

Dzial fitness lub trening. Uzywaj wyszukiwarki.

To juz wogole nie lapie. Stosowales diete, ktora byla nieskuteczna raczej bo wskaznik na wadze chyba poszedl w przeciwna strone albo sobie mocno odpuszczasz. Sam mam trzyletniego synka, ale ja z nim w pilke gram a Ty jak nie ogarniesz sie to zapasy zostana (bez zlosliwosci;) ) Poczytaj, zrob dobry jadlospis, trenuj uczciwie (jakby co to masz [...]

tutaj tez cos jest ale dopiero to zasysam http://maolat.prv.pl dzial download/ufc i inne CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ W SWOICH WYPOWIEDZIACH NIKOGO INNEGO NIŻ JA SAM

http://planetjubei.com/mazone/?page=db&db_name=techs - techniki z MMA, na tej samej stronce jest identyczny dział z metodami wzmacniania organizmu pod kątem MMA; http://www.defend.net/deluxeforums. -tu też można sporo znaleźć MuayFan

kwiatula16 To jest dział gdzie wyrażamy swoje opine na temat wyglądu osoby ktora wrzuciła fotki , nie musisz obrażać odrazu. Ja wyrazilem swoja opinie, oczywiscie jestem owiele starszy od ciebie i kiedyś ćwiczylem z chuliganami co przychodzili na silownie akurat innej siłowni w mojej okolicy nie było. Dużo osob wyglądalo podobnie jak Marcin tylko [...]

Te pytanie jak wyzej to nie ten dzial i nie ten temat. Co do podsumowania... Coz, za wiele nie wyszlo z tego, ale miejmy nadzieje, ze choc sa podstawy pod prawdziwe masowanie teraz ;-)

to juz dział odżywianie ale jak chcesz efekty to dieta musi byc

nie ma planu na masę, jest odpowiednia dieta, dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html proponowany plan od 0(dla kogos kto ma dostęp do podstawowego sprzętu,czyli: ławka,stojaki regulowane,sztanga,drążek,jak najwięcej obciążenia-małe przeskoki ciężaru) : http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 czytaj ten link,jest gotowy [...]

Słuchaj, ten dział to jedna wielka komedia i ten mój ostatni post to była ironia. Tutaj większość oszukuje z wymiarami, ze stażem, krytykują dosłownie wszystkich żeby się dowartościować.

Będę zaglądał, choć jam jeszcze za "młody" na ten dział-> 34 lata;)

Będę zaglądał, choć jam jeszcze za "młody" na ten dział-> 34 lata;) już się nadajesz ;-)

to jest bodajze z CEM. po polsku ciezko cos znalezc, a tlumaczyc mi sie nie chce. pozatym to nie dzial dla leszczy

PanKoksik Co do diety- dział ODŻYWIANIE tam są modzi i doradcy którzy takie tematy ogarniają i ci napewno pomoga. Drażek - wejdz do działu MARBO I KELTON na forum tam ci pomogą wybrać coś ciekawego :-)

cichociemny każdy dział ma to nie możemy być gorsi %-) dzik takie samo podejście obecnie jest mi najbliższe. Nie jestem zawodowcem,wiec czemu sobie zawsze odmawiać.

Czy temat umieściłem w odpowiednim dziale? Przepraszam za spam i ewentualne przeniesienie. dzial jest jak najbardziej odpowiedni:-)

a ile powtórzen buduje mase i siłę mieśni? myślsiz ze oni maja takie sylwetki bo "robia na rzeźbe" ?? zdr. ps od tego jest dział Trening.

[...] przekonaniem trafiałem na różne portale poświęcone tematyce diety aż wreszcie znalazłem portal o jakże tajemniczej nazwie "SFD" ;-] Do dziś dziękuję za to, że po wejściu w dział "Odżywianie i Odchudzanie" trafiłem na genialny artykuł Koniu 151 88-O - powiem szczerze jesteś wielki ! Ciekawych, którzy jeszcze nie zapoznali się z owym tekstem tego [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? To juz wynika z doświadczenia,priorytetem jest mimo wszytko ciężar,bo zalezy mi na sile,ale technika jest rowniez bardzo istotna.Zawsze dobieram taki ciezar,aby poprawnie wykonac technicznie cwiczenie,choc zdarzaj sie ruchy oszukane,które sa niekiedy nawet wskazane(uginanie sztangielek-bic) - [...]