Witam,nie wiem czy to odpowiedni dział ale innego nie znalazłem. Mianowicie mam taki problem kiedy wyciskam sztangę na ławeczce to przy 8-10 powtórzeniu zaczynają ,mnie nogi boleć nie wiem dla czego.Jest to takie dziwne uczucie.Może wiecie dla czego?? Zmieniony przez - lololol w dniu 2007-11-26 19:27:20
Sory za odejscie od tematu ale nowy tu jestem i chcialem sie dowiedziec gdzie np moge napisac cos o sobie o swoich osiagnieciach zeby inni oceniali. tylko napewno dobry dzial mi podajcie bo uz ostrzezenie dostalem jeszcze jedna wpadka i mam bana dzieki za odp z gory
mowie, musisz gdzie popelniac blłąd. tutaj jest dzial suplementy, wiec co do diety i treningu udaj sie do odpowiednich dzialow. najlepiej jakbys wrzucil dokaldna diete do dzialu dieta i tam porozmawial o podstawach i drobiazgach.
1 - nie ten dział 2 - dobór niektórych produktów, kiepski, na redukcje niektóre pozycje bardzo kiepskie, podawanie ilosci tutaj bez sensu bo to i tak sprawa indywidualna wg bilansu 3 - pominales 1-2 glowne posilki 4 - owocow(poza bananmi) nie powinno sie wcale duzo spozywac, jablko dziennie dla witamin wystarczy, przy redukcji duzo owocow zupelnie [...]
Nie ma jak dzial doping zleci sie do innego dzialu i zaczyna radzic Autor nie musial wcale koxowac a ma z tym problem bo: -mogl trafic na zanieczyszczone suple -duzy wzrost wagi mogl miec wplyw na gospodarke hormonalna ( np.wzrost poziomu estrogenow wraz ze wzrostem wagi) -duzy wysilek na silowni rowniez moze miec na to wplyw iz odechciewa sie [...]
tak sobie przeglądałem ten dział i doszedłem do wniosku że moderatorzy Charon czy Ellis mogliby sobie co jakis czas fotkę z aktualną gazetą zrobić i wdziale ze zdjeciami wstawić, byśmy wiedzieli że ciągle żyją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:37:23
a Cell Pump to kreatyna w koncu, czy nie? bo sie troche juz pogubilem, w dziale suplementy-->opinie wyszukalem wlasnie kreatyne i cell pump wyskoczylo mi jako pierwsza pozycja z wieloma dobrymi opiniami, a z opisu tyle co zrozumialem to jest to jablczan... pozniej wszedlem w dzial nutrifarm i ludzie pisza, zeby brac cp + kreatyna + tauryna... [...]
Dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wazny post co do diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html uloz diete nie musi byc super zbilansowana uloz choc taka sporadyczna poznaj podstawy diety! i wtedy przyjdz po pomoc do nas
Niestety Czorcia musze zglosic Veto co do twojej decyzji w stosunku co do mnie. Nie chce sie klocic ale skoro twierdzisz ze za malo to prosze cie zobacz sobie opisy od 1 strony tematu, w niektorych jest nawet o wiele mniej napisane i sie nie czepiales, a skoro sie nie czepiales tego to myslalem ze to bedzie odpowiednia odpowiedz na pytanie 4. a [...]
Cześc!! wam jesem tutaj nowy więc, prosiłbym o wyrozumiałoś(szczególnie jak nie ten dział) otórz szukam siłowni na ratajach..blisko,chodziłem na wilde(czajcza) bardzo fajna i dobra siłka...tylko trzeba było 30 minut jechac...;( teraz postanowiłem poszuka gdzieś blisko...ponieważ mieszkam na rusa P.S Prosiłbym o opinie zwiazane z siłownią,którą [...]
Poczytaj w dziale odzywianie. Tu jest dzial doping. A mysle ze za mocno jak na pierwszy raz. Sam ten enan lub sama meta by starczyla. Mysle ze efekty przy tych srodach solo beda takie same jak w duecie
ten dział to Informator Wielkopolski ziomek niestety na ratajch nie bylem nigdzie na silce ... chociaz na os Piastowskim chociaz nie wiem czy nie za daleko dla Ciebie - bylo tam nawet spoko duzo sprzetu, wolne ciezary + maszyny stosunkowo malo ludzi wiec mozna spkojnie pocwiczyc - cene chyba jakos tak 9 zeta az wejscie a za karnet nie pamietam. [...]
[...] Tobą. Ale zmierzasz w dobrym kierunku. Więc jesli Ci starczy determinacji i konsekwencji - bedzie dobrze. Pamiętaj, że wejście na dietę wymaga czasu. Małych kroczków. Nie można odmienić wszystkich swoich nawyków żywieniowych w ciągu jednego dnia. Czytaj dział odżywinie oraz odchudznaie. Szczególnie posty podiweszone. I zmieniaj swoją michę.
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
