dział

Śledź ten dział to się dowiesz, to dopiero zaczyna ruszać, więc trzeba się uzbroić w cierpliwość.

Poczytaj sobie dział "Najważniejsze tematy dla juniora"

Czytaj dział jak coś będzie nie jasne to się pytaj.

nie ma smakować - ma działać %-) btw - nie ten dział

wszystkie miesnie ciwczyc, ułoż diete ktora ma +300kcal do zapotrzebowania wklejw dzial odzywianie i ja ocenimy

masz cały dział kuchni sfd. ;-)

Nie ten dział. Jest oddzielny o treningu w domowych warunkach. Poszukaj dobrze. Zakładając temat w tym dziale właśnie złamałeś jego regulamin. No i zacznij od lektury tamtego działu - szczególnie tematów podwieszonych - a nie od zakładania tematu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 19:50:24

dlaczego pytasz w dziale dla niezerejestrowanych? dzial dla pocatkujacych - pierwszy rok treningow a na wypuklosc to masa jest a nie cwiczenia:)

1. na poczatku tak - dieta 2. dlaczego tylko góra? polowe ciała chcesz tylko cwiyczyć? 3. dzial dieta i zainwestuj jeszcze w sztange + obciazenie ewentualnie do dzialu trening domatora

Ok, zrozumialem. Tylko po co ten dzial, napiszcie wprost ze darmowe porady sie skonczyly i bedzie gitara ;) pozdro

Dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Zanim zadasz tam pytanie, to poprzeglądaj tematy (jest kilka edycji) i poszukaj planów, są tam plany dla mniej i bardziej zaawansowanych, dla ćwiczących na siłowni oraz dla tych bez niej. Plyometrykę też tam znajdziesz.

Zapewne dieta leży i kwiczy. Żaden suplement Ci nie pomoże. Zbilansowana i zdrowa dieta. Nie jesz 4 godziny przed snem?? Niby dlaczego?? Polecam dział Ladies znajdziesz tam informacje jak się odżywiać i jak ćwiczyć.

[...] Przy tym co robisz teraz efekty skończą się szybko moim zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty miałeś epizody treningowe przez 3 lata a nie taki staż treningowy. I musisz to sobie jasno i mocno uświadomić. Zaczynasz praktycznie od zera jak dla [...]

wszystko masz w tematach podwieszonych także zapraszam do lektury... po drugie nie ten dział bo nie ma tutaj nic wspólnego z IF

To dział szybkie pytania. Udaj się do działu junior po wcześniejszej rejestracji

Pany .Master A i Master E . Jakie dirmy celowac ? Master P masz wiekszy wybor labow: pmp, dose, alpha, bioniche ciemne, egzogen, malay. Dlugiego mastera nie wiele popularnych w PL firm ma w swojej ofercie: dose, jeszcze niedawno i venom mial. Panowie w jakiego testo mixa obecnie najlepiej celować ? Omo org, pmp, alpha, genamed, egzogen, bioniche [...]

Poczytaj dzial w podwieszonych ,bo nic nie wiesz o diecie.

Dział doping.

od tego typu pytań masz dział doping-zdjęcia

Obadaj dział w Juniorach, Odżywianie i zmajstruj zbilansowaną dietę bo to klucz