dział

dam na msze za sfd i ten dział

Masz panie kolego cały dział poświęcony treningowi w domowych warunkach więc zajrzyj

Rafalsky89 - hahaha 0 no fakt masz racje Ale nie czytasz dokładnie - to dział "Po siłowni, o siłowni" A co do słuchawek to sprawa się rozwiązała bo dostałem na zajączka słuchawki Ale z mikro ch** z tym - są za***iste - dobre basy Są z firmy TRACER : http://allegro.pl/sluchawki-tracer-shaggy-do-gier-skype-muzyki-krk-i1557123504.html

Najpierw ułóż porządną dietę. Ale nie wiem czy nie powinieneś pisać w dziale dla początkujących.To jest dział dla ćwiczących min. 2 lata.

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html Przestudiuj bardzo dokladnie ten temat, odwiedz dzial Odzywianie i rownie dokladnie przestudiuj tematy podwieszone. Trenuj madrze i za kilka miesiecy pochwal sie osiagnieciami.

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Heja, to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Troche nie ten dział z tym treningiem i dieta

[...] buduj same mięśniową, a będzie ok ;) poczytaj o odżywianiu, ułóż sobie dietę odpowiednią, samo białko w proszku nie załatwi tej kwestii wszystko zależy od tego jaki sobie cel zakładasz, jak chcesz budować masę mięśniową to musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ale wtedy to nie ten dział pewnie nie masz z czego chudnąć nawet :P

Po pierwsze wprawdzac diete, ustal dziennie zapotrzebowanie i rozpisz.(Dzial odzywianie) Co do silowni w domu to napewno przyda ci sie: -drazek (moze byc do drzwi ale lepszy do sciany) -laweczka regulowana -stojaki -porecze -obciazenie + gryfy (gryf prosty 180cm + lamany + 2 hantle) Obciazenie to zalezy ile wykorzystasz;))

Po co prowokujesz Kopt - sprawdzian czy techniki wing chun działają bo Olo twierdzi że nie mają prawa .... Teraz Ty mi proszę wyjaśnij dlaczego z jednej strony mam traktować Ola jako moda (taką ma rangę) co się tym wiąże traktować poważnie i bardzo autorytatywnie jego wypowiedzi a z drugiej jako niewiele ćwiczącego (z powodu brak czasu czy czegoś [...]

+ to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Od takich treningów jest dział trening w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html obczaj to sobie przyda ci się.

Co do diety, to nie ten dział. Nie masz warzyw, zdrowych tłuszczy, same węgle i białko. 1. Nie, nie zwiększają. Animokwasy należą do tej puli. Są uzupełnieniem niedoborów diety. 2. Zależnie od celu. Na redukcji BCAA bardzo wskazane jest. 3. Zwiększaj węgle w mniejszym stopniu, zwiększając intensywnośc treningu. Dodaj/wydłuż areoby/HIIT. NIE ROBISZ [...]

Raczej oba naraz . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

Z forum korzystam bardzo długo, czytałem wiele tematów szczególnie dział odżywianie, konto dzisiaj założyłem bo jak wspomniałem chciałem dać moją dietke do oceny. Może problem leży w zbyt ubogiej suplementacji tzn mam na myśli dokupienie specyfiku BCAA lub HMB.. może wypowiedział by się ktoś kto zażywał te suple :) ? Kalkulatorem również się [...]

Mysle ze pomyliles dzialy calkowicie - pytanie co Ci da armagedon, jak nie bedzie odpowiednio silnej odpowiedzi hormonalnej ze strony organizmu?? sam siebie skazujesz na porazke ograniczajac te przysiady, martwe i inne zlote cwiczenia. Powinien powstac nowy dzial na sfd pt: " DYSKOTEKA - 3cm w ramieniu w 2 tygodnie tylko tutaj!!" [...]

no to zacznij od diety dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone jak opanujesz podstawy kupisz sobie mono

mogles pisac tam,zakladajac nowy temat zasmiecasz dzial

dział ogloszenia jest nizej,a za ten post ban sie nalezy tu