dysproporcje

Skoro robisz FBW to rób je nadal, pamiętaj o wystarczającej objętości (musisz dopilnować by nie była ani za duża, ani za mała - nie sugeruj się tym co piszą bo jeden po 3 seriach idzie wymiotować, a drugi traktuje to jako rozgrzewkę). Rób normalnie dipsy w miejsce wyciskania leżąc, a do każdej sesji takiego FBW wrzucaj ćwiczenia dodatkowe bo [...]

Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :) To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego [...]

[...] Dzisiaj za wiele się nie działo. Powrót po nocce (znowu nie miałem szczęścia do stanowiska i 7,5 h byłem na nogach; poza tym, jak tak dalej pójdzie z tą robotą, to będę miał dysproporcje między przedramionami jak armwrestlerzy między bickami - przy zgarnianiu pudeł z taśmy lewe paliło okropnie), śniadanie, 4 h snu i reszta dnia opiep.rzania się i [...]

[...] Jak niemal każdy, też wolimy „dostawać” za darmo, ale pamiętajmy, że każdy kij ma dwa końce. Pomyślmy, co było najczęstszym zarzutem ostatnich lat? Słabi zawodnicy, duże dysproporcje w zestawieniach fighterów… Idąc tym tropem trzeba pomyśleć o kolejnym etapie, czyli: „skąd brać pieniądze na czołowe nazwiska i głośne nazwiska?”. Do tej pory [...]

Witam. Wszyscy mamy jakieś dysproporcje bardziej lub mniej widoczne. Wraz z nabieraniem masy dysproporcja robi się coraz to mniej zauważalna. Pozdrawiam.

ja też mam sporą dysproporcję i ona mi się powiększa z tego co zobaczyłem ale nie przejmuję się tym bo to normalne. Do tego prawą ręke mam silniejszą i to dość znacznie ale to nic. Nie ma się zym przejmować :-)

Żeby trenować efektywnie w ten sposób trzeba dysponować już odpowiednim doświadczeniem i wiedzą. W innym wypadku pogłębia się dysproporcje. Do autora: wystarczy stary telefon z 2mpix aparatem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-28 17:50:53

[...] }:-( V tutaj to nawet pierwszy nie chciał iść; zrobiłam tylko 4 próby; łapy mi opadły Chciałam zapytać, jeśli ktoś z Kadry Mądrzejszych się pojawi ;-) Jeżeli jedna ręka jest zdechła bardziej od drugiej to oznacza, że jest słabsza? Ola zadawała u siebie ostatnio podobne pytanie - czy wtedy robią się jakieś dysproporcje między stronami?

[...] załączam foto moich nóg... uda tutaj słabo przypiąłem, ale nie o to chodzi.. zwróćcie uwagę na łydki i oceńcie czy to w miarę idzie to przodu, czy w miarę nadrabiam już te dysproporcje ? Zawsze je miałem słabe, ale wydaję mi się, że trochę ruszyły... ale możliwe,że tylko mi się wydaje %-) dlatego zależy mi na Waszej opinii. [...]

[...] cechy, które ciągle podkreślam. Jak sam twierdzi, w pierwszym okresie treningu ćwiczył głównie „w góre”i uważa to dzisiaj za błąd. Dopiero po czasie wychodzą na jaw pewne dysproporcje w rozwoju mięśni i wtedy można zacząć stosować bardziej specjalistyczny trening. Viator zalecał średniozaawansowanym 4 - dniowy cykl treningowy systemem split [...]

Tylko nasuwa się pytanie :Czy ta dysproporcja jest efektem niedbałego wykonywania ćwiczeń czy jakiejś wady postawy,skrzywienia? Jeżeli to 2-dopóki się nie "wyprostujesz" dysproporcje będą się pogłębiały.Więc marsz do ortopedy. Pomijam oczywiście fakt iż człowiek jest istotą asymetryczną i jedna strona zawsze będzie minimalnie dominować.

[...] nawet najlepszą w całym konkursie i najlepszą w ogóle od czasów Colemana. Winklaar super łapy na poziomie Phil/Kai i cała reszta na poziomie 10-12 miejsce. Pakulski znów dysproporcje, bo nogi ma najlepsze w stawce, a góra to jak widać. Branch fatalnie (chociaż znów o wiele lepsze wrażenie robi na filmie niż na zdjęciach MD..i gdzie leży [...]

[...] x 15... A Ty w trzecim (!) ćwiczeniu robisz 42,5 1) HANTLAMI 2) NA SKOSIE, który jest słabszy od WL 3) 15 razy przez 2 serie, czyli pierwsza nie mogła być na 100 %... Moje hipotezy: 1. Chuyowo się rozgrzewasz 2. Masz chuyowe wl. 3. Skoro hantle idą Ci tak dobrze, to wywal WL 4. Masz dysproporcje (?) siłowe od siłowania się z niedźwiedziami

[...] Ogólnie plecy wyśmienicie przerobiony, całe pękały. Szrugsy jedynie bardzo lekko, bo czuję wciąż te naciągnięte czworoboczne grzbietu. Dziś kolega mówił, że w chuy widać dysproporcje w karku i się wkvrwiłem {{:-( Mógłby przestać boleć ten kark, bo mnie to wkvrwia. micha 100% + wódka %-) wrzucę na ruszt trochę, bo dawno nie piłem grubszego [...]

Dlatego napisałem ,że sędziowanie jest niespójne-wybieraja Rhodena-sylwetka bez zarzutu i braków(wiadomo lepiej i wiecej zawsze może być) A dalej już-wiwat dysproporcje,braki... To troche tak-jakby biegaczy na 100m oceniali róznorodnie: 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale [...]

[...] cm , no w porywach po kretce - 37 cm. Pasowałoby je zwiększyć o parę cm do powiedzmy 40 cm. Próbowałem je trochę mocniej ćwiczyć - NIC , próbowałem je odpuszczać - też NIC. Nie chcą uparciuchy rosnąć ! ale te dysproporcje to tylko obwody ramion ale j/w lekarz nie zaszkodzi skoro niby technika jest dobra. no ale pozostawiam to do wlasnej opinii.

Dodam coś od siebie .... Ja bym na twoim miejscu ćwiczył nogi bo 53 cm w udzie przy prawie 190 cm wzrostu zrobi sporą dysproporcję a co za tym idzie będzie wyglądać to troszkę śmiesznie.

To jest normalne, że masz dysproporcję w sile dwóch rąk i z czasem to się powinno stopniowo wyrównywać. Ale w takim razie podobne problemy powinnaś mieć z roapiętkami, a przepraszam bardzo - ja wyciskam na skosie 40kg, tymczasem przy dobrze technicznie robionych rozpiętkach 4kg stanowi dla mnie problem, więc coś tu nie gra;-)

1,5roku stażu, tylko, że większa połowa głupio wykorzystana :) Chwilowo ćwiczę Bill Starem ze względu na dysproporcje siłowe w głównych bojach, chcę to poprawić, żeby nie ćwiczyć nóg ciężarem, którym ćwiczę klatkę. To samo z MC. (5RM 80kg dla przysiadu, poziomej i mc). O ironio, na razie siła idzie we wszystkim do przodu z coraz lepszą techniką i [...]

Prosatan ma ta klatkę chyba największą to może próbuje zmniejszyć dysproporcję ;)