Wtorek Dzisiaj tren znowu na osiedlowej siłce :-D PULL 1 Wiosło hantlą 15 kg x 8 25 kg x 8 28 kg x 8 33 kg x 8 38 kg x 8 41 kg x 8 (+ 3 kg) 41 kg x 8 (+ 3 kg) 30 kg x 13 Szrugsy hantlami 27 kg x 15 27 kg x 15 32 kg x 15 32 kg x 12 Podciąganie podchwytem + Narciarz cc x 5 + 4 szt x 15 cc x 5 + 5 szt x 15 cc x 5 + 6 szt x 12 cc x 5 + 7 szt x 12 [...]
Solidny pistol. masz dużą dysproporcję w wyciskaniu między lewą, a prawą ręką. Co jest powodem? Dysproporcja wynika chyba z tego że nie mamy kettli pomiędzy 24 a 32kg. Musiałbym użyć dwóch a dwóch bym nie wziął w dłoń i mogłoby być niebezpiecznie.
Niestety prawda boli :) Wzrost po Tacie, niestety figura (identyczna wręcz) została po mamie... W zasadzie od Lat Szkolnych taka dysproporcja ciała została, pomimo że byłem znacznie szczuplejszy. Odnośnie badań - zrobię i zobaczymy wyniki, W każdym razie nie ma możliwości jednocześnie zbudowania "GÓRY", a redukcji dolnej odtłuszczonej części [...]
[...] Phil w porównaniu z Dexterem to w ogóle nie jest "gifted" 3 - Phil niestety... bo Dennis moim zdaniem zasługuje max na 4 miejsce. Według mnie był płaski, i ma zbyt duże dysproporcje masy. Reszta: zszokował mnie De la Rosa - duuużo masy dołożył! Imponujące. Max Charles - nie lubię olejowca, ale formę miał nieziemską przyznam Ramy - nie trawie [...]
To prawda, ale dzięki unilateralnej pracy można wyrównać dysproporcje. Fajnie, fajnie....tylko ja mam nie doprost prawej ręki i właśnie tą rękę mam również silniejszą od lewej. Doktor powiedział że rehabilitacja polega na rozciąganiu zrośniętych przyczepów , poprzez zastosowanie dużych obciążeń tej ręki.....i mamy problem , bo pracując [...]
najbardziej niszczą stawy dysproporcje siłowe mięsni które dany staw obsługują - a one wynikają często z wad postawy. Trzeba mieć tego świadomość. rower zbyt wiele w tej kwestii nie popsuł moim zdaniem. Pamiętaj, że siłownia to nie jedyna forma aktywności - świat się nie kończy jeśli musimy się ograniczać w treningu siłowym. Zawsze się znajdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jabłko 3.Banan,2 nektarynki, 2x drożdżówka z ciasta francuskiego 4.wolowina pieczeń,lc sos pomidorowy,oliwa z oliwek Jutro w planie basen jak będzie sie mi chciało ,a w niedzielę siłownia Zobaczyłem dziś ze mam problem z najszerszym grzbietu a dokładnie dysproporcje jutro wstawię foto Pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-06 21:55:10
[...] (praktycznie każdy ma jedną ręką słabszą, a drugą silniejszą), natomiast w uginaniu naprzemiennym ta słabsza ręka musi radzić sobie sama. Dodatkowo jeśli występuja jakieś dysproporcje w sile mięśniowej/balansie mięśniowym to ćwiczenia jednorącz dają szansę wyrównania obu stron. A teraz mi powiedz, co studiujesz? Bo neuro to moja zmora była, [...]
[...] nabita we h.. a tricepsa tyloma ćwiczeniami jeszcze nie robiłem. We freancuzie nie byłem pewien czy oburącz czy jednorącz, zrobiłem jednorącz ze względu na moją delikatną dysproporcje. Dips na koniec bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, w pierwszyhc dwóch wyklinałem na mastera K00ndzi'a, ale w 3 poczułem jakby przypływ mocy i dobiłem do końca już [...]
[...] ma czym, "wielkość" to pojecie za bardzo względne. Chodziło mi tu bardziej o to że u mnie najszerszy rozwinął się dużo bardziej niż np. klatka. Na ta chwilę walczę aby te dysproporcje wyrównać. Nigdzie też nie pisałem że to jest plan idealny, napisałem kilka wad. Mi p90x bardzo pomógł w chudnięciu i z rezultatów tego programu jestem bardzo [...]
oczywiście ,że nie ale biceps jest niejako wyznacznikiem postępów... może nie dokońca ale dużo osób tego używa niejako za stopień zaawansowania...są dysproporcje sylwetki i inne czynniki genetyczne, treningowe ale można to przyjąć za skalę napewno to lepsze niż "ile wyciskasz na klatkę?" a co do dalszej części to regenarcja i chemia ma [...]
Hej Uka Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc [...]
[...] "no widze , to do stwórcy " , "no rzeczywiście , nic z tym nie zrobisz" , "każdy ma jedną słabszą , najważniejsze żeby moc była w dwóch" więc chyba zostane krabem poprostu i bede powoli obserwował rosącą dysproporcje szaszłyk - a w jakim celu miałem go robić ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 19:41:36
[...] Komentarz: Przysiad boso na poduszkach jest bardzo dobry dla moich stóp i stawów, po kilku próbach postanowiłem dolączyć to ćwiczenie do planu, szczególnie, że niweluje to dysproporcje przód/tył. 4. 1. Przysiad tylni 3x10 stały ciężar 5kg/trening 2. Ściąganie nachwytem 3x10 stały ciężar 1sztabka/trening 3. Wyciskanie poziomo sztangi 3x10 stały [...]