dysproporcje

[...] wykonywac cwiczenia z hantlami. dysponuje dwoma hantlami 2-10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na mase ze wzgledu na widoczne dysproporcje - masa/wzrost :D (nie mam wybitnie duzo czasu ale 45min codziennie sie znajdzie na pewno) do tego chcialbym zapytac czy warto kupic bialko w proszku - jesli tak [...]

MAsz racje mam dysproporcje, cos kolo 1 cm;-( ... aha jak bys robil prawie 18 lat m ase to tez bys tak wygladal hehe... no ale juz nam mnie gruby przynajmniej nie wolaja jak jeszcze pare latek temu, pozdrawiam;) ****A JAK JA DAWNO NA SILCE NIE BYLEM...

[...] zbytnio nie przykładam, poprostu mam dobra genetykę. Wzrostu mam 180cm waże 70kg wymiary mam całkiem, całkiem Biceps-40cm klatka-110cm uda-54cm przedramie-34cm Rekordy: klatka-135kg przyśad ze sztangą- 110kg martwy ciag- 140kg Mam nieco dysproporcje miedzy nogami a np. klatka, ale cuż nik nie jest doskonały. Wypowiedzcie sie na moj temat. Dzięki

Wyciskanie sztangielek na ławce prostej i na skosie może wyrównać tą dysproporcję,więc wprowadz je do swojego planu jako podstawowe ćwiczenia.

ja mialem jakis czas temu stagnacje w bicpesie poza tym sporoa dysproporcje i ten program nawet na mnie zadzialal.na pewno nie 3 cm ale przyrosty byly ale jest to rzeczywiscie ciezki program i latwo sie przetrenowac.

[...] albo na rowerku jezdze (te uda to chyba od gor i rowerku). Tutaj sie zaczyna moja prosba: potrzbowalbym planu tak na 3 razy w tygodniu trening. i co najwazniejsze uwag jak dysproporcje w nogach zmniejszyc (tzn jak powikszyc lydki, wewnetrza i tylna czesc ud) i jak do tego dostosowac trening pozostalego ciala (czyt: gornej czesci) z gory [...]

Czesc Mam taki problem,otóż mój miesień piersiowy prawy jest większy od lewego. Czy macie jakieś pomysły jak zmniejszyc tą dysproporcję? Dzieki za odpowiedzi.

Po pierwsze: każdy ma jakieś dysproporcje i jedynie co można zrobić, to je trochę zminimalizować. Jak nabierzesz odpowiedniej masy wszystko ci się ustabilizuje. Po drugie: używaj więcej sztangielek niż sztangi. Po trzecie: jesteś jeszcze młody i to może być spowodowane dorastaniem. Myślę że z biegiem czasu (i z chęcią treningów) będzie lepiej

no ładnie masa poszła!tylko teraz wyrzezbic zrobic kratkę na bębnie i sie pociąc i wio jak na lato! tylko nie męcz zbytnio łapki bo jak widac masz tak samo jak ja dobrze genetycznie bica i potem mozesz miec dysproporcje przynajmniej ja tak uwazam! jak sie robi awatar??? bo kurde nie wiem!

Skoro masz 50 w udzie to zacznij ćwiczyć nogi bo masz duże dysproporcje

Ma dysproporcje mięszy lewym i prawym naramiennym (na lewym ma sznyta jakby ktoś go pochlastał)

WItam hmm...dawno tu nie byłem...Rks1950 masz racje dysproporcje są...ale cały czas nad nimi pracuje i mysle że już wkrótce bedzie OKI Dr.Black dzieki za ocene pozdrawiam

pracuj nad szerokoscia plecó to zniweluje dysproporcje poza tym od brzuszków najwyzej mogła CI sie poszerzyć talia ale masz to genetycznie. Wiec jak nie da sie tego zmienić to zmien to co mozesz czyli szerokosc pleców i bedzie wygladać dobrze tylko zeby to nie było ze ty masz tam oponę...bo jak masz to dietka redujkcyjna aeroby i jazda pozbywasz [...]

ok ok ale co mozna polecic zeby zlikwidowac dysproporcje klatki ?

- podciąganie na drążku szerokim podchwytem 2s 8/8 lub więcej TEGO NIE MOGĘ WYWALIĆ GDYŻ PODCIĄGAĆ SIĘ PODCHWYTEM NIE MOGĘ ----- nie rozumiem piszesz ze cchesz to miec w plasnie ale jednoczensnie zaprzeczasz .... - uginanie hantlami 5s (lub 3s hantlami i 2 sztanga) 12/10/8 zmniejszenie ciężaru 12/10/8 TUTAJ NIE ĆWICZE SZTANGA GDYŻ MAM [...]

Poniedziałek -wyciskanie sztangi 4s 12/10/8/6 -unoszenie hantli bokiem w górę 3s 12/10/8 -unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s 12/10/8 -sztrugsy 3s 15/13/11 -wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3s 12/10/8 -wyciskanie francuskie 2 hantami 3 s 12/10/8 - podciąganie na drążku szerokim podchwytem 2s 8/8 lub więcej TEGO NIE MOGĘ WYWALIĆ GDYŻ [...]

[...] o to żeby wyrażać swoja opinię, a nie bawić się w sędziów i rzostrzygać co jest prawdą, a co nie bo do tego ten post się w rezultacie sprowadził. Też uważam, że ma drobne dysproporcje, ale ogulne wrażanie (biorąc pod uwage okres masowy) jest dobre moim zdaniem. A oczywiście można wyglądać dużo lepiej przy takich wymiarach. A post Kanarka [...]

Widze, że wodę żywiec do treningu popijamy. Ale co z tego jak widać duże dysproporcje. Chociaż u mnie nie lepiej. Sam jak koparka wyglądam. Ale zawsze można to zmienić. Faktycznie trochę dziwnie to wygląda, jak Tomas powiedział.

[...] przodu przez co wydaje się że mam większy brzuch, a nad tyłkiem mam wcięcie. Natomiast co z garbem zrobic to nie wiem, ale wydaje mi się, że w miare przyrostu masy wszelakie dysproporcje choć w małm stopniu się zminiejszają (w kwestii wizualnej, a może nie tylko). Rzecz jasna, że nie wykluczone, że zamiast sobie pomóc możesz pogorszyć sytuację. [...]

O szit.... Moim zdaniem powinieneś nadganiac dysproporcje i na pewno zaniechać ćwiczenia, w których używasz prawej ręki. Współczucia