dysproporcje

[...] jakie partie ciała ćwiczyć na jednej sesji siłowni i jakie partie ciała na drugiej sesji siłowni, a trening kettlebells ułożę sam, to nie jest problem :) Wiec Jakie partie ciała cwiczyc i w które dni, (2x siłka) żeby jako trzeci trening spokojnie zrobić kettlami i nie opuścić zadnej partii mięsni, aby nie powstały dysproporcje w sylwetce ??

no ok, ale ja tego ćwiczenia w ogóle nie robię, dla mnie jest chuujnia dzisiaj wyjątkowo, mam spore dysproporcje między prawą a lewą reką więc zazwyczaj tylko hantle i moje ulubione ćw to młotki :-)

Bicek przynajmniej u mnie bardzo szybko mi się regeneruję, dlatego kiedy ja miałem dysproporcje ładowałem tego mniejszego codziennie po prostu. Wyrównały mi się obwody, ale teraz znów uciekł mi prawy, tak już jest, któraś łapa zawsze będzie dźwigać bardziej. U mnie różnica jakieś 0.5cm -1cm max. Mało widoczna. Baa ludzie mówią nawet że to ten [...]

Dzięki Ruda, dzięki Arphiel. MC było robione sztangielkami, bo sztangi na razie nie mam, i podałam na jedną rękę, w sumie było 2 x 8 i 2 x10 i to jest chwilowo max obciążenia, które posiadam. A co do filmiku to postaram się, moze najpierw jeszcze popatrze dokładnie w lustro. O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu [...]

bylem zreszta przekonany ze na koksie szybko wyrownam dysproporcje a tu rosnie prawy zdrowy cyc a lewy stoi :/ moze nie tyle stoi ale rosna nie wszystkie jego rejony.... gdyby nie polska sluzba zdrowia i chodz jeden kompetentny lekarz ktory powiedzialby mi wtedy - masz synu miesiac zeby przyszyc swojego cycka za cene 8000 pln albo masz przej**ane [...]

dysproporcje, jeżeli jesteś w stanie podnieść w MC 70kg a wiosłować tylko 10kg to coś jest nie tak :-))

Podtyrałbym barki bo odstaja szczegolnie widac dysproporcje miedzy prawym a lewym , 2 glowe uda tez by sie przydalo troche poprawic , Jest dobrze

tak, słonecznik w kazdej postaci, brak ci omega3 i jedząc słonecznik pogłebiasz tylko dysproporcje między omega6 a 3

jak masz ćwiczyć to całe ciało a nie zestaw na dyskotekę, ja wiem że klata bic to piorytet na plaże ale potem będziesz miał dysproporcję

strasznie wolno ją wciągasz, na dużych ciężarach przy tak wolnej dynamice to ta sztanga będzie przyklejona do podłoża. Nie łap przechwytem bo rozwiniesz sobie dysproporcje najszerszych i czworoboków. Ręka która trzyma podchwytem ściąga łokieć niżej, zaś nachwytowa - wyżej. Łap nachwytem, a raz na ruski rok przy maxach można złapać przechwyt.

jak juz napisali, każdy ma jakies dysproporcje. Jesli chcesz je korygowac to najłatwiej bylo by sie przerzucic ze sztangi na hantle

to zalezy od stopnia niedomagania. Prawdę powiedziawszy wszytscy mamy słabsza jedna strone i ćwiczenia jednorącz/-nóż pomagaja wyrównac dysproporcje

[...] się swoje predyspozycje, determinację, etc. Po starcie na scenie będzie mógł z dumą mówić o sobie "kulturysta" :-)) Niestety wychodzą ewidentne braki w umięśnieniu i dysproporcje (nogi). Góra bardzo masywna i po docięciu w klasyku byłoby ok. Nogi po odtłuszczeniu i odwodnieniu znikną na scenie, to minus. Reszta powinna być ok. uwaga do [...]

[...] NA PALCE W SIADZIE 4s " Dlaczego nie robisz normalnych przysiadów które są najlepszym cwiczeniem na nogi? przysiad 120kg, martwy 110kg, klatka 100kg. Moim zdaniem masz dysproporcje silowe na niekorzyść pleców i nóg. Mozliwe ze zle robisz jakies wazne cwiczenia albo nie przykladasz sie do nich, gdyż przy wyciskaniu 100kg na klate 110kg na [...]

Ponieważ czytałem artykuł na poTreningu: eśli wyciskasz 100 kg, powinieneś wiosłować sztangą (oburącz) ciężarem równym co najmniej 100 kg, a jednorącz co najmniej 45 kg! Jeśli nie jesteś w stanie, oznacza to, że już na tym etapie zbudowałeś dysproporcję siłową (np. masz silniejsze mięśnie klatki piersiowej, barków i tricepsa – niż pleców; a [...]

5 - 8, tyle przypada na początkowe FBW. doszlifuj technike, ustaw sobie proporcje 3 - 4 serie ( 60% CM, 70%CM, 75%, 85% CM przykładowo ) . Najpierw zrób technikę, a będą efekty, a nie jakieś dysproporcje.

Celowo robisz dysproporcje? \-)

No i jeszcze jedno-skos będzie koniecznością.Inaczej zaczniesz budować dysproporcję między częścią brzuszną klatki a cześcią przyobojczykową.

Nie masz nawet mięśni w tym miejscu, więc jak stwierdzić dysproporcje? Nie można tego ocenić poprzez tłuszcz. Zacznij ćwiczyć może mięśnie będą się rozwijać równomiernie i różnica przestanie być dla Ciebie uciążliwa.

"Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... Odniosę się tylko do tego, bo to najistotniejsze. Przede wszystkim podtrzymuję, że nie zrozumiałeś co miałem na myśli, ale nie musisz tego odbierać jako atak, [...]