dysproporcje

[...] stronie, brzuch i klata są w porządku, acz oczywiście mam lekkie fałdki na brzuchu. jak mówiłem jestem bardzo szeroki w biodrach 100 cm, dlatego czuje się jak gruby knur, bo dysproporcje są zbyt duże jak dla mnie, gdzies czytałem że powinny być w stosunku do klaty 10:9 , a ja mam 10:10 no i chce to zmienić poprzez właśnie wyszczuplenie ud, bo [...]

[...] o to mi chodziło z tą kolejnością ćwiczeń 2.Niecwiczeie nóg to droga do dalszej kontuzji-zwiększy mase reszty a nogi będa to musiały dźwigać,problem może być też z środkiem ciężkości ciała,a dysproporcje np.siad-ciąg mogą przyczynić się do kontuzji pleców. 3.Gość kombinuje jak koń pod górke ma dobry plan a sam wymyśla jakieś głupoty.

[...] za FBW z podstawowymi wielostawowymi ćwiczeniami. Jak to możliwa że WL robisz z 70KG a przysiad i mc tylko z 50? To jest trochę śmieszne i co śmieszniejsze zazwyczaj taką dysproporcje siły mają ludzie ćwiczący spiltem (nie twierdzę że wszyscy ale zazwyczaj Ci początkujący). Chcesz masa a kompletnie sobie olewasz ćwiczenia które najwięcej [...]

poprawka : 171cm wzrostu i 52kg wagi. Wieczorem podań obwód w łydce i udzie zobrazuje to wam ta dysproporcje.. I jeszcze pytanie jak sprawdzić czy to mięśnie czy tłuszcz? Kiedy już będę wiedział podam resztę informacji wieczorem.

[...] bo przyczepów mięśni nie przesuniesz ). Zniżanie sztangielek i ewentualna supinacja daje możliwość dopracowania wewnętrznych części klatki, czyli jeśli chcesz podkreślić mięśnie na skraju mostka. Sztangielki też są dobre jeśli masz dysproporcje między lewą i prawa stroną klatki pozwalają ją zniwelować w wyniku niezależnej pracy rąk.

Na 3/4 fotek Jaya z tegorocznej Olympii, gdzie widać obie jego nogi można zauważyć znaczną dysproporcję.

[...] wyszedł w genialnej formie. Dexter jak zawsze przygotowany na 100% ale nie te rozmiary na tak wysoką lokatę, super docięty to trzeba mu przyznać wydaje sie ze zmniejszył dysproporcje między bicami ale powinien już powoli myśleć o emeryturce przy takich bykach nie ma szans na wyższe lokaty. 7. Freeman hmm forma dobra, bez rewelacji ale lokata [...]

2 lata stażu wiec spodziewałem się nieco bardziej zaawansowanego treningu i ćwiczeń a ze dysproporcje moze powodować sporo ćwiczeń(lub możemy je miec od początku) stad wolałem zapytać(zresztą sam kiedyś walczyłem z dysproporcją której się nabawiłem przez przechwyt w ciągu). Zacznij się podciągać, to na pewno pomoże. Pisałes też ze robisz [...]

Ćwiczyłeś już parama systemami treningowymi. Teraz tylko musisz sobie odpowiedzieć, który z nich dał ci największy progres. Po takim czasie pewnie już wiesz, jakie ćwiczenia są dla ciebie optymalne, w jakim zakresie, na jakie mankamenty sylwetki musisz zwrócić uwagę (dysproporcję) i wcielić to w życie.

Jay tak szczerze to rozczarował mnie bardzo. Przed zawodami był 200% faworytem ale po prejudingu phil nie ma co ukrywać miał forme lepsza. Przeważyła głównie talia i te dysproporcje w bicepsach jaya. Bo barki plecy nogi ma przepotężne. Mimo to swojego zdania nie zmieniam Jay jeszcze doszlifuje forme to wystarczy żeby obronić tytuł. Phil zajmie [...]

[...] wojny małżeństwa angielskich ku rew z polskimi pilotami były na porządku dziennym,bo gdy pilot ginął dostawały bardzo duże pieniądze po za tym kto by chciał babe co ma dysproporcje twarzy(pruje sie na lewo i prawo)i bedąc z taką babą ma sie gwarancje że po pewnym czasie ze zgrabnej babki zrobi sie 120kilowe kutombo?tylko angielscy kolesie [...]

No wlasnie mam priorytet na triceps i barki. Wazniejszy jednak jest triceps w tym cyklu. Biceps az taki wazny nie jest bo mam i tak dosyc spora dysproporcje miedzy bicem-tricem. Nie mam zadnej zalozonej z gory wagi do ktorej chce dobic podczas tego cyklu,chcial bym poprostu zrobic dobra jakosciowo mase miesniowa. Aha i jeszcze jedno pytanie, [...]

[...] "tłusta", "kluska" itp. Zawsze mnie to bardzo dziwi. Nie wyobrażam sobie ćwiczyć wybranych partii ciała chociażby dlatego, że przez to często dziwaczne dysproporcje są i nieraz sobie ludzie z tego sprawy nie zdają. Mam taką kuzynkę która ćwiczy tylko nogi i brzuch, całkiem ładne ma nie powiem, że nie. Ale łapki ma takie [...]

[...] szerokości , ten boczny akton powinien nieco nadać tej szerokości a Tylni oczywiście dla kosmetki sylwetki i kulistych barków. Dolne części najszerszych - wyrobiłem taką dysproporcje poprzez złe ćwiczenie pleców , strzeżcie się! BO PLECY SAME SIĘ NIE ZROBIĄ! Triceps - Uważam że brakuje mu trochę grubości jeszcze , też priorytet między innymi [...]

[...] ale wyrównanie dysproporcji sily miesni przy nim to drugi, jezli skrzywienie wynika z tego co jest najczęstsze u młodych to nastawienie to jedno dugie ćwiczenia wyrównujące dysproporcje, jak ich nie ma to kręgosłup znów zostanie ściągnięty w jedna strone, a z wiekiem sciera sie nierównomiernie wiec dupa blada juz sie naprostowac na stełe nie da, [...]

[...] przysiadow (treningiem 5/3/1), 5 serii na miesien dwuglowy, 5x10 na lydki stojac i 5x15 na lydki siedzac. Planem tym cwicze juz od 3 miesiecy. Ludze zwracaja mi uwage na ta dysproporcje no i mi samemu to przeszkadza. Kupno spodni to tragedia... Mam sporo fatu przez co moje wyniki silowe moga wydawac sie dosyc mizerne przy takiej wadze. Szacuje, [...]

No i robiąc same pompki możesz sobie dysproporcje też zrobić.

[...] ewenementy. w zasadzie tak,bo ich micha nie opiera się kartoflach i schabowym,tylko jedzą jak BB przynajmniej pierwsza 5tka. Przychodzi taki moment że zaczynasz dostrzegać dysproporcje/słabsze strony sylwetki. Wtedy same lifty nie wystarczą. tyle tylko,że w dużych liftach masz od groma wariacji "głupi przysiad" -front -back low bar [...]

[...] tylko tyle-singlami też da się zbudować za***istą sylwetkę ;] trzeba tylko dosadzić sporo serii i zwiększyć częstotliwość Przychodzi taki moment że zaczynasz dostrzegać dysproporcje/słabsze strony sylwetki. Wtedy same lifty nie wystarczą. Przykłady, które przytoczyłeś to ewenementy. Zdecydowanej większości siłaczy daleko do proporcjonalnej [...]

Stary miałem większe dysproporcje i wyrównałem to dziwnie bo szybko około 2 miesięcy głownie pompkami :)