Melvin z HMC - fajna dysproporcja CroCop na GP był nie do zatrzymania - trzeba mu to przyznać. Silve wręcz zmasakrował w ringu a przecież Wand był wtedy mega wymiataczem. A co do tego że Barnett obity i wymęczony to niestety, takie jest prawo turnieji że czasem trzeba wyjść do walki z wymęczony i z obitą facjatą...
[...] doznałem kontuzji(ból w górnej częsci pośladka i podudziu) przeszkadzała ona mi niemiłośiernie, była to lewa noga więc z czasem np przy przysiadach podświadomie większa pracą obciążałem prawą nogę, teraz ta dysproporcja jest widoczna dość wyraźnie, lewe udo, jak i lewa łydka jest mniej umięsniona niż prawa strona.Jak sobie z tym poradzić...??
Problem asymetrii najczęściej jest genetyczny. Ćwicz regularnie, a z czasem dysproporcja się wyrówna lub będzie mniej widoczna. Ja też nie jestem symetryczny i żyję
Słyszałem o takich zaleceniach. Skoliozę mam zaawansowaną. Nogi mam silne i masywne po wielu latach gry w nożną, więc myślę, że nie poskutkuje to jakąś dysproporcją. Siłownia jest otwarta tak jak napisałem. Nie chciałbym się przestawiać na trening dwudniowy. Może potrafi ktoś polecić split z partią 2x w tygodniu, o ile taki ma sens.
PIOTREKZX: Jakieś wymiary może?...łydka i dwójki ud chyba dominują reszta też dobra, duża dysproporcja między lewym/prawym udem czy tylko tak na focie? Na zimno: Udo ok. 64/65 cm Ramię ok. 41 cm (nieco ponad obecnie, zawsze to była bolączka przez sporty walki) Klata 116 cm (ciężko się mierzy samemu i wiele zależy od ... napinania pleców ) Kark [...]
widze ze u Ciebie przysiad kuleje, w porownaniu z MC jest duza dysproporcja, w ilu powtorzeniach robisz te ostatnie serie MC, siadow i wyciskan? bo to tez sie liczy proponuje FBW 5x5 do tej pory wykonywałeś tzw. split'y, co poniekąd było błędem (efekty treningu owszem były, ale mogły być lepsze) trening powinien trwac 1 - 1,5h , czesto sie zdarza [...]
[...] klatki mam okrutny zakwas w prawym barku (konkretnie w przednim aktonie)no i oczywiscie czuje ze prace miesnia klateczki przejmuje ten bark i w konsekwencji zaczyna mi sie dysproporcja robic bo przod barku mocniej rozwiniety z prawej niz z lewej i tymsamym prawy cycek mniejszy od lewego!naprawde technike staram sie miec nienaganna ale choc [...]
a to widzialem wszystkie chyba ja czekam ze z 200 bedzie i zostanie wy*******one hrhr Hadesior to nie robisz zmian w naprzemiennym? i gdzie dysproporcja wylazla? szukałem obrazku z 'wez bombe' http://kochane-dziewczyny-3xxx.blog.onet.pl/ a tu 'kul bloguś' ja*******e hahaha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-17 18:02:49
[...] dobrze, że odpuściłeś. Stawy poważna sprawa a do tego to kolana więc wiesz. Bez kitu, nie mogę się nadziwić twojej siły na barki. Unoszenie na boki i w opadzie bierzesz jak dla mnie kosmiczne ciężary. Ciekaw jestem skąd ta dysproporcja. Podobnie wyciskam na barki (ostatnio 10x62,5kg do czoła z dużym zapasem), ale unoszenia hantli porażka.
[...] to wszystko o niebo lepiej.Gratulacje :) Jedyne co mi sie rzucilo w oczy to wlasnie ta dominacja łap z barkami nad klata mimo ze z wymiarow ktore podajesz nie wynika ta dysproporcja.Moze to na tych zdjeciach takie zludzenie optyczne wychodzi dlatego ze lapy masz bokiem i wydaja sie takie duze w stosunku do klatki. Sam jestem blisko juz [...]
[...] to wszystko o niebo lepiej.Gratulacje :) Jedyne co mi sie rzucilo w oczy to wlasnie ta dominacja łap z barkami nad klata mimo ze z wymiarow ktore podajesz nie wynika ta dysproporcja.Moze to na tych zdjeciach takie zludzenie optyczne wychodzi dlatego ze lapy masz bokiem i wydaja sie takie duze w stosunku do klatki. Sam jestem blisko juz [...]
[...] jest w mojej klatce piersiowej oraz plecach które nie prezentuja sie okazale:) Podejrzewam ze cwiczac regularnie wszystkie partie, bedzie rosło wszystko i dalej będzie dysproporcja. Bratzaproponował mi żebym ręce brzuszki i reszte cwiczył na rzezbe a klatke i plecy na masę zeby jakos tę dysproporcje zatrzec. zastanowilo mnie to więc pisze. [...]
[...] jest w monohydracie kreatyny niz w jablczanie kreatyny, nie pamietam dokladnie relacji pomiedzy czasteczką kreatyny a cząsteczką wody, ale wydaje mi sie z wielkosciowo dysproporcja byla miazdząca (woda stanowi kilka procent objetosci tego związku), natomiast "tri-ceratine" malate to w 1/4 kwas jablkowy... Z tym uwodnieniem - w [...]
Dysproporcja być może i jest, ciężko ocenic po jedne fotce, ale jeśli takowa występuje to jest nie wielka. Co do planu będę sie jednak upierał przy skróconym FBW
Dysproporcja pomiedzy klatką a barkami, triceps za duży w stosunku do bicepsa i oczywiscie niechęć do ćwiczenia mięśni brzucha i wykonywania aerobów...
[...] barki w momencie gdy klata plonie i prostowniki sa napoczete, a brzuch powaznie naruszony? Czym ze chcesz trzymac pozycje pionowa ? Wlosami na brzuchu ? BTW -> super dysproporcja sily. 12. Podciąganie sztangi w opadzie ciała ( plecy ): "Pamiętaj, aby mieć cały czas lekko ugięte kolana. Staram się robić to ćwiczenie w 3-5 seriach po 8 [...]
nigdy ale to nigdy nie ćwicz jednej strony ciała większym ciężarem a drugiej lżejszym tyczy się to też do ramion dysproporcja to naturalna rzecz aby zniwelowac nierówne mięśnie zamiast sztangi stosuj sztangielki i dobieraj ciężar do słabszej ręki CIĘŻAR MA BYĆ RÓWNY PO OBU STRONACH !!! z czasem sie wyrówna lub różnica się zmniejszy pozdro [...]