dysproporcja

ja tak miałem od zawsze zanim zacząłem chodzić na siłke i po 2 latach dysproporcja jest taka sama mimo różnych ćwiczeń, ale ja mam prawy bark troszke bardziej wysunięty do przodu i poprostu klatka prawa ma mniej miejsce niż lewa która jest jakby naciągnięta do tyłu pomysłu niemam, mam trochę wystające łopatki, w każdym razie niewiem, może [...]

[...] napisał ćwicz hantlami, wtedy oba mięśnie będą tak samo obciążona(no chyba, że będziesz robił jakieś wygibasy)... a ciężar dostosuj do słabszej "ręki". -Oprócz tego sprawdź czy ławka ma poziom. U siebie mam krzywo ławkę i efektem tego jest niewielka dysproporcja pomiędzy mięśniami klaty i z brzuchem mam to samo... -Pilnuj też techniki

Dysproporcja, normalne.

[...] mięśniowego będzie skutkowało tym że będą gdzieś tam prowokować ból. Jeżeli nie było żadnego urazu to faktycznie możesz tutaj popracować nad mobilizacją bioder, jaki wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za ruch odwodzenia. Jeżeli przywodziciele są zbyt mocno napięte to na pewno występuje dysproporcja mięśniowa między odwodzicielami a przywodzicielami

[...] leży w dysproporcji mięśnie grzbietowych do klatki. Wyciskanie płasko robię 120kg na około 10 ruchów, za to wiosłowanie macham technicznie i na wyczucie 40kg. Jest to ogromna dysproporcja w siłę, co w wyglądzie nie jest wcale zauważalne. Jeśli chodzi o siłę w podciąganiu, z obciążeniem 15kg zrobiłem 9 powtorzen. Moja waga ciała, to prawie 90kg

Wyciskanie francuskie juz jest, pompki odwrotne odpadają, mówiłem że jest dysproporcja siły i w grę wchodzą raczej tylko hantle

Jeśli na sztandze będziesz pilnował symetrii ruchu i zakładał ciężary, przy których wykonujesz ćwiczenie poprawnie, to dysproporcja z czasem się wyrówna.

No właśnie. A taka dysproporcja między siadem a martwym jest zła, nie zdrowa, oraz niebezpieczna.

moze byc tak jak piszesz, zla technika, lub dysproporcja pomiedzy miesniami, powszechnie wystepujaca u kazdego z nas

Jesli prawy łokiec idzie do lewego kolana, prawa strona brzucha bardziej pracuje. Lecz nie ma sensu kombninowac z treningiem, tylko najzwyczajniej w swiecie kontynuowac dalej. Jesli technicznie cwiczenia ida dobrze, to niedlugo dysproporcja powinna zaniknac.

jak autor wklei zdjecie to zobaczymy czy taka dysproporcja naprawde u niego istnieje.:)

U mnie na początku dysproporcja miedzy ramionami wynosiła 1.5cm teraz już nie cały 1 cm i nie robię z tego problemów :) Ćwicz a będzie dobrze :)

kiedys tez mialem taki problem i robilem po ceri 4-5 powtuzen z MALYM ciezarem dysproporcja wyrownala sie w moim przypadku to sie sprawdzilo

http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

Jesli dysproporcja jest naprawde wieksza, odstaw pompki i cwiczenia ze sztanga. Zawsze ta silniejsza strona bedzie bardziej przejmowac zaangazowanie. Sztangielki to podstawa w przywracaniu proporcji. Poza tym jak mowilem, slabsza strona wyznacza liczbe powtorzen.

dysproporcja to normalna rzecz masuj i wróć z tym problemem za jakieś +10-20 kg

Zdjęcie by się jakieś poglądowe przydalo. Człowiek nie jest symetryczny, ćwicz spokojnie, wykonuj podciąganie na drazku, wiosłowania czy mc a z czasem dysproporcja powinna się wyrównywać. ]

Ale robisz prostowanie i zginanie no i dwa rodzaje wyciskan wiec wg mnie to w zupelnosci wystarczy, kolejny dzien nie jest potrzebny. Co do brzucha to koniecznie wprowadz go do swojego planu. Dysproporcja w sile miesni brzucha i plecow doprowadza wlasnie do przewleklych boli kregoslupa w dolnej jego czesci (ledzwiowej).

Zacznij normalnie trenować , a wszystko będzie OK , wróci do normy , choć lekka dysproporcja może zostać , jednak nie tak znacząca .

normalna sprawa , dysproporcja dosc czesto sie zdarza , polecam odlozyc sztange i wziac sie za ciezarkami na nich nie da sie oszukiwac na zasadzie jedna lapa mocniej druga slabiej itp , obie pracuja tak samoa i zakres mozna zwiekszyc ;]