dysproporcja

oj rodzyn uwazaj sobie bo Pandarek ma duzo wieksza wiedze od Ciebie %-) a co do pytania to Pandarek ma racje z tymi cwiczeniami unilateralnymi, powoli dysproporcja bedzie sie zmniejszala, podaj jeszcze kolegoswoj staz i wypelnij ankiete

można właściwie w rózny sposób to układać, jednakże podany przez Wodyna jest niejako optymalny, a układany przez Ciebie jest- powiedziałbym- w miarę dobry, ja osobiście dałbym raczej barko do klatki a triceps z bicepsem. można też ew. wrzucic czworoboczne do najszerszych, jesliby wyszła duża dysproporcja w równomierności rozłożenia tego treningu

E tam krępujące, kwestia przyzwyczajenia:-) Z facetami ćwiczy się bardzo fajnie i sporo można się nauczyć. Poza tym przy Twojej wadze nie ma aż takiego problemu z dysproporcją wagi.

[...] ręka odmawia posłuszeństwa. Czy boli, czy po prostu słabnie szybciej ? Lekarz powinien powiedzieć jeśli potrzebna jest rehabilitacja po urazie we własnym zakresie czy u specjalisty, myślę że więcej niewiele da się pomóc. A jeśli ręka słabnie szybciej i nic więcej to jest to w miarę normalne, o ile dysproporcja nie jest zbyt duża. Hantle i wio.

zakrzes no walsnie - jak jedna wysiada i druga pomaga - tak sie rodzi dysproporcja :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 16:14:28

[...] zawsze będzie jakaś asymetria mięśniowa. bo pewnie większość rzeczy robisz daną ręką ,praworęczny - prawą , leworęczny - lewą. Ważniejsze jest natomiast ,żeby pilnować ,aby dysproporcja siłowa się nie powiększała. Często początkujący popełniają taki błąd: Np.: Wykonujesz uginanie hantli na biceps. Prawa ręka robi 12 powtórzeń ,a lewa 9. [...]

dysproporcja to bardzo częste zjawisko szczególnie u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym, można na logikę to wziąć, że nie trenując i wykonując jakieś podstawowe czynności czy to lżejsze czy cięższe, więcej używasz tej strony którą masz "mocniejszą", więc jeżeli jesteś praworęczny to całkowicie normalne zjawisko, a [...]

Witam mam ten sam problem z dysproporcją kapturów..Ale jak Pan Filar mówi żęby ćwiczyć normlanie i sie nie przejmować to trzeba tak zrobić. Pozdrawiam

jesli technika jest dobra to z czasem kiedy bedziesz nabieral masy ta dysproporcja stanie sie coraz mniej widoczna a moze calkiem zniknie. Poki co nic z tym nie zrobisz bo nie mozna trenowac jednej strony klatki intensywniej niz druga wiec po prostu skup sie nad technika, probuj roznych cwiczen i nabieraj masy

Na zakończenie dodam jeszcze, że ćwiczenie samego brzucha (w ogóle jednej tylko partii mięśniowej) doprowadzi do rozstroju równowagi ciała. Konkretnie w przypadku m. brzucha dojdzie do problemów z kręgosłupem ... i to stosunkowo szybko. Niebezpieczna jest właśnie dysproporcja w sile mięśni brzucha i prostowników kręgosłupa.

duża różnica może być spowodowana np. jeżeli masz łopatke jedną niżej. Albo miałeś złamaną ręke i trosze teraz krzywo zrośniętą. Mała dysproporcja to norma. Powiem ci coś strasznego 3/4 ludzi ma nawet nie równo ułożone uszy ;oooo np. prawe wyżej niż lewe.

Jezli cwiczysz mniej niz 2-3 lata sa duuze szanse ze dysproporcja sama sie 'wyrowna' ale mozesz teraz juz o to 'zadbac' np. poprzez dodtkowe serie, czy wrecz przeciwnie zredukowanie (zalezy jaka strona, i jaki treening-cel)

Z dysproporcją to udaj się do lekarza, bo może to też mieć podłoże w budowie koścca, ja np miałem bark do przodu wysunięty co wyglądało jakbym z jednej strony był węższy, ale odpowienie gimnasytki i po czasie skorygowałem krzywiznę i wszystko jest ok.

[...] mięśnia, ponieważ takowy osiągasz wtedy, gdy ręce są ustawione niemal pionowo. Poza tym, gdyby węższy chwyt poprawiał całość, to chociaż wzrastałaby masa całego mięśnia, dysproporcja i "dziura" pośrodku pozostawałaby tak samo duża. Czy naprawdę anatomicznie jest to niemożliwe? Mamy przecież coś takiego jak stosunek maksymalnego napięcia [...]

Dysproporcja jest minimalna. Poza tym zauwaylem ze wiele osob ma mniejszego prawego cyca od lewego wiec nie przejmuj sie bo to norma

dysproporcja sily pomiedzy lewa i prawa strona ciala w biciu rekordu zyciowego dla siebie ma znaczenie marginalne ale na zawodach za to sie pali

Nie przejmuj sie 99% ludzina tym forum tak ma... Jest to norma Jak zmasujesz to ta mala dysproporcja nie bedzie tak widoczna

Dysproporcja to normalna rzecz z czasem się wyrówna. Spokojnie możesz robić ćwiczenia oburącz.

Cieżar dostosuj do słabszej strony. Jeżeli czujesz ze strona silniejsza jest w stanie wykonać więcej - nie rób tego, rób dokładnie tyle ile stroną słabszą. Dysproporcja z czasem się wyrówna.

za wytrwałość dam soga,ale dysproporcja straszna://// ja mam bzika na tym punkcie,bicki mam takie same może maks 0.5cm różnicy a cały czas to równoważe choć nie widać tego prawie.