dysproporcja klatki

[...] nad tłocznią brzucha i mniejszy skurcz wszystkich mięśni -fast-fatigable (FF) motor units czyli jednostki ruchu,które męczą się szybciej od reszty, przez co powstaje nam dysproporcja w zmęczeniu ciała Ten punkt jest najistotniejszy. Martwy ciąg na wysokie powtórzenia-fast fatigue dotyczy tu głownie dwugłowych,które nie są mięśniami [...]

[...] w przod z kg:) Suwnica na hacku 5x 25 kg + waga suwnicy wiec tez na plus od poprzedniego tyg. Co mnie martwi to sila przy treningu klatki 90 kg x 10 na plaskiej . Straszna dysproporcja silowa jest miedzy treningiem barkow,plecow,nog a klatki. Klatka caly czas sie poprawia i rosnie a ciezar smiech na sali \-) Dzis off i caly dzien [...]

[...] pogłębienie fizjologicznego wygięcia kręgosłupa piersiowego. Z powodu powiększania się krzywizny opóźnia się wzrost kręgosłupa i zmieniają się jego obciążenia. Występuje dysproporcja między wytrzymałością tkanki kostnej a jej obciążeniem co powoduje, że pewne grupy mięśni ulegają rozciągnięciu i osłabieniu a inne przykurczają się zwiększając [...]

[...] 185kg), i to doprowadziło do moich problemów z kręgosłupem. Poziom siły w przysiadach to 100kg w kilku powtórzeniach, a w martwym 120kg w kilku powtórzenich, więc ogromna dysproporcja do klatki, a poza tym ćwiczyłem biceps gryfem 60kg (czasem więcej) kilka powtórzeń co też napewno ogromnie obciążało kręgosłup. Waga: 103kg. Przez te 6 lat nie [...]

[...] w dolnych partiach, natomiast klatka ok), więc zależy mi na poprawie górnych partii. Popatrz na mój profil, klata 108 (normalnie) a biceps 37, jak dla mnie to jest duza dysproporcja (o barkach nie napisze bo nie wiem jak zmierzyć). Wczoraj na siłowni robiłem : klatka skosem głowa w góre - 40kg x 12/10/8/6 klatka pozioma - 35kg 12/10/8/6 [...]

[...] Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]

Flakers, ales Ty kuffa wielki widze, ze ten sam wzrost mamy ... chyba przejde do 90 jesli tak mam wygladac sila tez jest ładna Ciorny, strasznie duza dysproporcja miedzy bp a sq i dl. Cos nie tak musi byc z treningiem klatki imo Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-16 16:49:37

[...] barki w momencie gdy klata plonie i prostowniki sa napoczete, a brzuch powaznie naruszony? Czym ze chcesz trzymac pozycje pionowa ? Wlosami na brzuchu ? BTW -> super dysproporcja sily. 12. Podciąganie sztangi w opadzie ciała ( plecy ): "Pamiętaj, aby mieć cały czas lekko ugięte kolana. Staram się robić to ćwiczenie w 3-5 seriach po 8 [...]

[...] Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]

[...] kurczaka w passacie.. Ale apetyt wraca zobaczymy wieczorem ile uda się nadrobić. Od następnego treningu klatki zamieniam sztangę na hantle bo czuję że nadal jest delikatna dysproporcja. Dorzuciłem dzisiaj 3 serie na biceps bo jakiś niedoje**by był po ostatnim treningu. Przy okazji wrzucam zdjęcia co by można zauważyć powolny progres ;) [...]

[...] łapały z każdym ruchem. https://www.youtube.com/watch?v=ETdE_lf6KH4 https://www.youtube.com/watch?v=809tt_ueoGU Niżej jeszcze porównanie nóg, równo rok temu i z dziś, powoli dysproporcja się zaciera z prawie 5cm na 2,5. Niestety nie zatre jej do końca bo w prawym udzie inaczej środkowy mięsień przyczepiony co daje inny kształt, ale poprawa jest. [...]

[...] barki i jeszcze raz barki. Nie trenuję nóg, bo postanowiłem zupełnie odpuścić je do końcówki redukcji(jak trochę spadną, to nawet dobrze)Na zdjęciach powinna być widoczna dysproporcja między udami, a górną połową ciała. Pomiary dnia 25.11.12 Wiek: 25lat Wzrost: 180cm Waga: 93,9 kg Klatka: 113 Biceps: 41 Udo: 67 Brzuch: 94 [...]

[...] kg sztangielki na jeden plat klatki poza tym musisz to robic tak zeby ta zoperowana strona sie nie przemieszczala zeby jej nie rozwalic. Gdy zaczniesz treningi calego ciala dysproporcja bedzie kosmiczna ale na tym to polega - organizm dazy do rownowagi, I wywiera silny nacisk na wyrownanie Jesli sie zdecydujesz sluze pomoca, moge ci napisac [...]

[...] jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ bic 1Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ musze zmienic na sztangielki- dysproporcja /spokojnie dysproporcja kiedys zaniknie 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka [...]

Na wstępie...przepraszam osoby, który zawiodłem nieregularnym prowadzeniem testu. Sam nie do końca wiedziałem na co sie pisze, byłem pewny, że podołam zadaniu mimo, że kończyła sie sesja, zaczynały wakacje, pojawiła się większa harówka w pracy. Po za tym życie prywatne - w wakacje wiadomo aktywniejsze, wypady nad wode, z dziewczyną, ze znajomymi, [...]

[...] uda/tyłka, w opisie te, że maksymalnie. Prostowałam tak, żeby nie odkładać ciężaru, chyba nie było pełnego wyprostu. Ogólnie tył uda to u mnie chyba dramat, skoro taka dysproporcja z ćwiczeniem nr8, a może to standardowe moje miotanie się z nowym ćwiczeniem i od następnego treningu pójdzie lepiej. 12x12,5kg(x2), 12x10kg(x2) - MC z [...]

[...] ćwiczenia angażują wszystkie mięśnie klatki tak w skrócie? (żeby nie było, że któregoś nie angażuje i potem np. góra klatki będzie rozwinięta, a dół powiedzmy nie i będzie dysproporcja) 2. Pamiętaj że wybrałeś sobie formę treningu który tak naprawdę bazuje na podstawowych ćwiczeniach. Jednak jak najbardziej z treningu pól można tutaj pomyśleć o [...]

[...] na siłowni trenujących latami tym samym schematem,najczęściej wykonujących jako pierwsze ćwiczenie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej,stąd po pewnym czasie pojawia się dysproporcja między środkową a górną częścią klatki i cały mięsień nie wygląda tak efektownie. Inną sprawą jest zła technika i zbyt duże angażowanie mięśni naramiennych przez [...]

[...] - wyc franc - prostowanie ramion na wyciagu niedz:plecy/bic - unoszenie z opadu - wioslowanie sztanga - drazek szeroko - szrugsy - hantle supinacja - hantle mlotek (walcze z dysproporcja, wiec sztanage odkladam w kat dobrze/zle?) wt:klatka/przedramie czy tric 2 raz? - hantle skos - hantle plasko - rozpietki skos (czy moze na maszynie.. czy brama? [...]

[...] uda, bo jestem podobno w tych rejonach pospinana. Faktycznie zaniedbałam rozciąganie tej partii, za to aż nadmiernie skupiałam się na rozciąganiu czworogłowych i może stąd dysproporcja.:/ Miska: głodowa dzisiaj, wiem - niech zostanie to potraktowane jako pokuta za obżarstwo niedzielne. [...]