dynamiczne

[...] mówiąc że nie ma szans wygrać K1, ale teraz widze że miał do tego prawo. Piękne obrotówki ze strony Przemka i jeo latające kolanka dały Wargasowi duzo do myślenia.Piękne dynamiczne i mocne Lowkicki skutecznie rozbijały jakiekolwiek próby ataku ze strony węgra.Teraz jestem już pewien że Saleta znów będzie królował i zareklamuje żyletki Bic, co [...]

[...] dynamicznym, pasywnym, izometrycznym i PNF. Jak wpleść to do treningu? Oto schemat treningu sztuk walk z uwzględnieniem ćwiczeń rozciągających: 1. rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne 2. część główna treningu 3. rozciąganie izometryczne / PNF 4. rozciąganie statyczne 5. zakończenie treningu Teraz nieco dokładniej: 1. Rozgrzewka i rozciąganie [...]

[...] i wyczucia rytmu. Skomplikowane układy taneczne do muzyki funk. Potrzebne jest wyczucie rytmu. FUNKI, HIP HOP, DANCE AEROBIC, AFRO - połączenie tańca i aerobiku. Zajęcia dynamiczne, urozmaicone przez kroki i figury taneczne (np. afro prowadzone w rytm bębnów afrykańskich). Jeśli lubisz muzykę nowoczesną i taniec. Dla początkujących, osób [...]

Ci goście są tak dobrze zbudowani bo bazują na sile tych mięśni które są im potrzebne do różnych ewolucji podstawowe rzeczy w ich treningu to z pewnościę dynamiczne podciągnie sie na drążku(to ćwiczenie wykonywane na różne sposoby rozwija mięśnie:pleców, bicepsy, barki, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie zębate,skośne,proste brzucha no i jeszcze [...]

Dziekuje za slowa uznania. W tej chwili opracowuje drugi plan na rozciaganie z podzialem na dni "statyczne" i "dynamiczne" - moze on byc dla tych ktorzy cwiczyli wedlug wczesniejszego planu (wiadomo ze programy treningowe trzeba zmieniac - tak tez jest z rozciaganiem),lub zamierzaja zaczac od zera. Jesli ktos jest [...]

ja mam z jednej nogi z rozbiegu 80cm :/ dosiezny jakos 66cm i zgodze sie z juniorem przedewszystkim gra w kosza i ćwiczenia dynamiczne, a potem siłownia dopiero =] respekt dla ciebie za te 90cm :P

[...] zamienia się na 30X1. Moim zdaniem trzymanie się takiego modelu jest niezwykle trudne, a cała idea szalona, ale tak napisali. Słowem raczej wolniej niż dynamicznie. Robiąc dynamiczne powtórzenia zrobisz siłę, osiągniesz taki "max moment obrotowy", nie masę. Ale przerzucenie się na wolne i kontrolowane wyciskanie i opuszczanie będzie [...]

No na pewno niebezpieczne, ale w Sambo dzwignie na nogi sa piekne i nikt nie nazeka a rzuty ich sa czasami ladniejsze niz w Judo. Bardziej dynamiczne u nich walka wydaje mi sie zywsza....Pisze tak z tego co zaobserwowalem, nigdy nie bylem na treningu Sambo do Wawy i Krakowa mam daleko;)

a ja mam pytanie czy silne, dynamiczne skrety bioder możesz wykonywac ?? , bo jeżeli nie , to wszelakie ciosy z samej ręki nei będą miały siły a takie nietechniczne uderzenia to nic specjalnego, a co do samoobrony to chodź na stzrelnice i kup sobie pistolet ;) ale boks wydaje mi sie jedynym rozwiazaniem jeżeli chodzi o sw , i czy konsultowałeś to [...]

[...] cwiczen nastepujacych po sobie (nie 3 takie same cwiczenia nastepujace po sobie tylko 3 serie). W calym planie miedzy klasycznym statycznym a izometrycznym jest jeszcze dynamiczne. Co do drugiego planu : Jeszcze nie jest zrobiony. Mam zbyt duzo pracy aby sie za to wziac. Jak tylko bede mial czas to obiecuje ze stworze 2 plan. Na razie [...]

Mozesz minac zawodnika...ale to zalerzy od Twoich umiejetnosci lub klasy tego obroncy...ja mam 17 lat i gram z seniorami w III lidze w okregu warszwaskim....trenuje kosza od 2 lat(a w tym klubie gram od roku)mam 177 cm i ostatnio moj trener wytlumaczyl mi jak sie mija zawodnika...to jest prosta sprawa... - musisz doprowadzic do tego zeby on z [...]

[...] pasowało? 3. (dla mnie jedno z najważniejszych) czy ćwiczenie siły nóg na siłowni zmniejszy wyskok czy go podniesie? czytałem też że na wyskok powinno się robić powtórzenia dynamiczne - chyba tak to się zwie (jak najszybciej faza pozytywna, wolniej faza negatywna) PS czy szóstka weidera daje szybkie i dobre rezultaty, no i czy może rzeczywiście [...]

[...] treningów zamierzam plan ćwiczeń na siłe wprowadzić dla wszystkich partii mięśni. Zrozumiałem, że przy budowaniu siły robi się serie nie maksa chodzi tu pewnie o szybkie, dynamiczne wycisnięcie sztangi mając zapas sił np: robie "x" powtórzeń a mogbym w rzeczywistości zrobić kilka lub kilanaście powtórzeń więcej, chodzi żeby nie [...]

[...] rozwija dynamike i bardzo przydaja sie sportowcom, nie mniej poza takim treningiem dobrze jest tez wykonywac normalny trening na silowni gdzie cwiczenia nie powinny byc dynamiczne, ten trening najlepiej dziala jak jest robiony w odpowiednich cyklach, bo jak bedzie sie trenowalo nieustannie to jego efektywnosc rozklada sie inaczej, chodzi mi [...]

[...] statycznych np. wykrok ( przednia noga zgięta w kolanie, tylnia wyprostowana) Siad piłkarski, siad płotkarski skłony do nóg wyprostowanych, szeroki rozkrok i do obu nog skłony, poźniej np. rozjezdzasz nogi powoli ile dasz rade i napinasz mięsnie tak jakbyś chciał złonczyć nogi Poźniej rozciąganie dynamiczne głownie wymachy nóg dużo powtórzeń!

kopać wysoko nauczysz się z czasem samo lezenie w wodzie żeby się później rozciągac nie wystarczy potrzebna jest jeszcze "normalna" rozgrzewka żeby kopać wysoko trzeba więcej czasu poswięcić na rozciąganie dynamiczne <wymachy nóg> a także na powtarzanie technik a reszta to tak jak Placek

ja ci tylko powiem od siebie że ja robie dużo rozciągania dynamicznego czyli jak sobie ide przez przedpokój albo w pokoju , to duzo macham tymi nogami najpierw nisko potem jak najwyżej i w sumie mając 178 cm dynamiczne kopnięcia dolatują do 185 cm ( na koledze sprawdzałem ) a reszte masz podaną , i tak tez sie spyta mskąd ten pomysł z kapielą ??

[...] albo coś, ale i tak nie wiem dokładnie !! Prosze napiszcie mi plan na rozciąganie !! rozgrzewka co ile razy ile ma trwać rozgżewka, czy najpierw ma być rozciąganie dynamiczne czy statyczne ?? i ile razy dziennie albo w tygodniu mam przeprowadzać te ćwiczenia ?? pomoooooszcie. i dajcie dokladny opis każdego ćwiczenia. To napewno sie [...]

[...] albo coś, ale i tak nie wiem dokładnie !! Prosze napiszcie mi plan na rozciąganie !! rozgrzewka co ile razy ile ma trwać rozgżewka, czy najpierw ma być rozciąganie dynamiczne czy statyczne ?? i ile razy dziennie albo w tygodniu mam przeprowadzać te ćwiczenia ?? pomoooooszcie. i dajcie dokladny opis każdego ćwiczenia. To napewno sie [...]

[...] i nie odczujesz zadnej korzysci z treningu silowego po) proponowalybym tak: - pon, srod (troche lzejszy trening, mniej wora), piat: bieganie (np 5km) rozciaganie (dynamiczne) skakanka (poprawia skocznosc i ogolnie prace nog) worek (w seriach - pogrzeb troche na forum albo w necie to znajdziesz przykladowe) rozciaganie (statyczne) [...]