dynamiczne

Okej :) 1. Powtórzenia powinny być bardziej dynamiczne, czy raczej dokładne, powolne? 2. Rozumiem, że rumuński martwy ciąg to najlepsza opcja? 3. Czy na minusowym bilansie kalorycznym efekty (siła) byłyby o wiele gorsze jak na dodatnim?

1.powtórzenia techniczne- bez dynamiki , na cwiczenia dynamiczne przyjdzie czas jak bedziesz operowal lepszymi ciezarami 2. dla ciebie narazie najlepsza opcja 3.dodatni !! coś jeszcze??

[...] tego o ile tylko możesz pij mleko. Co do planu, to sądzę że najlepszym planem dla ciebie byłoby ciężkie, skrócone FBW z 3-4 ćwiczeniami podstawowymi a najlepiej zawierające jakieś dobre ćwiczenie dynamiczne. Do tego skoro ma to być sucha masa to aeroby po treningu i dobra dieta. Niestety rozpiętki w takim treningu są raczej niemile widziane.

[...] odpowiednio przygotowałem organizm przed przetrenowaniem i dlatego daje efekty, może tak być jak mówisz, że będzie za ciężki ten trening jak zwolnie tempo, wtedy odpuszcze, zobaczymy w praniu;)) Co do Gainera to może częściej białko za to rzeczywiście po co zbędne węgle wcinać. Zastanawiam mnie te ćwiczenie dynamiczne ? podasz jakiś przykład?

[...] tj. nadaje sie zarowno pod trening masowy,silowy,redukcje -nie jest treningiem monotonnym(czesta zmiana cwiczen)partie priorytetowa dajemy na poczatek treningu tak jak cw. dynamiczne -zalozenia: 9 seri na duze i od 2 do 6 na male grupy miesniowe,zakres pow. 6-12 jesli celem jest masa lecz od tego istnieja rozne odstepstwa 2 PRZYKLADOWE ROZPISKI [...]

[...] metody na na szybikie nabranie sily badz masy, poza tym sily ktorej potrzebujesz nie zdobedziesz tylko na silowni, na sile ciosu sklada sie kila rzeczy tj technika,szybkosc,masa zawodnka. Im wczesniej zaczniez budowac podsawy na silowni np trenungiem fbw, tym szybciej bedziesz mogl zmieniac swoj trening pod katem SW np dodawac cw dynamiczne

Nie pamiętam w jakiej organizacji, ale jakaś ma lub miała kategorię super ciężką. Normalnie walczyli goście pokroju Butterbeana. Ale śmiech na sali był o walkę o pas. Jeden koleś poddał się po drugiej rundzie (albo pierwszej, nie pamietam) bo sił nie miał Ja już wolę kategorię muszą, dynamiczne walki są w tych niższych kategoriach.

Ciekawa koncepcja po ile ćw w zestawie? Były by dynamiczne??,spodobały mi się ;].

Można dodać ćwiczenia dynamiczne. Ćwiczeń na zestaw 4-6 + jakiś dodatek w postaci łydek/brzucha/przedramion/kapturów na koniec.

Możesz zaprezentować jak by to wyglądało? + ćw dynamiczne

mozesz areoby wykonywac nie zaszkodza, ale pamientaj przy treningu silowym, najpierw rozciaganie dynamiczne a pozniej statyczne rozumiesz o co mi chodzi

chodzi mi o to ze po treningu silowym biegi zwinnosciowe i dynamiczne traca sens bo jaka dynamike wyrobisz na zakwasach? starcza 4 serie po 8 ruchow wykrokow chodzonych ze sztangielkami w rekach

To jest podciąganie dynamiczne, w siłowym ten rekord jest mniejszy o 14 powtórzeń. Chciałem edytować: Jan Wyduch podciągnął się z ciężarem 97kg, a Jan Łuka ze 105kg, także przepraszam za błąd. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-12 14:07:28

[...] oglądać ostatnią walkę - Krzyśka. Mi osobiście gala się podobała. Mimo to, że liczyłem na JDS to trochę zawiodłem się na Carwinie, myślałem, że lepiej się przygotuje. Dobre, dynamiczne walki. Nie było zbędnego tarzania się. Szczerze trochę liczyłem, że Soszyński wspomni coś Reganowi do mikrofonu o Polskich fanach i o filmiku, ale widocznie się [...]

[...] z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń Klęk prosty na miekim podłożu( materac, poduszka itd) stopy zaparte o nieruchomy i stabilny przedmiot , bądz [...]

[...] z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń Klęk prosty na miekim podłożu( materac, poduszka itd) stopy zaparte o nieruchomy i stabilny przedmiot , bądz [...]

[...] powiedzialem ze ja go ulozylem?? chyba potrzebny ci okulista.Po zatym przestan wypisywac dyrdymaly.Te cwiczenia zostaly stworzone po to by zwiekszyc u cwiczacego wyskok. do soltysa przysiady robic pelne i dynamiczne czy pol przysiady dynamiczne.i czy moglbym dodac jeszcze jakies cwiczenia na dwuglowe uda poniewaz on najbardziej daja w szybkosci??

Można wiedzieć gdzie trenujesz k-1? Od siebie proponowałbym dodać jakieś elementy dynamiczne do treningu - przydało by Ci się to w sportach walki. Co o tym sądzisz?

Cały czas ćwicze planami fbw w których są 3-4 ćwiczenia złożone a reszta to typowo dynamiczne. Teraz nie zależy mi na sile , ani statycznej ani dynamicznej , nie boje sie sztangi bo jak widzisz tylko jeden zestaw oparty jest na maszynach i to tylko dlatego że niama sztangi.

z power clean to mialbym problemy z technika, wyciskaníe zolnierskie dynamiczne niestarczy? pozatym dolozylem dynamiczny dzien lawy i siadu. dzieki za wszystko Daniel soga masz odemnie:) Jak masz troche czasu do zagladaj do mnie czasami:D Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-06-14 22:16:58