dwuboj

Odnośnie ławki chciałem słów kilka...czy następnym razem mogłabyś spróbować w czasie serii rozgrzewkowych rozszerzyć kolana maksymalnie na bok i cofnąć trochę stopy w kierunki bioder? Stopy odwiedzione, w linii kolana. I sprawdź, jak to wpłynie na stabilność pozycji, ewentualny leg drive, mostek itd...Bo może to jest brakujące ogniwo na [...]

[...] pozycji, ewentualny leg drive, mostek itd...Bo może to jest brakujące ogniwo na ławce...;-) Dwubój fajny jest, tylko jeśli chcesz się w to bawić, to cierpliwość jest tu wielką cnotą, o czym jeden nasz kolega zapomniał i już go nie trenuje.. Ok, spróbujè z tymi kolanami pokombinować. Co do dwuboju, to dopiero jeden trening, więc się zobaczy;-)

Piątek: WOD AMRAP 12': 10-12-14-... reps of: Burpee pull-up Shoulder to shoulder thruster with medball 14/20lbs then 2400m Run 14 BPU z rundy 18 reps 1h Gimnastyka WOD teamowy, oczywiście znowu było nie do pary a że to AMRAP to nie było co zmieniać. Teamy robiły burpee systemem 1 na 1, więc trochę więcej tego mi weszło, thrustery za to mieli [...]

the666- uważasz się za nie wiadomo kogo, pewnie sympatyzujesz z trójbojem, podobnie jak ja, tylko że ja lubię siłę RAW, a nie siłe wynikającą z opanowania sprzętu, niestety trójboiści specjalizują się w tym 2, jak dla mnie trójbój bez sprzętu jest czymś super, a sprzęt spaprał ten sport do granic możliwości, filmik który wrzuciłeś znaffco, [...]

[...] cenie. Naprawde przyjemnie jest podnosic duze ciezary(jak dla mnie... bo zaraz Wodyn przyjdzie i powie, ze tyle co ja wyciskan to on na bica bierze ) Mi zawsze podobal sie dwuboj olimpijski. Jakos nigdy nie moglem sie zabrac do treningow tej dyscypliny. Sam nie wiem czemu. Na pewno trzeba uwazac na kregoslup. U Ciebie widze wlasnie te [...]

Bardzo ładna sylwetka - ale i tak najważniejszy jest ten uśmiech na twarzy. Jak jest mobilność to dwubój olimpijski jest ciekawym wyzwaniem. Tylko nie zapominaj o tym śnie i regeneracji.

albo poszukaj jakiegoś Crossfitowego Boxa, to może dwubój Ci się jeszcze spodoba :-D ja jestem zakochana w dwuboju https://www.youtube.com/watch?v=POh-sgvX6cg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-17 09:38:10 Najbardziej przerażające dla mnie jest to rzucanie sztanga, przynajmniej jak się patrzy a nie dźwiga %-)

albo poszukaj jakiegoś Crossfitowego Boxa, to może dwubój Ci się jeszcze spodoba :-D ja jestem zakochana w dwuboju https://www.youtube.com/watch?v=POh-sgvX6cg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-17 09:38:10 Najbardziej przerażające dla mnie jest to rzucanie sztanga, przynajmniej jak się patrzy a nie dźwiga %-)

Kocham rwania, podrzuty, push jerki i jak to tam się zwie jeszcze :-P dwubój rulezzz %-) jak będę miała już swoją mini siłkę to na bank będę robić :-D

Kocham rwania, podrzuty, push jerki i jak to tam się zwie jeszcze :-P dwubój rulezzz %-) jak będę miała już swoją mini siłkę to na bank będę robić :-D Też bym się chciała nauczyć Nene i myślę, że jak wplotę to w plan, to łatwiej mi się będzie zmobilizować do tego.

Siemka, mój pierwszy wpis w tym dzienniku ale mam nadzieje że pomoże ;-) W 2014 miałem praktycznie analogie tego co ty teraz masz tzn. dwie przepukliny L3/L4 i L5/S1 ;-) + zniszczone biodro przez lata bezmyślnego treningu sportów walki. latałem na początek na rentgen, potem na rezonans a na koniec do lekarza sportowego i potem fizjo. zmarnowałem w [...]

szczerze to nie znam sie na tych dyscyplinach moze to nie trojboj moze dwuboj moze jednoboj byla sztanga byli chinole i bez zadnego spalonego same rekordy swiata

Ale nie chodziło mi o dwubój czy trójbój. Bardziej nawiązywałam do zdania z pierwszego postu: „Myślę jednak, że z czasem będzie w nim także miejsce na dzielenie się pomysłami na modelowanie treningu w bardzo różnych aspektach - nie tylko sylwetkowych”. Bardziej ten kierunek miałam na myśli. Zmieniony przez - panna.nikt w dniu 2019-03-31 13:40:22

Biniu co myślisz o takiej diecie w sportach siłowych jak strongman, dwubój czy trójbój z uwzględnieniem ostatniego? oczywiście amatorsko lecz w przygotowaniach do zawodów?

Dziękuje Panowie za rady. Jeśli TRI to byłby mój priorytet to zrobiłbym jak piszecie. Jednak numer jeden dla mnie to frajda ze sportu. Szczerze mówiąc nie chcę mi się chodzić teraz na basen. Wkręciłem się teraz trochę w Crossfit i narazie mi z tym dobrze. Dwubój olimpijski to coś co zawsze mi imponowało, ale przez moją słabą mobilność mogłem tylko [...]

[...] mnie nie meczylo tak jak to FBW teraz. Rozklad taki: Dzien 1 FBW A: -SQ 5*5 -Podciaganie neutralny 5*13-16 -WL 5*5 -OHP 5*5 -na koniec podejscia do podrzutu (spodobal mi sie dwuboj, na razie na filmach, rwania z moimi barkami rozwalonymi nie zaryzykuje ale podrzutem poswiruje) Dzien 2 HIIT lub kardio: Leci tak zeby mi sie przyjemnie robilo czyli [...]

ale ogólnie racja jak ktoś ma mobilne stawy łokciowe i nadgarstkowe to więcej siądzie niż z krzyżowym, ale to kulturystyka a nie dwubój :-))

Dzisiejsze boxowe wigilijne zawody trójbojowe zmieniły się ostatecznie w dwubój - zabrakło czasu na deadlifty :'-( Back Squat 1. 110kg 2. 120kg 3. 130kg Bench Press 1. 65kg 2. 75kg 3. 82,5kg spalone Dobra zabawa i mocny doping. Niesamowite jak taki doping może dać powera 88-O Na siadzie PR poprawiony o 15kg Na wyciskaniu PR poprawiony o 5kg. [...]

W CF generalnie jestem słaba, chyba że na WODzie jest sporo sztangi. Dlatego tak się zastanawiam czy może nie przekwalifikować się na amatorski dwubój i kompleksy sztangowe :-P.

Jakby co to nie było narzekanie, po prostu stwierdzenie faktu. Przy tych dwóch treningach to szczerze mi się po prostu nie chce. Już się pogodziłam z tym że zawsze będę skalować mu i wolę się przekwalifikować na ligę GRID jako strength specialist %-). Nie zaniedbuję tego jakoś szczególnie ale nie daje mi to frajdy, pilnuję żeby nie być jakimś [...]