[...] informacij itd. Jeśli mielibyście dla mnie jakaś książke do poczytania czy artykuł chętnie poczytam. AHA I WAŻNEEEE! moim celem nie są najlepsze wyniki tylko w trój boju i dwuboju ja tak na prawdę trój buj i dwubój trenuje po to by stać się bardziej wysportowanym czyli silnym,wytrzymałym,itd. Dla mnie nie liczy się żebym zrobił jak najlepiej [...]
nie ma za co aha i jako że trenujesz dwubój to pewnie masz jakiegoś (przynajmnije takiego z doskoku, okazyjnego) trenera co mógłbyś się go zapytać dokładnie jak wpleść ten element w cały trening - tak żeby nie było tego za dużo - wiesz rozsądnie jeśli nie masz/ albo nie znasz nikogo kogo mógłbyś o to spytać to daj swój dotychczasowy trening tutaj, [...]
[...] 3x50kg wyszlo dynamiczniej niz 3x45kg tydzien temu. Oczywiscie kumpel musial ubarwic filmik okrzykami jakie slyszelismy ok 10 lat temu na osiedlowej silowni, gdzie trenowano dwuboj :). 2. Z zapasem, nie zgielo mnie. Wydaje mi sie, ze technika i sila rosnie z treningu na trening, co mnie bardzo cieszy, bo na nogach mi chyba najbardziej zalezy. 3. [...]
Ajazy no to moja budowa anatomiczna jest jakaś skopana albo mam mocniejszy brzuch niż na to wygląda. 9/10 ludzi z high barem, low barem czy czym tam innym barem jak ma słaby brzuch to leci w przód i się pochyla, tutaj nie ma czarnej magii. Prostowniki trzymają plery prosto a brzuch wiadomo. Ani Chip ani Dan nie mają wg mnie pochylenia o którym [...]
Mateusz- może być i tenis :) Sport olimpijski dobra kasa ,ale tez dla elity.Siła też potrzebna bo to baza do wszystkiego,ale tu bardziej ogólne przygotowanie motoryczne. Myslałem bardziej o typowej siłówce jak dwubój olimpiski lub ewentualnie fajne by było wioslarstwo,kajakarstwo. Nie wiem czy to jednak klimaty Kamili ? Chyba nie będziemy Jej [...]
@Xzaar77- Na marginesie Pan z filmu ktory wkleiles mnie osobiscie imponuje nie sylwetka, ale tym jak przy swoich gabarytach skacze na podwyzszenie :) Potworna eksplozywnosc. Nie jestem pewien ale Derek Poundstone chyba wywodzi się z podnoszenia ciężarów (dwubój siłowy) a tam bardzo dba się właśnie o szybkość,gibkość ,eksplozywność.
Nie bez powodu wywalono wyściskanie stojąc z trójboju olimpijskiego - został dwubój. Od pewnego pułapu obciążeń nie ma opcji wykonania takiego wyciskania bezpiecznie bez nadwerężania głównie kręgosłupa. Są stare zdjęcia to można zobaczyć jakie ciężary były wyciskane i w jakich pozycjach - boli od patrzenia. Im większy ciężar tym więcej trzeba [...]
Zarzut jest świetny, jak p******nięcie jest potrzebne (koszykarze, fajterzy, zawodnicy futbolu amerykańskiego) :) Poza tym trening ma sprawiać frajdę...jak to lubi, to niech robi. Sam nie lubię wiosłowania, więc dobrze to rozumiem. No i nie demonizujmy zarzutu siłowego pod względem technicznym, nie robi tego pod dwubój :) jest w necie kilka art. [...]
przysiad, pierwszy ruch do dupa do tylu jak schodzisz,(a nie uginasz koalna) stojisz w lekkiem rozkroku stopy na zewnatrz, i kolana/nogi ida wzdluz. dzial dwuboj i ts, i dla zaawansowanych gdzies jest art na ten teamt, techniczne wykonanie to nic trudnego, ale wiadomo ze nie ma nic odrazu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naprawdę jest jakaś różnica w takim klasycznym treningu? (pomijając oczywiście dwubój olimpijski) Na samym początku ślady robiłem w butach do biegania potem w nieco innych i teraz w samych skarpetkach, ja próbowałem robić ślady ,,na sucho" czuje zdecydowanie lepsza stabilność i przy dochodzeniu w dół i w wypychaniu kolan jakby ciało mi się samo [...]
No właśnie tak mi się wydawało, że to konkurencja stworzona dla Ciebie %-) Z tego co się orientuję, to dwubój siłowy jest też w Polsce ;) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-03 18:33:26
Nie wiem, czy zasłużyłem, ale cieszę się i dziękuję. Wcześniej w którymś poście pisałem, że ta formuła konkursu jest dla mnie odpowiednia, motywuje mnie do pracy, bo w tradycyjnym konkursie nie miałbym żadnych szans i jest to też świetna zabawa. Wierzcie, że tak, jak pozostali staram się solidnie ćwiczyć, choć nie mam takich świetnych wyników, jak [...]
fajny ten Twój dziennik a teraz moje pytanie. za 2 lata ide na studia i teraz się trochę bawie w dwubój i chciałem się zorientowac czy 19/20 lat to nie za późno na początek treningów?? Bo chyba tak. Dodam że trenuje już kilka lat na siłowni więc mam 2 lata na mocne przygotowanie siłowe. pozdrawiam i siły życzę
[...] kowaskiego najlepsza bedzie praca nad sila, nad podstawowymi wzorcami, martwy/trap bar, przysiad, pressy, musi byc ciekawie, a nie nudno, klient sie nie uszkodzi, to nie dwuboj gdzie trzeba walczyc o idelana technike. Przez godzine 3x w tyg mozna zrobic super robote. I naprwde, wiele kobiet przy odpowoendim podejsciu wcale nie ma obaw przed [...]
ty robisz siady pod dwubój i kettle czy tak o sobie robisz tak poprostu dla różnorodności bo nie wiem czy podpowiadać czy nie podpowiadać bo kilka istotnych uwag jest. Jak masz uwagi to pisz bo może się to każdemu przydać