[...] obrotu u góry 25kg/12 x 4- bardzo fajnie weszło, ciężar 'w punkt' ;-) Uginanie ramion z supinacją 12kg/12, 16kg/10, 20kg/5 x 2- Dorzuciłem +2kg w serii na 10 powtórzeń i dwie ostatnie zrobiłem na dwudziestkach ;-) Następny trening raczej bez zwiększania ciężaru ;-) Modlitewnik hantlą 12kg/8 x 4- ciężar symboliczny, ale jednak na zmęczonych [...]
[...] mam nadzieję, że coś się poprawi :-)) Ja właśnie siedzę na porodówce i czekam na kangurowanie i jak starsi wujkowi pytali co jest itp. to po wytłumaczeniu wszyscy zgodnie: po co to? Bla bla bla Więc krótko powiedziałem.... Bo to będą ostatnie dwie godziny kiedy będę mógł sobie po prostu poleżeć :-D No to gratuluję dołączasz do grona tatuśków :-))
[...] ciąg 4x8 70x8 75x8 80x8 83x8 5. Szrugsy sztangą 4x15 83x15 83x15 83x15 83x15 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ostatnie dwie serie wiosła, było już ciężko. Sztangielka dobiła. Na następny trenig pleców będę musiał załatwić jakieś odważniki bo będzie brakować do MC.Dziś założyłem wszytsko co [...]
[...] HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne (np.zespoł mataboliczny,otyłość,osłabienie wrazliwości insulinowej) tyle że spozywane w nadmiernej ilości - szklanka dwie soku/napoju nikomu nie zaszkodzi,ale nie kilka litrów dziennie to samo jest/będzie ze slodzikami - to nie jest cos co naturalnie wystepuje w naturze,a wszystko to w czym [...]
Dla posiadających konto na b-f to tam w temacie o białkach są linki do artykułu. Całe bite dwie strony. Z który nie wynika nic. Prof Mleko w żadne sposób nie neguje wyników a tylko pogrąża bardziej Hiteca udowadniając że ten nie ma pojęcia co znajduje się w surowcu z którego produkują swoje wyroby.
[...] Tylko w tym przypadku jest pewna obawa jeśli nawet teraz zawartość białka jest w porządku to skąd mam pewność, że następna partia nie będzie to np 50% skoro nie badają jakości półproduktów. A jeśli chodzi o bcaa to jednak wolę Olimp, choć te dwie firmy chyba mają najlepsze bcaa na rynku (przy założeniu, że w środku jest to co na etykiecie).
[...] rynku itp. I tak to będzie trwało w nieskończoność :D Pytałem o to czy firma OLIMP współpracuje z firma MEGABOL bo ostatnio (nie wiem czy to prawda) słyszałem,że właśnie te dwie firmy ze sobą współpracują a jak wiemy białka MEGABOL nie są najlepszej jakości i mnie zadziwiło,że OLIMP nic na temat tej firmy nie pisze :) Ale żeby nie było,że ja tak [...]
panowie, i nie zapedzajmy sie tez, mowiac o bledach... Nie ma tu ani jednego bledu metodologicznego, sa dwie pomylki w opracowaniu graficznym i jedana nietrafina interpretacja wynikow, tyczaca trzech produktom. W profesjonalnym czasopiśmie nie ma miejsca na pomyłki.
[...] brak alfa laktoalbuminy, ponieważ występuje w częściowo zhydrolizowanej formie. Zarówno Wasze jak i Trecowe białka serwatkowe są przecież w wersji instant. To info działa w dwie strony, bo jak się okazuje ktoś mógłby wyciągnąć błędne wnioski po analizie np. Waszych czy innych odżywek białkowych. Np. jakiś student biotechnologii wykonując analizy [...]
Właśnie o tym pisałem, że nie mamy pewności, czy te wyniki stosują się też do białek pozbawionych alfa la. Pandarek, jeżeli mamy się traktować poważnie, to nie wmawiajmy, że badania bez kontroli placebo maja wyższą wartość. Panie Sławku- proszę nie udawać, że nie rozumie Pan co się do Pana mówi. Porównywano WPC do WODY, a nie DWIE FRAKCJE BIAŁKA. [...]
[...] bardziej pokręcony jedzeniowo. Zapomniałam że mam wczesniej do pracy i śniadanie było marne. Do pracy niczego nie wziełam a po powrocie teraz musze nadganiać kcal :/ Od jutra powinno się już unormować. W końcu do pracy będe chodziła tylko na jedną zmiane (a nie na dwie na raz jak było do tej pory) Także nie skreślajcie mnie ! poprawie się :) !
[...] troche wyrwe bo mialam gosci niecale dwa tygodnie i takie byly zajmujace ze silka poszla troche w odstawke. Co przeszlam z nimi to moje ;-) tyle dobrego ze schudly na 'moim jedzeniu' bo ja nie jadlam slodkiego do kawy i nie pilam kawy co dwie godziny ;-) ale nie mialam tez czasu zeby porzadnie dbac o miske-takze tez wracam powoli do rytmu };-)
Leginsy zamawialam ze strony gymsharka Przy 3 parach wysylka jest za free Rozmiar uwaga XS!!! I one wcale nie sa mi mocno opiete Jedynie gumla w pasie tak troche ale nie za bardzo Mam flexy chyba Dwie pray w roznych kolorach Sa mega wygodne I nic a nic nie przeswituja Teraz czekam jeszcze na birdowe z wyzszym stanem
[...] ponad 270kg, głupio mówić, że nie mają przy tym rozwiniętych mm piersiowych %-) Angażowane są mięśnie piersiowe, mięśnie grzbietu, biceps, triceps, również barki (mamy dwie szkoły, rosyjską sheiko i taką bardziej westside barbell, trajektoria ruchu jest nieco inna przez co zaangażowanie barków jest mniejsze lub większe, o ile się nie mylę [...]
Niezbyt niestety Mam dwie małe sztangi jakies 6 i 8kg Dwa talerze po 5kg Dwa talerze po 2.5kg Dwa kettle po 12kg Shoulder rocka Gumy Pilke Pilke do pilatesu Trx Obciążniki na kostki coa kolo 2kg
Niezbyt niestety Mam dwie małe sztangi jakies 6 i 8kg Dwa talerze po 5kg Dwa talerze po 2.5kg Dwa kettle po 12kg Shoulder rocka Gumy Pilke Pilke do pilatesu Trx Obciążniki na kostki coa kolo 2kg Całkiem przyzwoity zestaw. Te 12kg kettle się przydają - w sensie czy ten ciężar jest w miarę uniwersalny czy jednak byś drugi raz wybrała cięższe [...]
psiak dwie pierwsze noce budził się i trochę poszczekiwał, cicho co prawda, ale był chyba przestrasozny i poddenerwowant dziś na noc dostal posłanie rozożóne pod stołem i była cisza :-) co prawda po 5 łaził po domu, ale nie przeszkadzał nikomu no i juz wykłąda się kołami do góry i próbuje przejąc w nocy kanapę
TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!
