[...] Jacek (0:44) witaj Jacek (0:45) tak jak pisalem zaczalem dzisiaj cykl, mialem wziasc 2 tabletki ale wyszlo kjowo i wziolem tylko jedna Jacek (0:45) jutro wezme juz normalnie dwie Jacek (0:45) bylo troche kijowo bo jak ja sobie wkladalem to mi wypadala jakos Jacek (0:45) nie wiem chyba nie pierdzialem wtedy ale jakos sama wypadala Jacek (0:46) [...]
madre slowa...ale rozum mowi inaczej. Ide spac dobranoc na koniec... Do Janukowycza przychodzi szef jego sztabu wyborczego: - Panie Premierze, mam dwie informacje: dobrą i złą, od której zacząć? - Od złej! - Juszczenko otrzymał 99 % głosów poparcia! - K*rwa mać!! To jaka może być dobra?! - Pan wygrał wybory! Gratulacje! Facet spadł w przepaść. [...]
bo zrobia sie brozowe te dwie 10 tez musze wyczyscic najpier bo zardzewialy troche a byly kiedys srebne xD smoku male musze dopiero zalawtwic sobie no i koniecznie hantelki kupic skrecane tak nowy nabytek od wczoraj dzis siady bede robil niedlugo Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-01 15:54:49
[...] 10/9/10 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 4 sztb x 8/ 5 sztb x 8/ 5sztb x 10/ 5 sztb x 10 2 pierwsze serie tyłem do wyciągu, nie czułam tego ruchu. Kolejne dwie przodem do wyciągu i jak poczułam ruch to zaczęło telepać. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, papryka czerwona, seler naciowy, cebula +SUPLEMENTACJA: ziółka na [...]
[...] euthyrox 25, Olimp vitamin-plex +PŁYNY: woda, kawa czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem + ok 400 ml rosołu +sernik mały kawałek + kawałek mięsa z ziemniakami Ostatnie dwie pozycje to u babci. Więc micha mi się rozjechała konkretnie. Mięsa pojadłam dziś ale babci nie szło przegadać i malutki kawałek sernika na jej oczach musiałam spróbować. [...]
Dzień siódmy-NIETRENINGOWY Dzisiaj ogólnie znowu nudy, bez treningu...bez ryżu Rano zjadłem owsianke z mlekiem+białko, potem razowy z jajkiem a potem około 5 na grillu 5 skrzydełek i dwie kiełbaskiMASA Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-25 19:04:39
grill kontaktowy o mocy 1600W wyposażony w dwie duże płyty do grillowania wyłożone teflonem o powierzchni 33,5cm x 21 cm. * Duża moc grilla 1600 W * Duża powierzchnia grilla umożliwia przygotowanie posiłku dla całej rodziny * Krótki czas opiekania * Beztłuszczowe przygotowanie potraw * Odpływ [...]
Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]
Mam dwie córki więc dobrze zdaję sobie sprawę z zabiegów marketingowych, którymi jesteśmy atakowani my lub nasze dzieci.., ale to już obłęd... PYRY}:-( /SFD/Images/2016/1/27/db496c94238c4c278788393772f000b2.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-27 14:20:31
[...] 25x 3x 4. Rdl 5. Przysiad wąsko ze sztangielkami 6. Przysiad szeroko z talerzem 3x Dieta: Zrobiłem ptasie mleczko przepisu kolegi naimadswdnx poprostu bomba zjadłem takie dwie porcję polane z sokiem z jagód.., no panie twaróg w takiej postaci to kilogramami mogę ciupać:-D thx /SFD/2017/3/31/0904351fcb02473abeb08b8857cdb854.jpg [...]
11.04 Dt Trening wyszedł bardzo fajnie ale czy mniej męczący, chyba nie:-) Przynajmniej dwie partię poszły..., i z głowy:-) ... woda zeszła dziś na wadzę 74,1 kg Trening: Nogi: Przysiad Wykroki chodzone MCNPN Łydka wspięcia Barki: OHP Wyciskanie sztangielkami na przemian Wznosy na boki Unoszenia sztangielki w opadzie t. akton interwał 10x20/40 + [...]
[...] że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44
[...] Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44 No, nawet miałem się pytać jaki zestaw ćwiczeń dobieramy pod te partię:) Dzięki jeszcze raz [...]
[...] 4.Interwały Trucht/Bieg 30/30x8! :D MASAKRA;D uff + wypady chodzone szerooookoo 10kgx14/15kgx14/20kgx12 ( obciazenie na plecach + powtorzenia dzielone na dwie nogi tzn) MIska dzisiejsza: Nieliczone: Szpinak Ogorki Sałata wpadły wafle ryzowe paprykowe ale tylko dla smaku :D i wogule nie dojadlam troszke bialka niewiem czemu tak [...]
raszek01 nie wiedziałem czego mam sie ponim spodziewać,jeśli chodzi o schocka,dwie miarki dały rade spróbóje teraz od poniedziałku półtora+adrenoline,albo do końca pojade dwiema maciekslu1 spróbóje w takiej wersji,raczej kaptury odbiegaja w bok od reszty zobacze co z tego wyjdzie debee no teraz było już trzeba zamieszać,rozpuszczalność [...]
[...] nakręciłem i porażka przy płaskiej odpuściłem jedno cwiczenie,następnym razem zamienie te ćwiczenie a z ciężarem pomyśle.Przy bicepsie większość powtórzeń oszukane.Ogólnie dwie miarki shocka,trening dosyć przyjemny choć coś tam wierciło w kichach od niego.Klatka fajnie popuchła mimo to dół przy płaskiej. [...]
biedronka zazwyczaj jem ok.1,5-do godziny przed czasem nawet dwie odpada w tym czasie oliwa na stówe,potreningowy zdaża sie że jest moim ostatnim posiłkiem,choc nie koniecznie różnie bywa,tu zazwyczaj jest to ryż z tuńczykiem lub piersią/naprzemienie śniadanie płatki na mleko+kakao i jajka,póżniej jakaś kanapka +jajka,zależy jak pracuje z [...]
[...] koncentracja chęci do treningu,brak zmęczenia,póżniej do końca tygodnia nic,zwiększyłem dawke do półtora porcji mineło dwa tygodnie bodajże i zaczeła się jazda,próbowałem dwie ale muli kichy i to samo.Storm smak bajka Co do adrenoliny nie do końca moge określić jej działania,skład ciekawy,słodka,myśle że dobra między cyklami [...]
gainer IV - rozmowy na poziomie
