dużo soli

Mam 18 lat waze 78 kg przy wzroscie 189 cm oraz obwodzie talii 87 cm. Mimo takiego wzrostu i wagi moj brzuch nadal jest widoczny. Przyjolem sobie diete ok 1400 kcal podzielona na 5 posilkow co 3 godziny. Jem duzo owocow i warzyw. Unikam smazonych potraw, Soli, cukru oraz tluszczow nasyconych. Pije duzo wody od 1,5 do 2 litrow wody na dzien. Nic [...]

[...] jeździłem na stacjonarnym rowerze rehabilitacyjnym po około 1h. Jestem w trakcie A6W. Od dwóch tygodni coś próbuję ćwiczyć z hantlą ( mam jedną o wadze 7 kg ). Ale wiem, że dużo nie osiągnę z takim jednym ciężarem. Dlatego proszę was o pomoc. Kolejny temat to dieta. Diety nie mam ale posiłki jakie spożywam to : zawsze rano płatki kukurydziane z [...]

[...] ważyłem 91kg. Wykupiłem plan treningowy na stronie potreningu.pl i do roweru dołożyłem siłownie, oraz wykupioną dietę (której nie jestem w stanie w 100% przestrzegać, ale dużo z niej wziołem :D). Obecnie ważę 86 kg. Wracając do ciśnienia...obecnie mam na poziomie 115/75 i konsultując z lekarzem odstawiłem leki. Czuję się świetnie, wyglądam [...]

[...] niż zawsze na śniadanie (jakby ilość kcal kogoś raziła ze względu na nazwę "załadować" to dodam jedno słowo - redukcja) Nie zależało mi mocno na smaku tylko, żeby było dużo białeczka z rana, ale wyszło przeprzyszne, dlatego postanowiłem się tym podzielić, no i nie sądziłem, że połączenie tuńczyka z jajkami będzie dobrym pomysłem, jak się [...]

Chciałabym sie zapytac czy ktos slyszal i czy stosowal diete dr. Kwasniewskiego. Polega ona na zalozeniu, ze tluszcze, ktore zjadamy, w calosci przeksztalcaja sie w energie, a organizm natychmiast ja wykorzystuje. Najwazniejsze to zachowanie proporcji miedzy podastawowymi skladnikami odzywczymy. Na kazdy gram bialka powinno przpadac 3g tluszczu i [...]

[...] zbyt przewrażliwiony na tym punkcie, ale waga stoi w miejscu i ani rusz. A więc postanowiłem przełamać bariery co do moich możliwości i ułożyłem inną dietę która ma o dużo więcej zapotrzebowania niż powinienem zjeść. Z jedzeniem nie mam problemów to co na wydrukowanej kartce to zjem ale przed wydrukowaniem proszę o sprawdzenie i ewentualne [...]

[...] kiepska. Dodatkowo chcę nabrać troszkę siły. W miarę przyzwoicie wyglądać. Na ile mnie stać: 400-500 na miesiąc wliczając to koszty ewentualnej siłowni. Jestem w stanie dużo zmienić. Jeśli chodzi o żywienie nie ma możliwości włączenia do posiłków mięsa/ryb. Raczej mi się nie pali abym w miesiąc zrzucał po 10 kg... spokojnie i delikatnie w [...]

witam, mimo ze mam tylko 17 % bf to jestem caly zalany podskorna woda, mam miekkie miesnie, i niewazne czy jem duzo czy malo wegli, duzo czy malo soli, ile wody pije itp, nie chce caly czas yzywac mocnych diuretykow, czy jest cos naturalnego i zdrowego na pozbycie sie wody??

Witam wszyskich jestem tu nowy... zanim tutaj sie zalogowałem szukałem w internecie informacji na temat zrzucania wagi... nieraz trafiłem takze i na to forum;) a wiec przejde do sedna sprawy Mam 17 lat mój wzrost to 188 cm a waze 115 kg;(( moim celem jest zrzucenie tłuszczu lecz bez utraty masy miesniowej... Moim najwiekszym problemem jest [...]

[...] i wrzucam makaron. Przykrywam patelnie pokrywką i duszę to przez jakieś 10-15min na oko, nie musiałem dolewać wody na patelnie bo cukinia i mięso wypuszcza jej wystarczająco dużo. Jak sie troche podusi pod przykryciem to dodaje kostke rosołową albo wegete, sól, pieprz, kroje papryczki i wrzucam je, dodaje sporo chili. Jak sie makaron ugotuje [...]

[...] gram w speedmintona (godzina w porywach trzy). I rozpocząłem ćwiczenia 8 minut dziennie z Youtuba, na brzuch i pośladki -> czyli na to, na czym mi jedynie zależy. Aha i dość dużo błonnika spożywam codziennie. Tzn taki sublement diety w postaci proszku, co na 100g ma ponad 85g błonnika czystej postaci. Co Wy o tym myślicie? Zmieniony przez - ifar [...]

[...] wystarczy jak zmieszam ryż z białkiem ??? Bo gdy robię sobie ryż do obiadu to dodaję trochę soli do wody i jeszcze chciałem się dopytać o masło orzechowe, gdyż widzę jak dużo osób na forum się nim zajada, lecz ja w sklepie jak patrzyłem na zawartość cukrów to z tego co widziałem miał ich dosyć dużo, i nie wiem czy po prostu patrzyłem na masło [...]

[...] mnie "wytrzepie" trasa zawodów niż podczas treningu? Drugą opcję jaką widzę to nieprawidłowe odżywianie i suplementacja a wygląda to tak: Ogólnie na co dzień spożywam dużo owoców. 2-3 dni przed wyścigiem zwiększam spożycie soli a w przeddzień pije 0,5 do 1 litra napoju izotonicznego. Z rana przed wyścigiem jem najczęściej jajecznicę [...]

Witajcie, postanowilam szukac tutaj pomocy. Od 10 maja wzielam sie za siebie. Zawsze bylam szczupla, dosc zgrabna, chociaz moze niekoniecznie umiesniona. Jakis czas temu zaczelam przyjmowac leki, po ktorych przytylam 10 kg, w polowie to zatrzymana woda. Wiec w maju postanowilam z wagi 61kg zejsc do mojej stalej 52kg. Jako ze jest lato to zaczelam [...]

Witam, 20lat, mężczyzna waga: 63,7kg wzrost; 178 fat % = 10.3%( o ile wierzyć tanicie) muscle mass- 54.2kg moja przygoda z siłownią jak i aktywnością fizyczną trwa od ponad roku, warto nadmienić że moja sywletka przechodziła wiele zmian - od wychudzonego chłopca, po pulchnego nastolatka, aż do skinny fat. Aktualnie staram się lekko wyrzeźbić, [...]

[...] 70-100 brzuszków 15,20 lub 25 min bieżnia czasem dodatkowo 10 min rower lub kajak Odżywianie: Warzywa na parze bez soli mięsa pieczone. Nie lubię mleka i herbat piję dużo kawy. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu Stosowane [...]

[...] było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo warzyw itp) oraz miałem operacje usunięcia ginekomastii po której tylko leżałem i prawie nie jadłem ~1500kcal (tak, tak wiem że za mało) wtedy też schudłem 10kg to wagi [...]

[...] Whey Core firmy Superior 14, (Witaminki) Vita-min firmy Olimp Labs Kilka słów o diecie: Nie ma szans, taki zawód, ale.... usunąłem z jadłospisu alkohol (wcześniej piłem dużo piwa), słone przekąski, sól (jeżeli już, to odrobina soli morskiej do jajecznicy), cukier (do 0), słodycze (do 0), tłuszcze zwierzęce, fast foody (do 0). Ketchup, [...]

moja przemiana materii umarla. pomozcie jak ja wskrzesic.teraz wciaz tyje i tyje moje wczorajsze menu: 7.00 200 g chudego twarogu, 2 kawalki ciasta (wlasny wypiek z maki pp i fruktozy), kubek cykorii instant na mleku 0,5%, papryka, ogorek zielony 11.30 fasolka szparagowa duszona z oliwa, 2 plastry zoltego sera, kawalek soli-ok 30 g. duszonej na [...]

[...] musztardy Dijon oliwa z oliwek sól morska świeżo mielony czarny pieprz Przygotowanie: Mięso mielimy lub kupujemy już zmielone, dodajemy porządną łyżeczkę musztardy Dijon dużo pieprzu oraz solidną szczyptę soli. Wyrabiamy masę, dzielimy na dwie części i tworzymy burgery trochę większe niż średnica bułki. Jeśli mamy możliwość zawijamy burgery w [...]