dużo jem a nie tyje

[...] to staram się żeby to było zdrowe i zbilansowane (pełnowartościowe białko + węgle złożone + tłuszcze), ale ostatnio ze względu na totalny przewrót życiowy wpadało dużo gotowców i śmieci. Pierwszy posiłek jem najwcześniej o 12, kolacji nie mogę jeść późno, bo następnego dnia czuję się fatalnie. Kiedy miałam ogarnięte życie i jakąkolwiek [...]

[...] nie byłam otyła, raczej miałam normalną wagę i niestety od gimnazjum bardzo często się głodziłam. Potem wracałam do normalnego żywienia, przybierałam na wadze, ale nie za dużo. Po chwili unormowania, dokładnie 1wsza liceum, znów z końcem 2 klasy zaczęłam "dietę" 1200 kcal aż do stycznia tego roku, kiedy to zapisałam się na siłownię i to była [...]

[...] praca), przytyłam aż do 65kg i zrobiłam sobie bardzooo niemądrą dietę "90-dniową owocową", schudłam do 53kg w 2,5 miesiąca... 20 lat- kg szybko wróciły, ważyłam znowu za dużo- 62kg. Zaczęłam więc interesować się siłownią i ogólnie zdrowym odżywianiem]. Na siłownię przez pierwsze pół roku chodziłam na bieżnię i orbiterek- myślałam, że o to [...]

[...] normalnie i znowu waga w górę. Kolega dał mi clenbuterol, więc miałam też przygodę ze skurczami chyba wszystkich mięśni w ciele i drżeniem rąk, oczywiście nie schudłam za dużo bo nie ćwiczyłam i tylko dobiłam mój organizm. Dukan trwał ok. 2 tygodni ale nie dałam rady tak jeść. 2,5 roku temu osiągnęłam rekordową wagę 75kg, dodam, że chodziłam [...]

[...] utrzymaniem diety - być może nie dbam o urozmaicenie lub zdarza się przeciągnąć czas odstępu między posiłkami - zwykle wtedy wieczorem sięgam po 'zakazane' słodycze lub zbyt dużo orzechów. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej utrzymuję wagę lub nieco chudnę, ale tydzień przed i w czasie okresu przybywa mi ok 2-3 kg. [...]

Długi post o przebiegu moich diet, ostrzegam... Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 W którym miejscu najszybciej tyjesz : proporcjonalnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie Uprawiany sport lub inne formy [...]

mam 17 lat, trenuje wyczynowo sport 5 razy w tyg oo 2godz, od pazdziernika 2013 roku do stycznia sie odchudzałam, na poczatku wazyłam 55kg przy wzroscie 165cm, nie byłam gruba ale chciałam schudnac 2kg, schudłam 3kg ale dostałam kontuzji i nie trenowałam od grudnia do lutego, strasznie bałam sie ze przytyje wiec nadal trzymałam diete, jednak z [...]

To tak.... chce sie zabrac za mase. Ciezko bylo mi wkoncu na to się zdecydowac poniewaz szybko tyje i sie balem ze po masie roztyje sie jeszcze bardziej wiec unikałem tego jak ognia. Bylem sporo otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow [...]

Witam, Jestem tu z polecenia. Nie wiem czy to miejsce dla mnie. Ktos powiedzial mi, ze tu, mozecie mnie zmotywowac lub pomoc wyprostowac wieloletnie zaniedbania. Zaczne. Mam 176cm wzrostu. Na pocAtku liceum wazylam 86kg. Zawsze bylam gruba/ duza. Wiecie "luzka za babcie, lyzka za mame" a potem to jakos polecialo i sie spaslam. W liceum ktos bardzo [...]

mam 17 lat, trenuje wyczynowo sport 5 razy w tyg oo 2godz, od pazdziernika 2013 roku do stycznia sie odchudzałam, na poczatku wazyłam 55kg przy wzroscie 165cm, nie byłam gruba ale chciałam schudnac 2kg, schudłam 3kg ale dostałam kontuzji i nie trenowałam od grudnia do lutego, strasznie bałam sie ze przytyje wiec nadal trzymałam diete, jednak z [...]

[...] ze swoją obecną wagą, więc chciałabym zrzucić ze 4 kilogramy. Nic nie było by w tym dziwnego gdyby nie to, że od 2 miesięcy, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie i dużo ćwiczyć, Jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 40 min do godziny codziennie, chodzę na spacery, ruszam się ogólnie. Czas treningu jest zawsze różny i zależy od tego kiedy [...]

[...] w pracy w knajpie, jednak wybierałam wtedy naleśnik ze szpinakiem albo makaron, bez pizzy itp. Z tego też już rezygnuję, bo nie byłam do końca świadoma, że to jednak ma też dużo kcal :) Ustaliłam sobie kalorykę na 1800/1900 kcal dziennie. Rozkład bwt to 143/143/84, jednak nie udaje mi się makro trzymać, zazwyczaj brakuje białka, węgle [...]

[...] nogi (nie wiem może dlatego, że zawsze mimo dużej/b. dużej wagi nie stroniłem od sportów zespołowych i się trochę wyrobiły ale może to po prostu genetyka), słabe ręce, dużo tłuszczu na brzuchu. zapotrzebowanie kaloryczne: 2700kcal (metoda skomplikowana 2780 metoda prosta 2650, uśrednienie = 2700). Tniemy 400 i wychodzi 2300kcal. białko: [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Trzymam się zasad j.w, lecz nie jestem w stanie jeść tyle białka ile dieta nakazuje ( nie lubię mięsa, więc jem dużo jaj i białego sera, gdzie np. sera musze w 1 posiłku zjeśc 130g, a poprostu nie daje rady już , tak samo jajka) Również, nie jestem w stanie zjeść tych dodatkowych [...]

Bedzie troche dlugo, ale bede ogromnie wdzieczna jesli ktos dobrnie do konca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elysium97 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze od kilku dni, wczesniej jedynie kilka miesiecy cardio, spacery ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102.6 WZROST: [...]

witam wszystkie ladies :) zaczne od opisania po krotce mojej historii, nie bardzo ciekawej ani fajnej. Dojede do chwili obecnej i powiem o co chodzi. Wszystko zaczelo sie jakies 3 lata temu. Przy wzroscie 167 cm wazylam okolo 55kg. Nie bylam do konca zadowolona ztego jak wygladam. Byl to pierwszy rok studiow. W czasie liceum trenowalam karate, [...]

[...] nie są mi potrzebne. Jem sporo suplementów, wszystko po to żeby jakoś zajść w tę ciążę… piję sporo wody, herbat i dwie kawy dziennie z mlekiem bez laktozy. Nie chcę też za dużo ćwiczyć, żeby efekt nie był odwrotny- zablokowanie zupełne owulacji (teraz jest jakaś połowiczna skoro okres niby mam, baaardzo skąpy plus plamienia przed i po) Nie wiem [...]

[...] mój dzień- albo jestem od rana smutna, przygnębiona, wkurzona na siebie albo czuję się lekka jak piórko i jestem szczęśliwa. Kwestia każdego kilograma. Jak jest ich za dużo to albo się przeczyszczam dulcobisem albo odwadniam furosemidem. Najwięcej ważyłam 73 kg- wtedy wpadłam w Internecie na meizitang i schudłam w pół roku do 56 kg. [...]

Witajcie pierwszy raz w moim zyciu potrzebuje a nawet blagam o pomoc w odchudzaniu, moj problem polega na tym ze w ciagu 2tyg. tyje ok 4kg a staram sie nie jadac praktycznie nic tlustego jem duzo ryb i prowadze raczej spokojny i osiadly tryb zycia... ponizej opisze moje hmm "parametry" zebyscie mieli jakas wizje mojego problemu. WIek: 21 Wzrost : [...]

[...] i wiele innych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : większość internetowych Sytuacja wygląda następująco: od 2 tygodni ćwiczę, bardzo dużo spaceruję, jem mniej a częściej, nie jem słodyczy, białej mąki, wszystko pełnoziarniste i zdrowe, a tyję!!;/ wiem, że wyrabiają mi się mięśnie, które są cięższe od [...]