[...] tez pusci wodę, podlewasz 150-200ml wody i zakrywasz pokrywką, dobrze na czas duszenia wrzucic np ząbek czosnku, liść laurowy, pieprz taki w kulkach :P pozniej wyjmiesz :-) ja czasami do wody dolewam przecieru 100% z pomidorów i jest extra gulasz :-) 30-40 min duszenia, jak woda wyparuje to znaczy, ze za duzy ogien, podlac lekko i pilnować! elo!
[...] miał jak dojsc na siłownie stworzył sobie własna.Sztange zrobil z kawałka drewna a jako obciazenia posłuzyły mu opony od swojego tracka.Jego dzieci widzialy w ojcu bardzo duzy potencjał.Wiec postanowily wyruszyc w poszukiwaniu miasta w którym odbywaja sie zawody w podnoszeniu ciezarów.Szły całymi dniami i nocami az udało sie, [...]
Część II Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest sztangielka Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Rosne w łapie, rosne wszerz Dominator ze mnie jest!
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Czy znasz ten wierszyk?: Twoje treningi wyczerpują cię, A zapasy energii kończą się, Na ostatnie powtórzenia nie da rady, I rozrost mięśni jest niestety słaby? - Pankracy zna, Zulugula nie, a ty? Oto historia Pankracego. Pankracy kiedyś chodził na siłkę i robił bicusia i tricusia, tak intensywnie, że raz się posiusiał, a [...]
[...] %-) A powaznie to szalu to nie zrobilo, mialem jedynie wrazenie ze moze troche ograniczylo apetyt ale i tak w srodku treningu poszedlem sobie do maka wiec to nie byl jakis duzy efekt. Zdziwilo mnie jedynie ze taka malutka lyzeczka rozpuszczona w prawie 0,5l wody dala dosc wyrazny smak i zagescila wode przyjmuje tak pi razy drzwi ze kopiata [...]
Wczorajszy trening: Wyciskanie hantli siedząc Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie hantli na skosie (duży kąt) Szrugsy Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy Uginanie ramion z hantlami w sumie 5 obwodów, każdy po 15-10 powtórzeń, w ostatnich dwóch już tylko 12-10 Po wszystkim 30min cardio Na kolację wpadł lekki cheat ze sporą ilością [...]
Wczorajszy trening: Wyciskanie hantli siedząc Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie hantli na skosie (duży kąt) Szrugsy Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy Uginanie ramion z hantlami w sumie 5 obwodów, każdy po 15-10 powtórzeń, w ostatnich dwóch już tylko 12-10 Po wszystkim 30min cardio Na kolację wpadł lekki cheat ze sporą ilością [...]
35zł, porównując do waldena czekoladowego który kosztuje około 22zł wychodzi dokładnie na jedno (walden 340g - Hershey's 496g), minus tego jest taki że jednak mając mniejszą butelkę waldena ja bardziej oszczędzam, tutaj już połowy butli nie mam %-) A dziś do omletu wypiłem zimne mleko z tym syropem - PETARDA, czuć samą czekoladę, zero chemii i [...]
Miałam na myśli jakieś fajne fotki z tego wyjazdu - jest to oczywiste, że w koszulce. Ba, nawet w kurtce mogą być aby tylko widoki były ujęte :D Na wadze jaka zmiana, że tak płaczesz o podlanie? Może jesteś tylko przewrażliwiony? :D Tak jak chłopaki napisali - progres jest baaaaaardzo duży CZECHU!
jesli czujesz sie przetrenowany to kocz cykl, nie ma sensu go przedluzac na sile bo nic dobrego z tego nie moze wyniknac, tym bardziej ze przy stakach co maja duzo NO czasami trudniej zauwazyc przetrenowanie poprzez to ze komfort treningu jest duzy
Córunia już miała 4 lipca i tyż Rak (choć z ascendentem w Baranie-stąd lekko szurnięta nie na żarty) no a Ty Lu kurcze, bidaku <glaszcze> -jeden posiłek żeś tilko zjadła i masz pare na trening? ? łoł ja bym się bała o mięśnie trochu Ale jak mówisz, że to Cie rozladuje psychicznie, to jest to duży plus i jestem ZA tylko delikatnie, co byś sie [...]
najważniejsze to by z cyklu kilkuletniego od razu nie schodzic, np gdy lecialo sie ponad 2g plynow week, tylko stopniowo zmniejszac dawki, warto tez zapodac TAD 600 :-) TAD fajna rzecz czy na pct czy na mostkach choć , miałem glutationy lepsze i gorsze chodzi o odczucia. Napewno warto też jak ktoś ma duży budżet i dojścia pomyśleć o HMG [...]
Pitt zrobił duży postęp jeśli chodzi o wygląd w ciągu ostatnich dwóch lat. Jak na niego... Też jestem zdania, że jeśli nie odczuwałbym działania supli dobrego, to nie ładowałbym w siebie tyle. Sam jestem pierwszy raz na cyklu naprawdę baaardzo konkretnym i jeszcze nie wszedłem w niego na maksa, a już czuję, że każda złotówka wydana warta była, by [...]
a bo Ty cpunek jestes ciekawe jak Cie bedzie ciachalo Ja za duzo o tym nie moge powiedziec , bo dieta ciagle na duzy + Dopiero na Levku 4 tygodnie czerwca wy***ie wegle (okolo trenjngowo tylko beda raczej) dodam bialka i tluszczy troche (przynajmniej takie plany) i zobaczymy co i jak
[...] koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie naprawde duzo bardziej ubite , jakos na duzy + Opini o suplach etc nie bede dawal teraz , bo dam je na ostatecznym podsumowaniu calego cyklu na koniec czerwca Dosc ******lenia, teraz troche liczb a na koniec fotki [...]
AXEL97 ta ;d everr troche z filmikami teraz lipa , bo na norm silke chodze , ale postaram sie jakos :) Przeceiz to nie jest tak duzy ciezar , noi oczywiscie opuszczane gdzies na wysokosc nosa linki widzialem , dobre Twister i dobrze niech zrobia z gnojem co mu sie nalezy , smiec ************************************************************ Dzis [...]
[...] tak czysta jak to tylko mozliwe... Cos o mnie: Wiek:25 Staz na silce:9 lat biceps: 43 wyciskanie max:130 wzrost:172 waga:91 (ostatnio zbilem z 96 bo brzuch mialem troche za duzy :D) Dieta: bialko: codzienna dieta kolo 2,2 gramow (na cyklu pojdzie troche w gore) weglowodany:tylko z owocow i czasem z pelnoziarnistego pieczywa tluszcze: podstawa [...]
shitman / 300sta masa! :D
