duzy

trenuję od 15. mam duży problem z tą redukcją - jak dołożę do posiłku po treningu to wychodzi mi za dużo kalorii. Może przesunąć mięso (zawsze jest pieczone w piekarniku tylko z przyprawami) z ryżem i warzywami po treningu a twaróg z owocami do pracy? śniadanie chciałbym zostawić w takiej formie w jakiej jest. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu [...]

Rozumiem, że to był test z suplami sponsorowanymi? Bo jakbyś miał sam wybierać to daj spokój z suplami, zwłaszcza "luksusowe" dodatki jak animal PM czy mix aminokwasów. Dobra micha i duży ciężar. Tak, to był test sponsorowany :)

Żeby stosunek omega 6 do omega 3 nie był za duży , gdyż za dużo omega 6 niekorzystnie działa na organizm m.in. może powodować raka, zaburzać pracę serca, zaostrzać stany zapalne, działać niekorzystnie na skórę Tak, to wszystko wiem, tylko za "eliminacje" uznałem próbę nie spożywania o6. W takim kontekście wszystko się zgadza. Pozdrawiam.

Witam, czy trenując piłkę nożna , to w jaki sposób się odżywiam ma duży wpływ na moja forme? Jest jakaś duża różnica między tym ze bede np. jadł biały chleb czy razowy ? No i jakie skutki mogę dostrzec gdy bede dostarczac zbyt malo kcal ? Ma to spore znaczenie. Podobne do tego jak trenujesz.

Szczerze mówiąc mógłbym cały czas jeść omlety bo są przepyszne hehe. W ogołe wydaje sie duzy bo zdjecie z bliska zrobiony. Na sniadanko z 3 by sie przydały. dzieki dzieki

Ok, dzięki wielkie, mam co chciałem. Postęp jak narazie po tych 3 miesiącach mam bardzo duży, wszyscy dookoła to widzą, sam się dziwię ze szybko rosne, no to na plus

jak masz za duzy apetyt to podjadaj sobie warzywa miedzy posilkami;-)

Mój ma fajny duży i jędrny tyłek, nożki piękne i ogólnie ma mega potencjał. Teraz wziął się trochę za trening i "masę" ale mnie strasznie drażni jak wylicza na głos ile to on białka jeszcze musi zjeść... @@-) Mój też robi masę, ale za to on w przeciwną stronę i o liczeniu nie chce słyszeć. Był szczupły z dość rozbudowanymi nogami, więc teraz już [...]

Nakreślany program należy wykonywać trzy razy tygodniowo. Pozwoli to na pełną odnowę i przyrost mięśni w wolne cztery dni tygodnia. Szczególna uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie tym samym obciążeniem przez ostatnie dwie serie. Weź pod uwagę na [...]

jakieś 2 tygodnie temu poszłam na zakupy bo te już mam tak wuciuchane, że przydałoby się coś nowego…. Właśnie w Etam kupuję bo rozmiarówka i kroje mi pasują i mają duży wybór miękkich staników. Kupiłam też pierwszy w życiu push-up - jeszcze nie założyłam

cześć dziewczyny, szukam dobrej sokowirówki, polecicie coś? dla mnie ważne aby pojemnik na resztki był duży

cześć dziewczyny, szukam dobrej sokowirówki, polecicie coś? dla mnie ważne aby pojemnik na resztki był duży Ja mam Eldom sk9s i jestem zadowolona z zakupu

duzy objetosciowo ten posilek :)

Bo ja jestem krótkonóg. Mój tułów jest serio jakiś taki duży :D chyba krotkowidz i nie widzisz ,ze jest zaje@iscie %-)

Znowu flaki z olejem...Atletyzm Jenningsa niezły,ale za słaby na klincze Włada...No cóż,to cały czas ten stary Wład... Władzio w Stanach nie powalczy...Moja punktacja 117-110 Wład wygrał właśnie lewym prostym i klinczami...Jennings szarżował jak byk,ale bez ciosów...Jennings zaskoczył pełnym dystansem.... Jenningsowi zabrakło lewego prostego i [...]

[...] o progresji, ale w praktycr nadal nie potrafie tego zastosowac jak należy. U mnie to zdecydowanie braki w sile :/ I troche bariera psychczna, bo boje sue, ze wezme za duzy ciezar, z ktorym zrobię 1-2 powtorzenia i bede sie czula glupio. Wiem, siedze w strefie komfortu i ciezko mi z niej wyjsc. a nie o to chodzi w rzucaniu ciezarami :) [...]

odżywka białkowa + banan po treningu to jak najbardziej sztosik :) jeżeli duży % dziennego zapotrzebowania na białko nie jest w jednym posiłku to sobie tym głowy nie zawracaj :p

no i trzeba dodac ze jak sie zaczyna, to organizm ciezko znosi duzy wysilek. czy to uklad miesniowy czy uklad nerwowy.

Walka wieczoru: Laprise vs Barberena. Występy wieczoru: Johnson i Almeida. Prelimsy całkiem niezłe, ale bez rewelacji. Przede wszystkim nikim z wygranych z prelimsów nie jestem zachwycony w sensie, że ma papiery do walki o pas. Alexis Davis za dobrze nie wyglądała w 1 rundzie poza tym kto chce ją zobaczył z Rondą 2 raz? Nikt. Cote to wiadomo. [...]

Za duzy przeprost ? tzn jaśniej można ?