duze spadki

zrobie sobie cykl z silabolinu i omki ;p chce solidnie spuchnac ale zeby nie byly spadki tak duze. chce tez zwiekszyc twardosc i sile miesni. rozpiszcie mi ten cykl

"solidnie spuchnac ale zeby nie byly spadki tak duze." To se ne da pane Havranek

zależy od diety i pct to czy spadki będą małe czy duże i jaka jakość mięcha.

Te ćwicznia co napisałeś są głównie wytrzymałościowe więc obciązenia m\na mięśnie będą duże a to podwyższa możliwość utraty masy ciała. Przedw wszystkim dobra dieta białkowa powinna być podstawą do ochrony mięśni. A jak spadki zaczna być na wadze widoczne to dołącz sobie jakiś antykatabolik - BCAA , GLUTAMINA! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

cos za duze te spadki... tzn. za duzo wody nabrales wniosek jeden: z***ales cos

Po takiej ilosci nie potrzebne beda zadne odbloki. Po cyklu wez kreatyne na spadki, choc nie powinny byc duze przy takiej dawce. A tak w ogole to ciesze sie ze zaczynasz od tak malej dawki. Bardziej bym sie jeszcze cieszyl jakbys zaczal od czegos lzejszego. Wypelnij profil. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W [...]

Nie odblokowałeś się, to i libido poszło w choy. Spadki pewnie też duże. Napisz jakie dawki i jak długo brałeś. Badania by się przydały.

1.Czy w czasie przerwy w treningach trzymasz dietę?Aktywność? 2.Czym, spowodowane są przerwy? 3.Używasz alkololu? 4.Jak duże są spadki?

w dni nietreningowe cla bierz pomiedzy posilkami i rano, aeroby mozesz robic rano, ale wtedy spadki w masie mogą byc duze, jak bedziesz stosowal cla, zmniejszysz je. Najpierw zaczynaj od mniejszej ilosci czasu 3 razy w tygodniu wystarczy po 30 minut, nastepnie zwieksz czas trwania aeroboow do 45 minut, gdy juz wszystko bedzie ok mozesz dodac [...]

[...] silowych bedzie staral sie aktywnie wypoczywac ( plywanie , jazda na rowerze , spacery itp)i do tego jadl w miare regularnie to nawet nie klujac sie spadki nie beda bardzo duze. Juz nawet Arnold mowil , ze miesnie maja ,,pamiec,, i po przerwie poddane tym samym obciazenia jak przed przerwa (oczywiscie stopniowo) wroca do swoich poprzednich [...]

Białko i gainer to uzupełnienie diety Jak się dobrze je i regularnie ćwiczy i trzyma suplementację to wszystko będzie git. Wiadome jest to że po odstawieniu kreatyny będą spadki. Ale jak duże zależy od wielu czynników.

Sa spadki duże!!!

Widzisz każdy ma inny organizm i np. Ty możesz mieś nikłe spadki a ja duże wszystko zależy od organzmu!! LEGIO PATRIA NOSTRA

odblok jest po to by szybko powrócić po cyklu do właściwej własnej produkcji teścia i żeby spadki nie były tak duże

z tego co wiem to po omce spadki sa duze... ale ok napewno sie do rad dostosuje. Dzieki panowie i sogii dla was!!!!!

"bo chciałbym na obozy itp miec mase i rzezbę.. " kazdy by chcial miec i masa i rzezbe ale tak sie nie da Proponuje trzymac diety i spadki nie powinny byc tak duze jak lekarz powiedzial ze nie mozesz cwiczyc to mail do tego an pewno podstawy. . . i do treningu po tym okresie jak kolega wyzej powiedzial wchodz ostroznie i powoli nie ma [...]

[...] ale tez bez przesady... tak sobie pomyslalem ze wezme sobie tam drazek rozciskowy i bede sobie tam na nim cwiczyc... aha do tego jakies pompki... kupilem sobie 1,5 kg ostrovi jak sadzicie da sie jakos zrobic zeby spadki nie byly duze??? hehe odp ze tak bo inaczej sobie zyly podetne hehe ;) nie bo pisze serio 3mcie sie i za odp z gory fenks :)

poszukaj gdzies treningu domatora, postaraj sie trzymac jak najlepsza diete i tyle... spadki bardzo duze nie powinny byc

[...] 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko spadków powinno wcale nie być mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to zalezy od diety, %... itd.

tylko ile masy zostaje po nitro?? duże są spadki?? najpierw zrobić za dwa cykle na mono czy dać odrazu nitro?? nitro jest dużo mocniejsze od mono?? Trzeba wziąść po uwage że moim celem jest - masa