duze

Skoro nie masz jeszcze żadnej diety to zacznij od jej ułożenia z dodatnim bilansem. co to znaczy duże kcal? nie masz jeszcze doswiadczenia w tej dziedzinie wiec nie ma co tak sobie wymyslac ... ;-) lepiej zacząć na spokojnie

/SFD/Images/2016/4/17/c1b798e2b4cb46529329120ebfb85d60.jpg Producenci podążają za rozwijającym się zapotrzebowaniem na szeroko pojętą zdrową żywność i modę na dbanie o siebie i bycie aktywnym. Powstają najróżniejsze produkty, które mają przykuć naszą uwagę i ułatwić dbanie o zbilansowaną dietę. Jednym z takich produktów są napoje proteinowe. Czy [...]

Wg mnie plan do zmiany : 4 serie na triceps, barki, brzuch w przeciągu tygodnia to za mało. Postaraj się rozpisać plan, gdzie na małe grupy mięśniowe takie jak : triceps, biceps, łydki, brzuch będziesz wykonywać od 6 do 10 serii. Na duże i średnie grupy mięśniowe : plecy, 4 głowy + 2 głowy, klatka, barki tych serii zrobisz od 12 do 16, odnośnie [...]

Przecież to są zawody fitness i fit model-oczywiste jest ,że są inne konkurencje niż w kulturystyce.. W innych federacja od wielu lat są takie konkurencje i nikt nie narzeka. Głównym celem jest zainteresować przeciętnego Kowalskiego i Kowalską zadbaniem o swoje ciało przez trening sportów siłowych i odpowiednia zdrowszą dietę. A jak jest duże [...]

Witamina C 2-3gramy, albo jakiś anabolik w małych ilościach z rana np. metka/oxa... Dzieki, mam oxa, jak cos bede mogl uzyc. Jak dla mnie na kortyzol ,małe dawki .metki na pct i undestor, peptydy jak gh czy ghrph-6 insulina . Bardzo skutecznym specyfikiem jest aminoglutetimid Naturalne metody , jak wit C, wapń czy duże porcje glutaminy i D3, [...]

Apokalipsa myslisz ze split byl by dobry?(duze odstepy czasowe miedzy partiami)- splitem cwiczylem na poczatku swojej przygody z silownia, chyba zreszta jak kazdy:D ogolnie rozwazalem tez taka opcje, nawet na jakis czas zeby poprostu odetchnac od FBW, ktorego poki co mam dosc, szukam poprostu czego innego. Zawsze ukladalem sobie plany itp,lecz [...]

Witam, chciałbym poprosić o pomoc. Moim celem jest zredukowanie jak największej ilości fat-u do wakacji ( wiadomo, żeby móc się czym pochwalić). Do tej pory starałem się regularnie biegać, jeździć rowerem i grać w piłkę. Moim najlepszym wynikiem jak narazie jest 15km w 1h 30 min. Jednak było to bieganie chaotyczne (raz biegałem, raz nie, czasami [...]

Cześć dziewczynki! Jestem tu nowa przepraszam jeżeli temat się powiela. Mam już chyba uwarunkowane duże mięśnie nóg. Nie jest to jakiś mój kompleks jednak ich proporcja mnie uwiera. Łydka 40cm Udo 55cm Co prawda proporcja 15cm jest zachowana choć przyznaje łydeczki się odznaczają. Aktualnie biegam i dużo się rozciągam jakiś efekt jest owszem. [...]

Oooo dzieki WIELKIE !! Kurde sol ty to jestes jednak no, jak wygram przesle male co nie co :). Hehe. Pjona przez duze J.

Jak dla mnie na kortyzol ,małe dawki .metki na pct i undestor, peptydy jak gh czy ghrph-6 insulina . Bardzo skutecznym specyfikiem jest aminoglutetimid Naturalne metody , jak wit C, wapń czy duże porcje glutaminy i D3, DHEA dawki 100mg pod względem odczuć własnych, na mocno podniesionym kortyzolu po badaniach nie odczuwam ich działanie , ale [...]

To jest duże uproszczenie. Raczej im więcej masz mięsni tym wolniej będziesz łapał tłuszcz. Ale to tylko teoria.

Nie udało mi się zrobić treningu nóg, robiłem przy aucie i tak mi zleciało Ogólnie mam duże zaległości w ostatnich 2 tyg mase stresu, ćwiczyłem, ale nie był to dla mnie priorytet.

Rozumiem że od cardio się nie robią dlatego ogólnie ćwiczę siłowo nie mam dokładnego planu treningowego ale mogę to określić jako codzienne ćwiczenie i: 1. porządna rozgrzewka + trochę rozciągnia 2. na brzuch -> brzuszki, plank 1min, brzuszki z nogami w górze, brzuszki z nogami bokiem czyli na mięśnie skośne, przyciąganie nóg w zwisie, wieele [...]

Zauważyłem i to duże. Choć to może dziwnie zabrzmi ale brałem go też ze względu na zwiększenie wydzielania dopaminy, ale na siłce zauważyłem duuuży postęp.

[...] robi juz zaj**ista robote. http://www.sfd.pl/GENESIS_amp_%26_oral_%5Breal_version%5D__temat_zbiorczy_-t1083818.html z innych jeszcze nexium, genamed, pmp jesli org. e3d za duze wachania nastroju moga być przy ace a więc już lepiej dać e2d niż chodzić na k***ie cały cykl %-) Co do Tren E ktos pytal to dose 2 lata temu super, natomiast rok temu [...]

[...] bylo do silowni - bo ja jednak lubie miec wymierna korzysc z przyjemnosci, chcialbym robic postepy jakies drobne, a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o sylwetkowaniu to nie moja bajka i zawsze byl to dla mnie efekt uboczny a nie cel. Osobna [...]

[...] bylo do silowni - bo ja jednak lubie miec wymierna korzysc z przyjemnosci, chcialbym robic postepy jakies drobne, a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o sylwetkowaniu to nie moja bajka i zawsze byl to dla mnie efekt uboczny a nie cel. Osobna [...]

Ja około 2000 roku pojechałem, a nawet popłynąłem kajakiem, na jakiś festyn Wikingów nad Zalewem Zegrzyńskim. Wikingowie jak Wikingowie. Brodate chłopy w hełmach z rogami (upraszczam) okładały się mieczami. Był tam też gość z deską i trzema nożami (wyrób kowalski). Za 5 zł - 3 rzuty. Rzuciłem. Jeden nóż się wbił, a dwa spadły. Gość powiedział, że [...]

/SFD/Images/2016/4/16/c485a78228e94b968adedc25ffad6689.jpg Kiedy zaczynamy się odchudzać, to oczywiście chcielibyśmy by proces ten był szybki i bezbolesny. Stąd też taką popularnością cieszą się idiotyczne rozwiązania typu „dieta czternastodniowa” czy „pięciodniowy plan szybkiej redukcji masy ciała”. Oczywiście takie ekstremalne praktyki nie [...]

To organizuje między innymi Ryszard Kałamarz, który już ma doc duże doświadczenie w organizacji takich zawodów.