Konik506-Zgadzam się z tym co piszesz.Dodałbym jeszcze że o skuteczności naszego treningu decyduje też duże zaparcie do jego realizacji.Trzeba go wykonywać sumiennie a nie po łebkach.No i wg. mnie chyba najważniejsze to trzeba wyznaczać sobie cele-takie krok po kroku które chcemy realizować.To moim zdaniem bardzo pomaga i motywuje.
Konik506-Zgadzam się z tym co piszesz.Dodałbym jeszcze że o skuteczności naszego treningu decyduje też duże zaparcie do jego realizacji.Trzeba go wykonywać sumiennie a nie po łebkach.No i wg. mnie chyba najważniejsze to trzeba wyznaczać sobie cele-takie krok po kroku które chcemy realizować.To moim zdaniem bardzo pomaga i motywuje. lukix - za te [...]
Nudzi mi się (dziś wolne od pracy) to zrobię podsumowanie tego co uważam za najważniejsze z wypowiedzi Elliota :-) Vince Gironda - legendarny trener legend w latach 70-tych (m. innymi Arnold Schwarzenegger) miał masę dziwnych, nietypowych wręcz pomysłów dotyczących odżywiania i treningów, które wbrew generalnej wówczas wiedzy działały. Wiele z [...]
dzięki za odpowiedzi :) a może jeszcze ktoś się wypowie? czy odstępy 6 godzinne nie są za duże? mam zero doświadczenia w tych sprawach a nie chce zrypać cyklu i tym samym jedynej metki która jest raczej 100 procent pewna :) a wy bracia koksiarze jak braliście 10mg tabsy? :)
No ten myk z rozgrzewką dobry, dzisiaj akurat czytałem tę stronę, także niebawem wypróbuję. Widzisz, własnie o to mi chodzi w tej wymianie zdań, niby twój sposób prosty i logiczny, a nikt na niego nie wpadł poza tobą. Kilkanaście/dziesiąt stron temu też pisaliście o problemie powyżej 20 powtórzek, że mięśnie puchną i to jest powód, że siła jest, a [...]
Marek-no dokładnie.Coś tam trzeba w tym treningu domowym kombinować.Wiadomo że nie ma tylu możliwości co na siłce,ale nawet przy minimalnym sprzęcie można dojść do fajnej formy. Co do tych pompek płaskich,to też szczerze mówiąc trochę nużą mnie te duże ilości i właśnie dlatego przeszedłem na dipsy.Tam te ilości są trochę mniejsze :) Teraz jednak [...]
Marek-W6-robimy 6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6.Może ilości powt. nie są duże,ale tych podciągnięć się ogólnie uzbiera,no i te maskarujące przerwy:) Przyszły tydzień jak już pisałem bawię się w 50/100 a w następnym robię piramidki Normal Mode-1-10sek,2-20sek.,3-30,4-40,5-50,6-60,7-60,8-60..i tak ile fabryka dała :)
Dzisiaj juz nie jestem w stanie wrzucic fota jutro popracy wrzuce lub rano . A GENERALNIE WYGlada ona tak opakowanie w saszecce naklejka różowo białą w prawym górnym rogu wkóleczku małym VIPi malymi literkami na okolo pisze Produck Geniuine na środku pisze METHANDIENONE TABLES w PRAWYM gornym rogu w kółczeku sa 2 duże P odwrocone do siebie plecami [...]
Jarek z wyciskaniem na klatę na razie odpuszczam sobie "duże" ciężary no ale ciekawe jak jutro mi pójdzie z tą piramidką na 75kg (moja waga 74-74,5kg) w WL,o czym oczywiście Wam napiszę. http://www.youtube.com/watch?v=cavU-wC-6sU&feature=player_embedded Myślę że do 9x wyrabiam się w podobnym czasie.
Biuniu niewątpliwie T-100 ma swoje duże plusy zwłaszcza dla osób takich jak ja czyli po 40 roku życia...wówczas kwestia przyrostów mięsniowych staje się mniej ważna, natomiast o wiele ważniejsza staje się wytrzymałość mięśniowa organizmu czyli ogólnie lepszy komfort życia...łączyłem t-100 z BCAA, ale być może lepsze byłoby połączenie t-100 z [...]
Spoko wyluzuj :) Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie [...]
chłopaki a może po prostu na świeżo czyli bez wcześniejszego przygotowania organizmu do ćwiczeń z dużymi ciężarami OD razu bierzecie duże ciężary typu 1-5 powtórzeń ? ogólnie to chyba normalne jak ktoś ze słabym krengosłupem etc bierze się za wyciskanie .
[...] pali i to strasznie, jesli brane bez koksu. leci z dnia na dzień fat jak i miesnie. osobiście jeśli miałbym brac jeszcze raz to w dawce 200mg ale 30dni ,zamiast wiekszych dawek a krócej. przy braniu nie nalezy oszczezac na przeciwutleniaczach. u mnie szly bardzo duze dawki zwlaszcza wit e i kwasu alfa liponowego , do tego wit c , magnez i potas
wiadomo że brak jest ewidencji jakoby dnp powodowały raka u LUDZI , jednak nie lekceważyłbym słów Dariusza tymbardziej że jest wogóle bardzo mało jakicvhkolwiek badań z dnp. jak pisałem wyżej duże dawki pzeciwutleniaczy to podstawa. Zasadnicze jest tez to że szybka utrata tkanki tłuszczowej, co ma szczególne miejse przy stosowaniu dnp, wpływa [...]
- no tym moim telefonem nie najlepsza jakość wyszła, nastepnym razem cyfrówką nagram, - Mariusz a dlaczego nie mozesz przyjechać do Pabianic ? Napewno wysokie miejsce byś zajął, postępy robisz przecież bardzo duże.
Mam nadzieję aras że liczysz się z tym że jeszcze 3 tygodnie po skonczeniu dnp będziesz się czuł źle. dosyć długo organizm będzie zanieczyszczony może od razu 3 miechy ? bez napinki ale bez przesady z tym okresem zamuły po. nie wiem może nie zadbałes o odpowiednią detoksykacje ? duże dawki antyoksydantów to podstawa by nie czuć sie jak g.ówno. [...]
Jarek-chodziło mi o to. On robi duże ilości,ale właśnie w takim stylu jak na filmie i dla tego nie za bardzo mi się podoba-choć jest dobrym zawodnikiem:) http://www.youtube.com/watch?v=IFsJacFGbyI&feature=plcp&context=C4a62586VDvjVQa1PpcFP3TuD-xiizA0MoYn9plyZba8FfP-VDmaA%3D
Jarek-chodziło mi o to. On robi duże ilości,ale właśnie w takim stylu jak na filmie i dla tego nie za bardzo mi się podoba-choć jest dobrym zawodnikiem:) http://www.youtube.com/watch?v=IFsJacFGbyI&feature=plcp&context=C4a62586VDvjVQa1PpcFP3TuD-xiizA0MoYn9plyZba8FfP-VDmaA%3D To fakt, to są wykonania robione które są uznane, ale są robione na 90%. [...]
myślę, ze trochę spanikowałeś%-) i choć oczywiście dobry fachowiec -jak juz wszedłeś na tą ścieżkę- powinien wszystko okreslić to myslę, ze skrzywienie nie jest duże a i znowu trening siłowy wg. mnie jesli rozważnie prowadzony nie przyczyni sie do problemów zdrowotnych na tym odcinku...
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
