duze

[...] z ciałem jeszcze jedna uwaga co do ostatniego cwiczenia: wykonuj na ławce poziomej postawionej prostopadle do ciała kładąc sie plecami na niej na odcinku łopatek głowa odchylona do tyłu, zwisająca lekko z ławki, staraj sie by miednica była jak najniżej(bez przesady) oczywiscie nie za duze obciazenie by cwiczenie nie było kontuzjogenne. powodzenia

KriegAffe robilem niedawno blad przy podziale tyg., poczytalem popytalem, tak jest dobrze. Daj do barkow nogi choc troche, warto - miesnie nog sa duze, wplywaja na rozwoj cales sylwetki.

Tak, jak Inko, ale jeżeli masz problem z trądzikiem, to jest bardzo dużę prawdopodobieństwo, że to się nasili. Najgorzej na plecach, wiem po sobie, niestety

nie niemozna tego wyposrodkowac cwiczenia raz na maszynach a raz na wolnych ciezarach mija sie z celem chyba ze masz naprawde duze doswiadczenie w tym co robisz i sobie mozesz pozwolic na eksperymenty, lub wlasnie na trening intuicyjny

Ja stawiam na Michała Chmielewskiego z prostego powodu ,bo trenuje w moim klubie.A no i załatwił Kołacina ,więc Igor nie mógł sie załapać ,he he.Żarty żartami ale jestem za Michałem ,choć myśle że Antek ma duże szanse.

czyli co rozumie mze jest taka mozliwosc ?? a jest to duze prawdopodobienstow cz yracze jmalo mozliwe jest trafic na zyle na posladku

ale chyba żaden z was nie zwrócił uwagi na to że ćwicze boks :) a jak zaczynałem to miałem takie połączenie jak wy mowicie z tym że ja nie mam potrzeby ćwiczenia nód są wystarczające duże a co ważniejsze to są wyrzeźbione: łydka 43cm udo 62cm:) Przy innym połączeniu Bic i Tric stały w miejscu dopiero po połączeniu tych 2 partii w supere serie [...]

"Susta aby od razu wskoczyć na duze dawki we krwi" - od razu to ci wskoczy tylko propa z tej susty, reszta o wiele pozniej jezeli zalezy ci od rowny poziom testy we krwi od samego poczatku to zrob kicka z propy

Może cos takiego o suplementach na odchudzanie: Jednym z najistotniejszych czynników regulujących proces redukcji nadwagi jest odpowiednio dobrana strategia żywieniowa. @ Większość osób otyłych nie posiada jednak należytej edukacji w zakresie prawidłowego odżywiania, więc coraz częściej próbuje korzystać z pomocy oferowanych na naszym [...]

W sumie tez tak robilem na poczatku owszem sa duze (37-40 w lapie 102-112 klata)przyrosty i jeszcze jak masz dobra odrzywke ale potem NAGLE nic poprostu ani rusz ani milimetr ci nieprzybywa poza tym niecwicze od kilku dni bo chyba cos mi poszlo w lewym nadgarstku (niemoge obrucic dloni o 90stopni woklu osi ostry bol). Takze na poczatku jest [...]

zaduzo tych cwiczen , wystarcza 3-4 przykładowy trening na klate ; wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 prog wyc. na skosie 12/10/8/8 prog. rozpiertki 4x10 stały ciezar plecy podciaganie 4x max wiosłowanie 12/10/8/8 prog mc 12/10/8/8 prog szrugsy j.w prog. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Tak myślałem ,że lepiej iść w strone niższego przedziału wagowego. Próbuje układać sobie cykle treningowe. Narazie dużo czytam na ten temat, bo taki rodzaj treningu daje duże możliwości. W różnych mikrocyklach skupiałbym się na konkretnych słabościach itd. Jednak zastanawiało mnie jak sobie dobrać wagę. Wiem ,że waga ulega [...]

[...] 30 kilometrze) nie są wynikiem nagromadzenia kwasu mlekowego (bo ten powstaje w znikomych ilosciach) lecz między innymi amoniaku. Dodatkowe podawanie zwiazków dostarczaących duze dawki azotu mogłoby ten proces jeszcze wyraźniej nasilic, stad tego typu suplementów sie nie poleca. Jednak 40 min jazdy na rowerku stacjonarnym nie można porównywac [...]

wez monster massa 3x100g dziennie do tego 4 duze posilki masa na bank ruszy

OCENCIE .... I 7:30 - 2 szklanki mleka (zaw. 2% tłuszczu) - 3 jaja kurze całe - pasztet podlaski z kurczaka 30g - chleb zwykły (4 kromki) II 11:40 (w szkole) - 2 plastry szynki - ser żółty - 2 duże bułki zwykłe - 4 plastry pomidora - kubuś 330 ml III 14:30 (po szkole) - kasza gryczana (nie wiem ile mam tego wp*****... :( :) - piersi kurczaka [...]

hmmm.... no to wprowadziliście mi ładny kociokwik w bańce.. to może jeszcze raz, tak 'ab ovo' . . . kto może dać link/ew. wypisać szkodliwość cukrów prostych/wysokiego stężenia glikogenu w wątrobie i krwii ? rozumiem, że cukry proste, mają duże wyrzuty insuliny do krwii.. czy to jest aż tak szkodliwe ? do tej pory sądziłem, że tak mówi się tylko [...]

[...] troche sie zatuscilem tzn za***iscie,waze juz 100 a jestem na cyklu wiec pewnie kilka kilo jeseszcze wskoczy...rezultatem tego masowania sie jest to ze np zamiast glowy mam tylko takie okragle duze cos na szyji wiec postanowilem ze koniec ****a! i robie rzezbe na to lato i zaczynam tak w marcu jak mi sie skoczny cykl... poradz cos madrego kanarek

Om, pisz pelnymi zdaniami, co to jest? ja teraz pruboje duze dawki magnezu i zobacze czy to polepszy koncentracje, biore 2 razy dziennie 3 filomagi czyli 3,6 grama chelatu

[...] w listopdzie brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze stawami miałem duze problemy mam andzieje że niewrucą:P PS: Czyżby na zdjęciu była ta z serialu rodzin zastepcza ?? chyba że ty tak powalasz urodą. Zmieniony przez - buby77 w dniu [...]

Witam Minely juz 3 lata od mojej operacji przepukliny pachwinowej ... nabawilem sie jej na wlasne zyczenie podnoszac duze ciezary bez pasa i odopowiednio wyrobionych miesni brzucha .... pare m-cy po operacji przez pol roku zaczelem najpierw ostro pracowac nad wszystkimi miesniami brzucha .... i teraz nadal normalnie "przerzucam [...]