duze

Przyszły w końcu długo wyczekiwane legginso-jeansy :) Powiem wam, że mam mega problem z kupnem spodni w normalnej sieciówce, a nebbia to chyba firma dla mnie!!! Dziewczyny, też macie taki problem z zakupem spodni, żeby nie spłaszczały tyłka, i żeby obyło się bez paska bo w tali za duże a na dupie dobre???? [...]

Witam mój staż treningowy jakieś 18 miesięcy. W tym zacząłem od 4 miesięcznej redukcji z uwagi iż miałem duże zatłuszczenie w okolicach brzucha. Po redukcji miałem ok 7-8%bf i powoli cisnąłem z masą dodając 50-100 kcal na tydzień (jak podlewało to stopowałem) jadąc 4 dniowym splitem. Jednak z uwagi na częste cheat day-e masa trwała około 11-12 [...]

REDUKCJA DZIEŃ 66 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie linek w bramie w opadzie 4x15-20 3a. Francuz łamaną ławka skośna 15x12 3b. Uginanie sztangą stająx 5x12 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z [...]

Witam mam na sprzedaż usztywniacze na kolana firmy SBD rozmiar L , używałem tydzień i niestety okazały się za duże . Stan Idealny . Cena 250 + koszt wysyłki . /SFD/2017/3/24/9b9bf9ce0a2d4898adaae08303b5540b.jpg

mode na duze dawki witaminy C zapoczatkowal Jerzy Ziemba, czy potrzebujemy az 10g dziennie? osobiscie bym tyle ladowal, jezeli faktycznie by byla ku temu potrzeba, jak np infekcja, stan zapalny, czy okres rekonwalescencji po zabiegu,

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy ze śliwkami by bziubzius /SFD/2016/11/14/3f74535216ea43278796caf65fa2d9df.jpg Składniki: - 300 g ciecierzycy gotowanej na parze (puszka) - 2 jajka - 2 duże łyżki kakao - 100g banana - 30g odżywki białkowej - cynamon - 30 g mąki gryczanej - 20 g mąki kokosowej - łyżka gęstego jogurtu naturalnego - proszek do [...]

U wegan istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów żywieniowych, gdyż opieranie diety jedynie na produktach roślinnych może okazać się nie wystarczające aby pokryć wymagania ustrojowe na takie związki jak: witamina b12, omega3, wapń czy witamina D, niekiedy k2 i żelazo, zwłaszcza u kobiet. Warto tutaj nadmienić, iż biodostępność [...]

Na te nowe bajgle kusi i frytki duże...z sosem śmietanowym, ohhh Przyznam, że po ostatnim czicie mam niedosyć i ten tydzień był trudniejszy (większe parcie), ale bez tragedii. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-24 09:53:55

wg mnie w pozie brzuch i uda jakoś nie widać żeby te skosy były duże, troszkę przydałoby się żeby te plecy były szersze w tej pozie, ale to wiadomo,kwestia czasu:)

flex1976 uwierz, że nie pokryjesz witamin z jedzenia, musiałbyś chłonąć tego nie wiadomo jak duże ilości. Pracuję między innymi w branży z owocami, warzywami itd więc wiem co mówię. W dawnych czasach owszem łatwo było wyciągnąć witaminy z warzyw i owoców, teraz stanowczo nie, dodatkowo są zanieczyszczone toksynami różnymi. Większość ludzi nie jest [...]

Zestaw na dziś Polędwiczki wieprzowe /SFD/2017/3/23/cd5bc1ab06e542b19df7f6da6caded8d.jpg Quarter poundery z wołowiny /SFD/2017/3/23/42ff36daed2d41c38615e6144b3db748.jpg Schab nadziewany żurawina /SFD/2017/3/23/6c2e3f4c1d074ba6816d9b2d2525b487.jpg Czyli Wieprzowina Wołowina Wieprzowina Zero drobiu Nie da się? Wszytsko się da jqk się dobrze [...]

Witaminy najlepiej dostarczać z pożywienia , jeżeli uważasz ze masz duże braki to znaczy ze kiepsko się odżywiasz . Witaminy syntetyczne nigdy nie będą mogły się równać z naturalnymi .

1-nazwa :WICKED 2-smak :smaczne 4/5 3-pompa: 4/5 4-pobudzenie :5/5 5-ogólne odczucia :PW wypite 1,5h po posiłku, jak się wkręciło to pobudzenie mega, dzisiaj była kolej na nogi...samych przysiadów było chyba 8 czy 9 serii, nie latały duże ciężary ale trening mega i pompa dobra. Ten produkt podchodzi już pod ćpalnie jak dla mnie, ale ku mojemu [...]

Talia osa i wielkosc kafli na brzuchu niemal jak moje w łazience takie duze :-) zacnie...Panie...zacnie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-23 19:01:09

REDUKCJA DZIEŃ 65 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po [...]

[...] nam budowanie masy jesli bedziemy silniejsi a co do dolu plecow (mowie o dolnych rejonach najszerszych) to wystarczy ze lukniesz do jakiegos atlasu anatomicznego i zobaczysz jak umiejscowione są przyczepy najszerszych. duze plecy bez problemu mozna zbudowac nawet unikajac szerokich chwytow Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-03-23 17:00:20

Zależy ale na pewno lepiej podnosić duże ciężary i 5 do 10 powtórzeń niz malutkie i powyżej 20

Oczywiście ,że dobrze . Choć tu Karol stosuje duże zmiany wagi ciała-od tego systemu się obecnie właściwie odchodzi.

fajne kabelki :) i brzusio ładnie płaski , zazdroszczę. I nogi duże tam gdzie powinny być dużę :)

21.03.2017 - SESJA NR 1 L - 36/22 Q1 - 12/12/12/11/11/11 (L,P,L,P,L,P) B - 39/20 J - 23/16 A6 - 18/15 A1 - 15/14 H (plank) - 2x 1'15" K2 - 18/14 K - 15/13/11/10 E (przysiady ze sztangą) - 11/11/11/11 +53kg W - 12/12/12/12 +15kg Jest dobrze, wyniki lepsze niż poprzednio. A7 zamieniłem na A1 czyli szerokie pompki. Jeśli osiągnięcia z sesji nr 2 [...]