duze

>>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]

Odnośnie Piotra Lizaka miałem okazję z nim ćwiczyć i polecam. Zresztą sekcja SKMP Łódź nigdy na wyjazdach nie narzekała na brak płci pięknej w ich teamie. A co do treningu z mężczyznami to rzeczywiście zawsze lepiej jest ćwiczyć z kimś silniejszym (tudzież bardziej doświadczonym w niektórych wypadkach), bo zawsze więcej można z treningu wynieść. A [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu. niby tak ale gdzieś wyczytałem i pisało cos takiego "gdybym zaczął trenował w twoim wieku to bym bł teraz 10 cm niższy " " Trochę prawdy w tym jest, jeżeli w młodym wieku będziesz intensywnie obciążać kręgosłup, tzn wykonywać ćwiczenia z dużym obciążeniem na stojąco lub przenosić duże ciężary (pracować ciężko) itp [...]

no ja tez spokojnie gdzies za ponad 500 zl zamowilem i jest spoko jak beda duze rabaty czy cos, ot bede robil wieksze zamowienia Borsuk widze ze ty zaszalales tez z zamowieniem :D KIDMAN

Znowórz DZIĘKI !!!! Macie może jakieś skany Vina???? (tego w tbsach)?? Czy prawdopodobieństwo "wałka" jest duże?? Ile tabsów na cykl (początkujący)?? Czy pobede sie także zbędnego tłuszczu tłuszczu???? Sogi już pędzą !!!! Narazie !!!!

Pewnie ze mozna ja tak robie aktualnie polaczylem trening ciezarowcow z fbw i ladnie wszsytko idzie. Trening 3 razy na tydzien pon sr pia na klate cztery serie jak na inne partie duze na male po trzy :) stosowany duzy ciezar powt od 6 do 10.

myślę że pomysł na pewno załapię ta jak to było w konkursie innej firmy z tego forum która zrobiła taki konkurs przed świętami i zainteresowanie było duże. ps:też bym spróbował Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-02-13 16:17:25

MC i przysiad oczywiście , że będą robione. Chcę na początku jechać 4 razy w tyg. póki jeszcze nie wszedłem na bardzo rygorystyczną dietę i duże ilości aerobów. Później będę miał mniej czasu więc zejdę do 3 w tyg. ale póki mam możliwość chcę to wykorzystać. Mógłbym prosić o podesłanie linku do jakiegoś dobrego, "gotowego" już planu?

no o to chodzi ze biore 75 kg na sztagne a serie robie mniej wiecej 30 kg wiec to nie jest chyba tak duze obciazenie moim zdaniem koles mi podpowiadal zeby zrobic cykl czysto bialkowy ze moze to pomoc ale nie wiem

Prawdopodobnie to jest suma mikrourazów w mieśniach przedamienia. Powstaje wtedy gdy obciążenie jest minimalnie za duże dla mięśni i powoduje mikrorozerwania włókien mięśniowych. Normalnie takie rozerwania goją się błyskawicznie. Chyba że ktoś nie daje odpocząć mięśniom. Wtedy powstają kolejne mikrourazy, sumuja się z poprzednimi i z biegiem czasu [...]

Nie. Meta niech leci na start jesli deca jest "dluga", znaczy typowa, nie npp. Poza tym meta na koniec i konczenie wszystkiego niemal naraz spowoduje szok i duze spadki, na pewno wieksze niz normalnie. Propa zacznij ewentualnie od 2-3 tygodnia i lec 13-14 tyg, dece 10-11 tyg i meta od poczatku. Dawki pod siebie,jednak deki te 300 eweek pasuje dac [...]

Hormon wzrostu wydzielany jest puslacyjnie rano. Zeby wstrzelic sie badaniem akurat w ten wyrzut musisz miec duze szczescie bo impuls trwa bardzo krotko. Takze mozesz miec normalne jego wydzielanie, badac kazdego dnia a i tak sie nie wstrzelic nigdy w ten impuls. Tutaj bardziej miarodajne jest badanie IGF1 jezeli ten jest ok, to i GH jest ok.

Spoko wczoraj przeczytałem prawie cały atlas ćwiczeń i gadałem z kumplem co na siłke chodzi, fakt ogólnorozwojówka to najlepsza metoda. Z tego atlasu dowiedziałem się również, że kolejność treningu poszczególnych grup mięśni na przełomie tygodnia, ma duże znaczenie. I mam prośbe czy mugłby mi ktoś rozpisać plan na trening 5 dni w tygodniu. [...]

sory za spam, ale jeszcze jedno. W zestawie byly 2 te duze i 2 male pojemniki, 4 zakretki, i 2 nasadki z ostrzami. Za cene 160zl to mysle ze nie tak duzo. Duzy ma jakos 500ml a maly ze 300ml czy 250ml. pzdr

Nie strasz go - uszkodzenie jest duże to widać gołym okiem ale nie ma dramatu, gips myślę, że ok 6 tyg i wystarczy. Później do fizjoterapeuty i on Ci ćwiczenia pokaże żeby przywrócić dłoni pełną sprawność. Na teraz jedz dużo produktów bogatych w wapń, kup sobie witaminę D razem z wapniem i osobno jakiś kompleks witamin i minerałów oraz dwa [...]

ok! zgdodze sie z toba! ale niezalezy mi na jakis zawodach czy ttam nogach! nogi i tak mam duze nawet stosunkowo do sylwetki ,wiec dlatego zajmuje sie gora!a rzezbe zaczne w marcu wiec i tak sie wszystko zmniejszy! trenuje 6 dni w tyg (na tej samej silowni co ty :) , zreszta przetestuje ta kombinacje i potem najwyzej pochwale sie efektami!

Stwierdzenmie Kupilem oznacza ze juz to ma w domku :(( Jak massz to zazywaj i rosnij (za duze pieniadze i mala ale rosnij)

jw zejdź do 15%bf lub niżej, z takim zatłuszczeniem masz powalony profil hormonalny przez co zamiast budować mięśni przysłowiowo "rzeźbisz w gównie", po redukcji zobaczysz jak mięsień ruszy do przodu, nie dość że "odbicie anaboliczne" to jeszcze hormony będą w normie; pilnuj diety, ona też ma tu duże znaczenie ;-)

U mnie pilke nożna gra ponad połowa młodych ludzi w sumie sie nie dziwie ponieważ miasto laduje kupe kasu w drużyne sportowa kilka lig amatorskich zaczynajac od trampkarzy konczac na oldboyach na miejskiej hali organizowane sa turnieje gwiazdkowe itp. sa 2 dośc duże stadiony do pilki nożnej z czego na jedym sa rozgrywane mecze ligowe a na drugim [...]

ale grudki w jakim stopniu takie duze?... a jakie sa skutki uboczne przeterminowanej?