duze

Nie zupelnie chodzi mi o rozbudowe, bo cycki mam duze, tylko tak jakby schodza stozkowo w dol, a chcialbym zeby byly "kwadratowe"... raczej chodzi mi o jakies cwiczenie na rozciagniecie miesnia, zeby go poszerzyc w dolnych partiach.

[...] ale wazny tez jest odpowiedni ciezar. trzeba dobrac optymalne obciazenie do ilosci powtorzen. Tez czesto mi sie zdazalo ze po wykonanym cwiczeniu mialem srednia pope, bo obciazenie bylo zbyt duze, badz zbyt male. A co do pompek to jest dobre cwiczenie na chwilowa pompe, ale po treningu mozesz sobie dobic, jesli nie czujesz sie usatysfakcjonowany.

moze sa za duze ELO !

+ duże dawki witaminy C i cynk (a najlepiej preparat wieloskładnikowy, np. Rutokal C Plus - bardzo fajny preparat, dobry skład, przystępna cena). no i podstawa - zapobieganie zapobieganie = (między innymi) HARTOWANIE organizmu! Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-06 10:32:00

Czytalem gdzies ze "podobno" duze dwaki testosteronu powoduja chwilawa bezplodnosc. W czasach gdy po gwalcie nie robiono takich badan jak teraz, tzw gwalciciel szedl do lekarza, dostawal duza dawke tescia i na badaniach na bezplodnosc u lekarza sadowego wychodzilo mu ze jest niewinny :) Ale to tylko gdzies czytalem.

Witam filar53. Mam prosbe czy mogłbys napisac podobny plan z naciskiem na klatke, był bym bardzo wdzieczny poniewaz mam duze problemy z rozbudowa jej.(jestem srednio zaawansowany i chodze na silke 4 dni w tygodniu wt,cz,so i nie).Pozdro

[...] 3-4 dni 15-20 g dziennie monohydratu? mam jeszcze jedno pytanie: ile moge przechowywac otwatra kreatyne i otwartego gainera w warunkach pokojowych? chodzi o to ze kupie duze opakowania. wiec kreatyny bede miec na dwa cykle a gainera na ok 2.5 miesiaca. przerwa miedzy braniem kreatyny powinna miec ok. 6 tyg. wiec czy przez ten czas kreatyna [...]

W 15tkach wykonuje 5ćwiczeń, trening kolowy no tak zapomialem o 15stach bo dawno ich nie robilem :D ale pod koniec 15stek ciezko bedzie zacowac to tempo- chyba ze wykonujesz wszystko obwdoem zatem i ciezary nie sa duze :D

on muwi ze wyczytal na necie.ze gdy sie cwiczy na mase to trening naduze partie miesni powinien odbywac sie raz w tygodniu i ze tam jeszcze pisało ze 18 seri to duza intensywność cwiczen 14 srednia a 12 mała......aha a co do rozgrzewki to ja czytałem ze rozgrzewka jest głównie po to by nie odnieść zadnej kontuzji...ale jak sie odrazu przejdzie na [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]

chcesz znać efekty?? siła wzrosła w ciągu 2 msc o jakies 10 kg na duże partie,na male ok: 5, jesli chodzi o wagę to w ciągu 2 msc zrobiłem 10 kg-) ale w tym czasie żuciłem 8 letnie palenie więc widzisz że trudno mi powiedzieć jakie efekty akurat po No-Cre

Mieszkasz w Warszawie a to prawie tak duze miasto jak Poznan, ja w Poznaniu wszystko w sklepach kupuj ebez problemu wiec ty pewnie tez jakis sklep znajdziesz a jak nei to popytaj znajomych

[...] zmeinilam zdanie. nacierpialam sie 3,5 miesiaca z kolczykiem w nosie teraz mam slad po nim ktory mam nadzieje zniknie za pare dni bo wypalali mi azotem ... i chociaz nadal chce miec kolczyk itd. to nie wiem czy sie zdecyduje bo to jednak duze ryzyko, moge dostac zapalenia opon mozgowych, zawsze moze pasc na mnie przez jeden glupi kolczyk

Ten schemat co jest przedstawiony na stronie 1 uwzględnia trenowanie 3 razy tygodniowo teraz chciałbym przejść na trening 4 razy w tygodniu czy dobrym rozwiązaniem było by dodanie do każdego z tych tygodni treningu który by uwzględnił dodatkową technikę obciążającą mięśnie >? Punktem wyjscia jest 5RM, 1. 15stki - 55 - 60 – 65 - [...]

Mysle,ze jezeli masz nie wiecej trenigow kicka niz 2razy w tygodniu to niepowinno byc problemu z nabieraniem masy,dodatkowo mozesz sie uzbroic,a nawet powinnienes w carbo(napoj wysokoweglowodanowy) i pic go po treningu kicka,bo pewnie jak sie zorientowales zapotrzebowanie na kicku w energie jest duze.

47,5 przy 173cm wzrostu.tylko 0.5 cm róznicy w łapie i az 7 cm i wcale nie dziwi mnie fakt ze przy 180cm łapy 48 nie wydają sie az takie duze(poziom tłuszczu pomijam)

Generalnie to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie dokładnie zdefiniowany system [...]

Generalnie to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności/ niepotrzebny eufemizm 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie [...]

ephedrine junkie hrhr a tak serio, to bezpieczniej małe dawki nawet i cały rok niż duże okazjonalnie ...