duze

Co to za system 10,8,10,8? Dobierz tak ciężar, żeby zrobić jedno ćwiczenie 12,10,8,6 - ewntualnie piramida w górę, lub w dół. Dlaczego robisz około 20 serii na grupę, na duże partie wystarczy 12 serii, na małe 8-10? Białko jako uzupełnienie diety, po treningu i przed snem. Jeżeli masz dobrą przemiane materii, to możesz kupić sobie gajnera, możesz [...]

Hyper zrob ankiete na najlepsze plecki w tym poscie masz naprawde duze sznase z Dorianem --== MaNiAc GyM ==--

Grasik : 4-5 kg to tak akurat optymalnie na jeden cykl, bo wieksza ilosc to juz duze ryzyko utraty miesnia. Tp uczy odzywiania, i to jak :) , nie zjesz to bedziesz sie zle czul :P Coma_07 : czegos nie rozumiem, przeczytales calosc i nie wiesz jak brac ? :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich [...]

Ale niestety tak jak być chciał nie wyjdzie dobry trening.Łączysz dwie duże grupy mięśniowe na jednym treningu(klata,barki) i dwie małe na innym ( bic,tric),a to nie jest najlepsza metoda,poza tym wyszło mi że Twój trening klatki z barkami trwa ok 1.50h a trening nie powinien trwać dłużej niż 75 minut w zależności od celu treningu.Po za tym to [...]

Myślę, że umiejetności z Breakdance przydadzą się Na pewno dzieki temu jesteś gibki, co ma duże znaczenie w parterze, na którym opiera się bjj Powiem ci tak. Im więcej masy, tym lepiej Ale w parterze różnica masy nie ma tak wielkiego znaczenia jak w stójce. Popatrz na Royce Gracie. Mały brazylijczyk, a jaką furorę zrobił na UFC Miał około 80 kilo [...]

Hyper on sie tylko bardziej swieci i troche mocniej ma podkreslone niektore mięsnie ale ogolnie duze podobienstwo MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

No ja bym nie powiedział jeżeli są pozlepiane grudki to jest duże prawdopodobieństwo, że to już kreatynina - a trzymanie cały czas otwartej to nie jest najlepszy pomysł. Kreatynina zaczyna wytrącać się już po około 15 min. od dostania się wilgoci i po 2 godzinach jest jej tyle, że praktycznie nie nadaje się do spożycia (choć smak się może nie [...]

Moim zdaniem jeśli chodzi o organizację impreza taka sobie.Natomiast jeżeli brać pod uwagę samą obsadę zawodów to już całkiem inna sprawa.Wystąpiła z kilkoma wyjątkami niemalże cała śmietanka polskiej sceny kulturystycznej i światowej z dwukrotnym mistrzem świata i mistrzem Europy Mariuszem Strzelińskim na czele,któremu próbowali pokrzyżować szyki [...]

Lucek - czy chodzi o twarde, sklejone grudki - czy może o takie, jakie mam w swojej kreatynie (otwarta dawno temu). Są to duże grudy (ale "miękkie" -podobne do tych w cukrze pudrze), które jednak po roztarciu zamieniają się w proszek. Trochę się zmartwiłem. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-10-21 14:51:03

[...] to będzie masa mięśniowa 4. CO KIEROWALO TOBA PRZY WYBORZE HIT ?? Po pierwsze i chyba najważniejsze to jest brak czasu, aktualnie jestem na treningu 4 razy w tygodniu, i mam duze problmey z pogodzeniem go ze szkoła i innymi obowiązkami II to to że nigdy hita nie ćwiczyłem, myśle że teraz zaskocze troche mięsnie- będzie to porostu odmiana dla [...]

[...] BEDZIE I TAKA I TAKA, SILY NIE MA KWESTIA POZOSATJA PROPORCJE Po pierwsze i chyba najważniejsze to jest brak czasu, aktualnie jestem na treningu 4 razy w tygodniu, i mam duze problmey z pogodzeniem go ze szkoła i innymi obowiązkami I TO MI WYSTARCZY ad3) jesszcze jedna rzecz, chodzi o to zwiększanie ciężaru, wiadomo zę w nieskończoność [...]

ja też ,ale operacja miała kryptonim 'porzadki w kuchni' ,co zmyliło moją czujność ,bo korzystając z okazji trenowałem zaciekle mając w tym czasie święty spokój btw: uważaj Redrum zwłaszcza na te duże pojemniki po gainerach itd ,bo nie znasz dnia ni godziny ,moja konfiskuje je na proszek do prania i inne rózne wynalazki trzeba uwazac co sie [...]

cel mam taki ze chce poszezyc barki mam 186wzrostu i wedlug mnie barki musze byc duze. a co byscie powiedzieli jak bym robil np: we wtorek za karku a w piatek z klatki? lepiej by bylo?? Pozdrawiam vipereq

jak przetrenujesz barki to nie będą wcale duże znasz zasade co za dużo to niezdrowo ? tu ona obowiazuje masz zrobić raz w tyg ,ale dobrze ,ile ty wogóle już trenujesz wypełnij profil owszem są cykle o czestszym niz raz w tyg treningu danej grupy ale sa to treningi bardziej ogólnorozwojowe ,gdzie na taka grupe przypada 1-2 cwiczenia po 1-3 [...]

Olimp ma dobrą kreatynę, natomiast cena końcowa to nie tylko cena produktu ale także kosztów działalności firmy. A w przypadku Olimpa są one bardzo duze. Dziesiątki reklam w gazetach kulturystycznych, sportowych ("Przegląd Sportowy") i w prasie kobiecej to wydatek kilkudziesięciu (a może więcej) tysięcy zł [...]

Mutra był najbliżej . Wyprzedził m.in. mnie o 0,14 cm. Pomylił się tylko o 36 setnych centymetra - co przy takich warunkach oceny (ze zdjęcia) można uznać za duże osiągnięcie. BOOGIE WOOGIE

Jest dobrze Zrobiles duze postepy Tak 3maj ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Jeżeli chodzi o aminki całodniowe to Ultimate, Universal, nie zgodzę się z mis00, nigdy dietą nie uzyska się tkiego przyswojenia białek i ich właściewego wykorzystania tak jak przy użyciu aminokwasów choć prawdą jest że na początku przygody z siłownią duże dawki aminek nie są aż tak poterzebne. Co do b-12 to nie uważam żeby dawały jekieś wizualne [...]

Stary, nie będę Cie umoralniał - chodzi po prostu o to, że im dalej zajedziesz na sucho, tym lepszy efekt dadzą Ci koksy (nawet małe dawki spowodują duże postępy). Poczekaj chociaż do 100kg na ławce zanim załadujesz, bo w tym momencie rachunek zysków&strat przedstawia się niekorzystnie. Poza tym koks to moim zdaniem poważna decyzja życiowa i [...]

Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]