duze

Tak wam zależy na Insomni? Przecież to wylęgarnia spamu i ******lenia kotka za pomocą młotka. Wszystko obraca sie wokół tego kto ma więcej sogów czy kto robi lans przez duże L.

boogie dobrze pisze. Jak dla mnie to nadmiar koffeiny. Tez tak mialem gdy pracowalem po nocach i zarzucalem duze ilosci kawy + efki... Tak jak by mi ktos wgniotl klatke ponizej szyi

Serie to robie po 4 dla cwiczenia - 12 10 8 6 i wychodzi 12 serii na male grupy miesniowe i 16 na duze grupy

Tasia, wcale nikt nie twierdzi że teraz nic nie możesz zrobić ! Problem w tym że zapędziłaś się w ślepą uliczkę z której niestety nie da się wyjść do przodu więc pozostaje się jedynie cofać (co pewnie ucieszy wielbicieli Twojego tyłeczka hrhrhr widok będzie przedni tzn. tylny tzn. tylny w rzeczywistosci będący przednim w przenośni buhehe lol ). [...]

Hmmmmmmmm....Czemu robisz uda z klatą i jeszcze z plecami póżniej.Wszystkie te grupy są duże i jest to błędem.Na uda wygospodaruj 1 dzień i rób je z brzuchem, zresztą nic nie rozwija ud tak jak przysiady , a jeśli nie lubisz klasycznych to rób te ze sztangą na barach.

Ja na mase ćwicze 4-5 dni w tygodniu i robie 15 seri na duże grupy mięśni (przeważnie 4 w ćwiczeniu, oraz progress cieżaru który jest bardzo ważny na masie lub progress serii)i 10s. na małe gr.Powtórzeń robie ok 8-10.Przynajmniej 2-3 dni regeneracji w tyg. musi być ,a wtedy to dobrze że ćwiczyłeś codziennie bo pierwszy okres robi sie trening [...]

co do kolejnosci cwiczen to powinienes sie trzyac zasady ze najpierw robisz duze partie a pozniej mniejsze czyli: klatka a pozniej tripceps. co do rzezby brzucha to musisz zdecydowac czy chcesz robic mase czy sie redukowac. ale sie wiecej nie wtracam bo juz zajeli sie toba specjalisci i pewnie brednie pisze

a może sprobuj 100% whey protein scitec .ma dosc duża zawartosc białka ok 80% i sa duże opakowania nawet 5000kg .W stanach chłopaki zachwyceni bo ma w sobie tez BCAA,glutamine i tyrozyne .Cena spoko

[...] i co sie stalo ze sie zesralo ? moim zdaniem clen 2on/2off off na przemian z efka i repeat albo clen 2on/2off/2on a efka nontop ... coffe nontop ... dawki musisz dobrac sam IMHO (w sumie nic konkretnego Ci niepodpowiedzialem, moze ktos pokusi sie o przykladowe dawki - zreszta duze tego bylo) ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-03 12:00:13

Moj sąsiad ma 92 i jego dieta to skwary i ziemnaki i duze ilosci gorzały.

brzuch nie zachowuje sie jak kazdy inny miesien dlatego mozesz go spokojnie trenowac te 4-5 dniw tygodniu a nawet codziennie. Sam popatrz jak np jest wykonywana A6W - 40 dni pod rzad, zadnych przerw a efekty duze z tego co ludzie pisza na forum.

[...] A.Pomoże on dotlenić mózg.Skutecznie rozprawi się z nagromadzonymi w organiźmie toksynami.Jeśli zatem czujesz że Twoją sprawność intelektualna spada,jesz przynajmniej dwie duze morele dziennie. Ochronią przed skutkami palenia A to za sprawą dużej ilości witaminy C .Jedz codziennie 100g moreli,uzupelnisz uszczuplone jej zasoby.Z każdym wypalonym [...]

dzieki:) wielkie:) wysałbym soga ale niemam abona;/ ale duze brawa dlaciebie:) jakbys mugł to prosze przeslij mi na 3 dni tabelke:)

Jak juz wspomniałem każdy ma swój sposób na brzuch.Ja jednak ćwicze 2 razy w tyg. z ciężarem bo wydaje mi się że to sposób idealny dla mnie i tyle ,przyrosty są duże a jak byłem młody to machałem brzuh co dzień według zasady im więcej tym lepiej i nic mi nie przybywało tkanki mięśniowej.

Od pewnego czasu ćwicze na spężynie. Zaczynałem od dwóch teraz przeszedłem na trzy no ale jest "ale" Podczas rozciągania pojawia się ból w prawym łokciu. Miałem to już wcześniej przy wyciskaniu na ławeczce. Niewiem czym to jest spowodowane może za duże obciązeznie, albo jakas zmiana zwyrodnieniowa jak myślicie?? Ból niekiedy przypomina lekkie [...]

dzieki raczej myslalam narzie o masciach jesli chodzi o ta lampe to jakie to duze jest i w jakich cenach. (wlasciwie zaraz poszukam sobie w googlach Dzieki

Witam. Szukam osobistego trenera. Mam checi i zapal i duze ambicje. Mialem juz trenera rok, ale malo sie mna interesowal, wiec szukam nastepnego. Najlepiej by bylo gdybym mogl trenowac z trenerem osobiscie, nie tylko przy pomocy rozpisanego treningu. Prosze o pomoc!

Jestes uparty - dobrze. Ale trzeba byc uparty z głową Tym sposobem nie uzyskasz wiele np. łączysz dwie duze partie - plecy i nogi na jednym treningu. Byc moze twojemu koledze nie zaszkodziło ale na pewno nie pomogło edit: o kurde, sory zszedłem juz na temat trenigu Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-03 18:15:11

[...] po srodowej imprezce , mam 19 lat . Ten cykl byl w marcu tego roku, testa to chyba prolo... ale reszty nazwy nie pamietam. Wtedy pojecie o cyklu bylo bardzo male, teraz za duze tez nie jest, ale chce troche to rozsadniej zrobic! Wiem ze tej deki malo ale czy chociaz beda efekty po 5 tyg? A jaka teste lub cos innego byscie radzili? Zmieniony [...]

[...] na poczatek dnia sa platki dobre ostatnio mozna powiedziec ze jem je ciagle - rano i na wieczor :D sprawa wyglada tak ze jesli jem platki an sniadanie to biore do szkoly 2 duze bulki jesli jem normalne sniadanie to jem 1,5 bulki i do szkoly 1,5 lubiej esc rano bo codziennie wstaje wczesnie i szybciej sie robi, szybciej sie je - jakos rano nie [...]