duze

mam ubogą siłkę tzn ławka sztanga hankle łamana i spręzyny więc nie mam warunków do ćwiczeń aerobowych więc ile razy w tygodniu powinienem biegać żeby także kondyche poprawić ????? Masz hankle łamaną , a co to jest ?? . Zacznij sobie od 2 razy w tygodniu, potem stopniowo zwiększając np do 5 razy w tygodniu. Potem nie musisz zwiększać ilośc dni [...]

Żeby l-karnityna zadziałała KONIECZNE są duże dawki min. 1000mg ale lepiej więcej.Ja próbowałem l-karnitynę MLO 1000mg , efekty były marne, potem kupiłem OLIMPA z argininą i zadziałało nieźle tyko że drogo wyszło. Aha bez aerobów NIE DZIAŁA. ALOHA

A jak ktos juz nie chce rosnac? Jezeli uwaza, ze jest wystarczajaca (a nawet za bardzo) wielki, jak na np. swoj wiek? Zeby spalic JEDYNIE tluszcz, lub nawet duze ilosci tluszcz, z nie wielka iloscia miesinia? Da sie cos takiego wykombinowac? 3-majcie się!!!

[...] kobieta zaczyna cykl razem ze mna i chcialaby sie dowiedziec czegos w zakresie skutkow ubocznych. Czy terma wplynela na jakies kwestie typowo kobiece w Waszych przypadkach, a ja pytam czy mialyscie duze hustawki nastrojowe (jak by co to sie odpowiednio nastawie . Milo byloby takze jakbyscie napisaly cos o efektach. Z gory dziekuje i pozdrawiam

' Przedstawmy sobie, co się dzieje w naszym organiźmie, gdy trenujemy na przyrządzie Crosstrainer. W czasie treningu kurczą się grupy mięśniowe – na to potrzebują mięśnie energię, którą pobierają z otaczających je komórek tłuszczowych. W większości wypadków organizm mobilizuje dodatkową energię, ale w kłopotliwych sferach ciała (brzuch, [...]

Chan: wiesz co mówisz w ogóle? Porównujesz 2 tak drastycznie różne sprawy, że nie wnikam. Zastanów się kilka razy zanim coś napiszesz. Odnośnie Boruty, to uważam, że bez Niego to nie będzie już to samo forum. On jest jego synonimem. Ten człowiek jest tu niezbędny, to właśnie Jego wypowiedzi są najbardziej kompetentne. Niektórzy mówią ile to osób [...]

[...] . Mam takze jedna porade: ktos napisal na poczatku tej dosc dlugiej dyskusji, ze wystepuja problemy z seksem. Otoz nie do konca. Mam w swojej niechlubnej przeszlosci duze doswiadczenia z amfa i powiem wam tak - tego typu substancje pobudzajac pompuja szybciej krew do mozgu i wszedzie indziej oprocz jednego miejsca , tak wiec poczatek bywa [...]

Lifter wierz mi ze 10mg dzienne naprawde duze potrafi dac. 666

Polecam Atlas Ćw.,ale jak trudno poszukać to proszę: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

Zgadzam się z Tobą, ale zakładam, prawidłowe wyciskanie sztangi na ławie, a poza tym kiedyś zdarzyło mi się być na siłowni i ćwiczyłem na atlasie. Niestety maksymalne obciążenia były dla mnie zbyt małe. Zgodzisz się ze mną, że aby rozbudować wielką klatę dobrze jest stosować duże ciężary, a dla średniozaawansowanego kulturysty ciężary na atlasie [...]

[...] tym BJJ. Tylko z niego nie zrezygnoj.Przez ten rok proponuje skupic sie na stojce. Polecal bym tajbox (muaythai) bo to w chwili obecnej najlepszy styl uderzany. Da ci bardzo duze umiejetnosci i utwardzi cie. No a potem to juz pojdziesz na jj i tam naucza cie zupelnie inneo podejscia do walki.Moim zdaniem polaczenie tych dwuch styli jest [...]

[...] tansze zrodla bialka, twarogi,tunczyki (w hipermarketach puszka juz po 1,29 zl) czy odzywka (jak rozlozysz po na posilki wychodzi naprawde tanio zwlaszcza jesli kupisz duze opakowanie). To byl jedynie wzorzec diety, w oparciu o wlasna wiedze zastepuj produkty podane innymi,tanszymi tak by Twoj budzet pozwolil Ci skomponowac diete w ten [...]

ja osobiscie polecilbym bym ci bieganie rowerek po 2-3km na poczatek duzo powietrza sportu np pilka kulturytyke raczej sobie odpusc przynajmniej narazie gdyz jestes zbyt mlody twoj organizm sie ciagle rozwija w wieku do 16-17 lat zachodza w nim duze zmiany a pakowanie moglo by co cieco zachamowac czego moglbys potem bardzo zalowac

ja jem mniej więcej szklanke musli +jogurt naturalny (ale ja zawsze jem bardzo duże sniadanie), natomiast przy diecie redukcyjnej ok 1/2 szklanki. Tuńczyk, standardowa puszka 130 g ryby bez zalewy-na kolazje to dobry pomysł, ale tą kromkę mozna sobie odpuścić-zbędne ww-lepiej zjeść je rano. Mięso jakies 100 g to tyle co standardowy filet z [...]

No rzeczywiscie STRAAASZNIE duze to sniadanie, ja nie wiem jak sobie radzisz z taka iloscia smoczku A great flame follows a little spark

Ciekawe. Ale ilości są naprawdę duże! Son Gochan Moderator działu doping

Jakbym czarny pas chcial to bym sobie nan zdal. Wlasnie chociazby w aikido. O tym ze mam wystarczajace duze mozliwosci zalatwienia sobie takowego jak wielu naszych "misciow" dzieki ukladom, nawet nie wspomne. Jednak sytuacja gdy do mnie jako bialego paska przychodza po nauke czarne pasy, albo gdy obrywaja ode mnie w walce, bardziej mi [...]

tak jak widomo suplementy to tylko dodatki(przede wszystkim dieta i aeroby bo bez tego nic nie zdzialasz).l-karnityna-tylko duze dawki moga cos zdzialac(rzedu nawet do 3g)wiec jest to dosc droga sprawa a efekty i tak nie beda oszalamiajace,HMB,glutamina i aminokwasy stosuje sie bardziej jako antykataboliki,w kuracji odchudzajacej stosuje sie je [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Omar a co za roznica jakie bialko najlepsze jast takie bialko ktore ma duze Bv pelen profil amonokwasowy i dotego szybko sie w2chlania czyli bialaka serwatki i bialaka zwierzece a co do bialaka soi to jest niepelne w aminokwasy (chociaz najbardziej do zwierzecegoz roslinnych zblizone) too jeszcze ciezkostrawne.