duze

to bede cwiczyl 4razy na kazda parite: duze partie 8 serii, mniejsze 6. diete ustale wieczorkiem bo teraz ide do okulisty.

dzieki za opinie wlasnie sie zastanawialem nad tym rozstawem i mierzylem moj uchwyt przy wyciskaniu sztangi i jest ponad 90cm, a odleglosc miedzy hakami jest 95. nie miales z tym nigdy problemu? te drugie rzeczywiscie kozackie tylko troche za duze, bo ja w mieszkaniu cwicze (w dodatku wynajmowanym), dlatego nie moge calego zagracic sprzetem

w sumie mogą byc, tylko nie wiem czy nie będą ci te duże piątki przeszkadzac, niech ktoś jeszcze sie wypowie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-06 12:54:06

dokładnie jw ja mam z promaxa obciążenia 2,5kg i on są takie płaskie ale za to o dużej średnicy więc można sobie wyobrazić jak duże muszą być 5kg

tylko kup koniecznie 40cm czy tam ile żeby wiecej było nie 35 bo mogą np:2,5x4 nie wiejśc, własnie ja mam 2.5 krazki na 2 gryfikach i są "optymalne" piątki za duże

Ale za duże grupy .

Cześć, rok czasu męczę się z gardłem mam to co Ty. Powiedz coś Ci pomogło ja przerwałem treningi kilka miesięcy temu bo ból i suchość jest tak duże że nie idzie wytrzymać:/ Powiedz że coś Ci pomogło? Pozdrawiam Daniel [email protected]

Troche za duze. Osobiscie bardzo podobaja mi sie rozbudowane nogi no ale bez przesady. On ma w udach chyba z metr.

Miarka to pojęcie względne, nikt nie wie jaką masz w carbo są duże miarki może mieć nawet 30g produktu, w bcaa miarki mogą mieścić np 5g produktu czy 10g. to czy spalisz mięśnie zależy od odżywiania bilansu kalorycznego itp

owsianka na mleku jest dobra tylko dodaj do tego troszke chleba z twarogiem chudym albo wedlina chuda zeby bylo jakies bialeczko jeszcze. Albo dodaj troche odzywki bialkowej jak nie masz czasu z rana na za duze przygotowania

Zwiększa się ilość serii wraz z upływem stażu ale bez przesady. W sumie z tymi 16 seriami na duże to już byś mogł po roku systematycznych i przemyślanych treningów zacząć robić. Ale nie więcej

[...] od metabolizmu, aktywnosci i innych ******l, ale generalnie na diecie niskokalorycznej nie powinno sie chudnac wiecej niz 0,5 kilo na tydzien, powyzej tej wartosci istnieje duze prawdopodobienstwo ze pali sie miesnie, chyba ze dolozysz do tego suplementy typu thermal pro, wtedy tluszcz zdecydowanie szybciej spada zachowujac miesnie ckd jest [...]

No, tak już lepiej ;-) Generalnie wszystko poza klatką i barkami robisz raz w tygodniu, a to mało, zwłaszcza przy takim rozkładzie ćwiczeń (kolejność do poprawki, ponadto na małe partie, np biceps, robisz więcej niż na duże, np plecy) i dostępnie do sprzętu. Piątek jest przeciążony, środa z kolei lekka. Należałoby tu wiele zmienić, szczególnie [...]

prawie od razu, jakies 5 minut, ale bylo miekkie i duze, a teraz zmalalo i stwardnialo

no taki zestaw juz na mnie czeka własnie. dobra no to lece z koksem;))Dam znac jak tam spadki po mdrolu, czy duze czy tez nie sie zobaczy. Narazie wszystko elegancko, pieknie poszło, +2,5cm w łapie;) flaki nie bolą i ogolnie jest za***iscie. pozdro

W wiekszosci przypadkow sa duze spadki, chyba ze cos na podtrzymanie sie pojedzie... Odn. sily trzeba przyznac, ze progres jest zawsze i to wyrazny.

"Fałszywe oskarżenie (pomówinie) – art. 234 k.k." Nie wchodzi w grę. Sąd może w tym wypadku co najwyżej uznać, że skarga jest bezpodstawna a nie fałszywa. A jak trafi do sędziego który też nie może zrobić masy mimo komfortowych warunków (oni zwykle mają duże domy i w nich full wypas siłowy, bo mają kasę i nie chcą się pospolitować na siłowni) i [...]

"Fałszywe oskarżenie (pomówinie) – art. 234 k.k." Nie wchodzi w grę. Sąd może w tym wypadku co najwyżej uznać, że skarga jest bezpodstawna a nie fałszywa. A jak trafi do sędziego który też nie może zrobić masy mimo komfortowych warunków (oni zwykle mają duże domy i w nich full wypas siłowy, bo mają kasę i nie chcą się pospolitować na siłowni) i [...]

O 25kg. odżywki w jednym opakowaniu będzie ciężko ( kto to wszystko by nosił), opakowanie -worek jak karma dla psów Lepiej zamów sobie hurtową ilość np.25X1kg. albo 4 duże opakowania po 7kg. np. MegaMass (lub jak chcesz innej odżywki, której nie ma na naszym rynku)

Hej. Pamiętaj że jeżeli liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora i dałeś opcje chce przytyć to to może być błąd bo kalkulatory bardzo często dają zbyt duże kalorie na nadwyżkę i zbyt małe kalorie na deficyt więc jak już korzystasz z kalkulatora to zaznaczaj opcję chcę utrzymać wagę i albo od tego zaczynasz budowanie masy albo [...]