duze

Witaj, hirudoterapia moze pomóc, ale myślę, ze jesli masz przewlekły stan zapalny, to jego przyczyną jest ogólnie słaba "wydajność" Twojego systemu odpornosciowego. W poście powyżej opisywałem moje przejścia z prostatą. Po kolejnym roku, kiedy nie zauważam i nie czuje nic niepokojącego z prostatą moge dodać cos więcej: napewno nie polecam [...]

Dlaczego warto trenować Crossfit? Bardzo dobre pytanie. Pokrótce postaram się na nie odpowiedzieć. 1.Różnorodność ćwiczeń Crossfit skupia chyba największą ilość różnych ćwiczeń. To dzięki Crossfitowi odważniki kulowe i podnoszenie ciężarów znowu stało się popularne. Wiele osób właśnie dzięki Crossfitowi odnalazło swoją pasję w podnoszeniu [...]

Witam Najczęściej duże wahania nastrojów i agresje obserwuje się u osób stosujących trenbolon a więc bardzo silny steryd. Często jest to skorelowane z podniesieniem poziomu prolaktyny. Prolaktyna jest hormonem pepydowym Pewni uczeni przeprowadzili wywiady z kulturystami i graczami futbolu amerykańskiego stosującymi SAA. Wniosek: 22% z nich miało [...]

Odpowiednia regeneracja jest potrzebna każdemu z nas, w szczególności duże zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące a także pracujące fizycznie. By poprawić swoje samopoczucie, jakość życia a także zdrowia oraz wyniki sportowe, powinny w szczególności zadbać o dobrą jakościowo regenerację. Aby wspomóc te procesy z pomocą przychodzi [...]

Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]

Każdy, kto dba o swoją sylwetkę, zdaje sobie sprawę z tego, że dobrze dobrany trening siłowy jest podstawą uzyskania efektów w postaci poprawy parametrów ciała, wzrostu siły, wydolności, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też tak istotne jest, aby dobrać go odpowiednio nie tylko pod możliwości naszego organizmu, ale również pod określony [...]

Ćwiczę teraz w marcu 2rok najpierw 6msc split głupio i no z kilku powodów słabo szło potem jak zaczął sie progres kontuzja łokci tenisisty i golfisty i 2msc wycięte o naprawie. CHudłem tyłem potem zrobiłem tą głupia masę i teraz ćwiczę 2-3 w tyg systematycznie progresuję dość z ciężarem. Tzn mam dość duże boczki których nie było przed tą głupią [...]

Może spróbować trochę białko ograniczyć, za duże ilości jak najbardziej mogą powodować dolegliwości. Węgli trochę zredukować na korzyść tłuszczu też by nie zaszkodziło.

Niedawno był bardzo podobny temat. Autor po 9 stronach postów stwierdził, że lepiej iść od razu na treningi aniżeli jakoś się do nich przygotowywać. Nie idź w jego ślady i nie zmuszaj nas do tylu odpowiedzi ;-). Idź po prostu na trening. Tam się wszystkiego nauczysz. Kolega mimo, że trenuje to nie jest trenerem, zatem nie ma doświadczenia [...]

Witam.Mam 19lat,74kg,183cm.Staż:Na początku 2 lata crossfit(ćwiczenia wielozłożone)i od wakacji 2017 siłownia bez przerw większych niż 3dni. Obecnie robiłem PPL 5 dni(wstawiam poniżej).Ale niestety zauważylem duże przemęczenie,brak regeneracji,depresja nawet mnie odwiedziła Przysiad 3 serie 3-5 powtórzeń Martwy ciąg 2 serie 3-5 powtórzeń (Jedna [...]

Tu link do tematu z Dawidem -jest tam komplet filmów,kolejne wkrótce. Plany są duże-będzie też trening Dawida z Borysem Mańkowskim . Powinno się udać :) Do 18 lutego też jeszcze kulturystyka w wydaniu ekstremalnym :) http://www.sfd.pl/Projekt_%3A_Debiuty_2018_Dawid_Ceranek_przygotowania_do_startu-t1156014.html

Zwlaszcza zima Dodatkowo teraz za nie duże pieniądze mamy super wybor

Myśle, ze spokojnie możesz robić po 3 serie po 12 powtórzeń. Na początku ciężary i tak nie są duże. Nie tak łatwo nabrać masy mięśniowej, ale tu decyduje raczej bilans kalorii niż same cwiczenia.

Obejrzałem dwie walki: 1. Cyborg vs. Holm - Holly walczyła według gameplanu, cofała się i co jakiś czas uderzała, żeby dystansować Cyborgową, tyle, że Cyborgowa dobrze ją kontrowała przy tych uderzeniach, zwłaszcza te prawe były bardzo mocne, pod koniec trzeciej rundy trochę zamroczył Holly ten prawy Cyborgowej. Podobało mi się to jak w pierwszych [...]

Ja to po każdym posiłku z weglami (duże ilości + cały dzień post ) odcina mi prąd. Cukier i serotonina robią swoje.

Siemka, zna ktos anavar galaxy 10mg? Moze ktos cos o tym powiedziec? niby kosmetyk a wszyscy chca chrupac:) Bo kosmetyk to jest w takich dawkach jak tutaj się przeważnie bierze, amerykance już tak niekoniecznie nazywają ten środek, z tym że tam dawki na start są dwa razy większe jak tutaj już te duże

Siemka, zna ktos anavar galaxy 10mg? Moze ktos cos o tym powiedziec? niby kosmetyk a wszyscy chca chrupac:) Bo kosmetyk to jest w takich dawkach jak tutaj się przeważnie bierze, amerykance już tak niekoniecznie nazywają ten środek, z tym że tam dawki na start są dwa razy większe jak tutaj już te duże fakt u nich od 100 mg sie zaczyna rozmowa o [...]

[...] 3x12 Uginanie hantli na biceps 3x12 15 min steper (tutaj jako trening nóg można potraktowac?) Co o tym myślicie? Poczatek 10 min biegania. Trening a ok ale po 4 serie daj na duze partie. Jesli nie chcesz wyciskania na klate hantlami to spróbuj sZtanga ale na skosie dodatnim albo na maszynie smitha. Rozpietek nie dawaj. W treningu a brakuje cos na [...]

czyli zmiana planu! jakies propozycje? czy mam sam ulozyc sobie po 4 cwiczenia na duze partie a 3 na male?

boldenon i enan za krótko nawet nie poczujesz tego npp mozesz dodac teraz i mete dołozył bym jeszcze w polowie cyklu i na boku nie lepiej zrobic ci cykl z mety propa i npp samego ? i szybko zaczełes z cyklem juz w 2miesiacu po rocznej przerwie Wiesz co może i tak ale mam teraz duże możliwości i zasób finansowy na dietę itp chce wykorzystać ten [...]