duze

Ja widocznie miałem w diecie bardzo duze niedobory białka, bo na samym poczatku kupiłem odzywkę białkową i w 3 tyg skoczyło mi o 5 kg w górę :) później było coraz wolniej... Załuję, że wtedy nie miałem dobrej diety :)

Nie są to duże ilości. Średniej wielkości pomidor ma tyle.

bo kolego karnityna to nie spalacz karnityna nie działa sam testowałem w ilości 5 gram przed treningiem jedyne co zauważyłem to chyba zwiększoną wytrzymałość widocznie zaczałes się ruszać i trzymać trochę jedzenie uciekło wody z organizmu i efekty początkowe są zawsze duże to samo było by jak bys dał witamine c zamiast karnityny jeszcze pewnie w [...]

[...] witaminowe... Poza tym - tak na marginsie winem tez mozna sobie na marskosc zapracowac - zwlaszcza, ze Lesart to raczej przecietnej jakosci wino. OK - powiem wprost: mega duze dawki witamin są totalnie zbędne, nie ma zdanych przeslanek - poza marketingowymi - by sie nimi faszerowac. Dluzsze spozycie sporych dawek witamin - nie tylko tych [...]

Ale przecież nie wykonuję więcej jak 13 serii na duże partie i 9 na małe. Skąd Ci się wzięło, aż 16-20?

duze dawki witaminy E powoduja wieksza tolerancje na alkohol.

posilek przed i po treningu jest najwazniejszy, wiec musisz zadbac, zeby bylo w nim duzo bialka+ wegli, a mniej tluszczu. Co do miesa, masz naprawde duze pole do popisu, zamiast kurczaka moze byc wolowina, schab, moze byc tez ryba. Ale przede wszystkim podbij wegle , dodaj oliwe rano i wieczorem po 10g . Uwzglednij to wszystko w diecie, i wrzuc [...]

mozesz zwykłe mono albo uzbieraj troszke kasy i duze cp i mono

jak na moj wiek mam bardzo duze i dobrze wyrzezbione nogi od grania w pilke takze poki co nie biore ich pod uwage.

"nie chce mieć wielkich ud a górę słabą , jedyne co będę ćwiczył na nogi no "kucanie " ze sztangą to jaki plan???" a kto powiedzial ze cwiczac nogi sa duze uda a slaby "gore" jak to tak nazwales. Pytasz o plan skoro masz takie podejscie to treningu to plan jest prosty zajmij sie czyms innym a nie silownia.silne [...]

Domyślam się że moim przypadku to jest za szybki przyrost mięśni. tak jak za duże dawkowanie sterydów u kulturystów. :>co u nich widać na ciele :) po rozstępach ale wpadłem na pomysł taki żeby utrzymać wymiary jakie posiadam i pewnością że moja skóra się odbuduje jakieś 1 miesiąc lub 2 tygodnie i pompować. =] Napewno jest wielu tu takich co z tym [...]

no własnie o to mi chodzi, np 100g gainera po treningu z 4g krety( w przypadku np magnum 8000) lub 7g (w tym bublu oxe-gena) to już chyba dośc rozsądna ilość mająca wpływ na zdecydowanie szybsze przyrosty. Tauryne uznaje tylko jako dodatek zwiększający wchłanianie krety a w glute wogóle nie wierze . Może jakieś duże dawki gluty działają ale nie [...]

Kliczko nareszcie pomyślał. Odpłaci się pięknym za nadobne. Haye nie weźmie tej walki, tym bardziej, że ma teraz swój pasek. Wykręci się jakoś i dalej będzie walczył ze specjalnie dobranymi rywalami. Będzie to dla mnie duże zaskoczenie jeżeli Haye podniesie rękawice.

Zamiast rowerka planuje biegać ok 40 minut (docelowo), na siłowni ćwiczyłem... Miałem jako tako mase ale zabrałem się za boks i wszystko mi spadło :) przestałem ćwiczyć boks i obrosłem w tłuszcz heh.. Nie chce samej siłki bo czuję się potem ociężały a samo bieganie też odpada... Wiem że ćwicząc aeroby (bieganie) będe miał przyrosty (nie tak duże [...]

[...] w tym celu zalozylem tego posta - zeby uzyskac odpowiedz. Jak narazie wychodzi na to ze w przypadku "normalnych" dawek Deci 14 dni styknie. Natomiast jesli brales duze ilosci tego srodka to mozesz pokusic sie na 21-28 dni. Prawda jest taka, ze odblokowanie powinno byc podane w momencie spadku poziomu testosteronu w organizmie po [...]

[...] Rosji to my nie mamy niestety, ale utrzymać bysmy sie mogli w nieskończoność, nawet jakby nam nikt oficjalnie nie pomógł, a raczej powinien to otrzymywalibyśmi bardzo duze ilosci sprzętu od Niemiec, USA, UK i innych... np teraz odcinają Gruzje od pomocy z zew... u nas by sie nie dało.... Podsumowując Rosja jest mocarstwem, poniewaz jest [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ogromna -udo: nie mam dobrej miarki ale widać że duze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: ZALEZY JAK LEZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING: SPLIT LACZONY 9. CEL CYKLU: MASA SILA 10. OSTATNI CYKL I [...]

ja kupiłem tez tylko ze za duze w pasie o kila cm

[...] Unoszenie podchwytem na biceps Wyciskanie na triceps serie: 15tki 1 a 2 na nogi/mc i ewentualnie klatke barki 10tki 2 wszedzie 5tki 2 wszedzie, lub 3 wszedzie, lub 3 na duze i 2 na ramiona modyfikacja twojego, mozesz tez poszukac krotkich planow z dipsami i podciaganiem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-04 23:04:19

W takim razie radze zrezygnować z ćwiczeń obciążających łokcie przez tydzień. Potem treningi z ciężarem max 60-70 kg i min 15-20 powt w serii Niestety ale ze stawami nie jest tak łatwo i szybko - musisz sobie zdać sprawę że na 2-3 m-ce masz z głowy duże ciężary na klate i barki jeśli chcesz się wyleczyć (wiem coś o tym) Fastum to b dobra maść, nie [...]