duze

zastanawiam się czy wejdę w xxl :) myślę ze M dla ciebie będzie git mowie ci na ciebie będzie za duze odstąp mi dam ci cukierka :)

Dzięki TomQ - ogólnie to staram się cały czas ćwiczyć tylko na diecie i podstawowe suple typu witaminy , trany itp itd. ..Ale wszędzie się jednak czyta że nie osiągnie się tak dobrych efektów jak wtedy gdy stosuje się podstawowe suple o których wyżej napisałem, tym bardziej że ćwiczę tylko w domu i wole zainwestować w nowe cięzary i gryfy niż [...]

Kurdesz nie wiem co jest tak jak do dosłownie poniedziałku siła szła jak burza to od środy wieczór-czwartku rano spadek jakbym nie ja{{:-( Chyba zajechałem się troszkę...pompki jak widać, dragonów ledwo 15, tak samo przy podciągnięciach ale co dziwne tylko przy ćwiczeniach z własnym ciałem przy nastu powtórzeniach taki spadek bo siłowo z żelastwem [...]

[...] przerwy mialem 4 lata od saa ale tak mi jest dobrze na tym tesciu samopoczucie treningi itp :) ze pomyslalem iz warto cos do niego dolozyc?chodzi mi glownie cos na poprawienie definicji moze winstrol?albo npp nie chce sie bawic w jakies duze cykle bo mialem sporo przerwy wiec nie chce zaczynac od duzej ilosci srodkow z gory dzieki za podpowiedzi

erwinoos - nie wiem czy mogę napisać bo dostałem koleżeńską zniżkę na start ;) Z tego co się orientuje średnio taka usługa kosztuje okolo 65-70zł /dzień ja mam trochę taniej , 5 posiłków na dzień; oczywiście jak dojdzie do spotkania z chłopakami w sobotę gdzieś na miescie to nei bede szedł z posiłkiem swoim }:-( ale przede wszytkim na czas zawodów [...]

Mnie, mimo że jestem tylko organizatorem, to takie konkursy motywują. Np. zainspirowałem sie burpeesami na czas i teraz wplatam je w trening ;-) W podciąganiu wolę duże ciężary na 1-5p aniżeli takie bardziej wytrzymałościowe testy, ale niewątpliwie należy się wszystkim szacunek.

[...] 1b. tesknilam ;-) i tu zaczely sie wyrafinowane tortury 2a. Jak zwykle slabo ale jakis progres jest. 2b. Ciora strasznie 3. Po poprzedniej superserii to bylo dla mnie duze wyzwanie Miska 1. omlet jaglany z owocami 2. jaglana, mielone drobiowe 3. batony daktylowe po treningu 4. poledwica wolowa+ziemniory+maslo 5. pol.wieprzowa+ kasza [...]

mi sie kiedys po bardzo dlugim marszu tak robilo na kostkach - cos jak niebolesne siniaki - stawiam na zbyt duze obciazenie i wylewy podskorne - jak zapobiegac i co robic nie mam pojecia :(

W podciąganiu wolę duże ciężary na 1-5p aniżeli takie bardziej wytrzymałościowe testy. Matkus i Konik są na bieżąco z podciąganiem z obciążeniem,ja kiedyś też ale już odpuściłem,miłośników podciągania i SW zapraszam na nasz wątek. http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ%2E4-t1039100.html Zmieniony przez - [...]

inspect duze miales to gino masz jakies zdjecia przed ostatnio to widze ze rylski wszystkim robi do okola sutka ja wolalbym jednak miec ciecie na dole sutka i wydaje mi sie patrzac po zdjeciach ze u wielu ludzi moglo by tak byc przeciesz skora sie obkurcza i to duzo wiecej a tak to zostaja blizny i jeszcze ryzyko ze sutek bedzsie martwiczy, [...]

Guatan, z glutenem jest ten problem że ludzie narzekają na niego a jak sie zapytasz co jedli to - bułka, pączek, w chvj tostów itp itp Problem nie w glutenie tylko w dużej ilości syfów gdzie jest tez i gluten Test na gluten - czy masz uczulenie? Zjedz bułkę - jedną! I zobacz co czujesz. Nie zmienia to faktu, że ja nigdy nie odstawiłem glutenu, ale [...]

Ja mialem duze gino i duzy nadmiar skóry a mimo to nie mialem jej usuwanej, poniewaz musialbym miec dodatkowe ciecia aby uniknąc całkowitego oddzielania brodawki. Doktor mówi ze skóra się obkurczy i bedzie elegancko i bez ryzyka, troche mnie to martwi, ale z drugiej strony patrzac to skórę usunąc to juz jest pikus w razie co, ważne ze pozbyłem sie [...]

W takim razie, jeśli pozostałym przy fbw, czy efekty byłyby bardziej widoczne przy dodaniu planu c? Tak, żeby trening był bardziej różnorodny ;) i jeszcze 1 pytanie - do tej pory ćwiczyłem każde ćwiczenie po 3 serie, efekty będą lepsze jeśli na duże partie ciała dodam 1 serię? Oczywiście z odpowiednim ciężarem.

Oczywiście, że FBW nie jest tylko dla początkujących. Ale co do tego, że natural powinien za wszelką cene rozwijać siłę to się nie zgodze ;-) Uważam, że należy manipulować wszystkimi zmiennymi. Czasami jest potrzebnet to "pompowanie klatki" w celu wyrównania proporcji, poprawy słabych punktów ,zaskoczenia organizmu czy dania stawom czasu na [...]

Aktualne wyniki: Testosteron 224 241-827 Progesteron 0,24 0,27-0,90 Estrogen 25 >39 LH 4,51 1,5-9,3 Prolaktyna 6,18 2,1-17,7 Test i LH o połowe nizej niz wczesniej. Teraz na 100pro mozna stwierdzic ze problem lezy w jadrach. Sa wyraznie pomniejszone i worek mosznowy czasami zwisa z malymi orzeszkami. Libido zerowe i samopoczucie tez bardzo [...]

Tak, Jarek zrobił bardzo duże postępy, dochodził powoli do tego wszystkiego mimo iż jego kariera sportowa w trójboju zaczęła się dość późno.

nie, to nie rozgrzewka, wg podlinkowanego wyżej arta na duże partie do 9 serii w tygodniu, mi na plecy i nogi wychodzi po 12 serii, jeżeli trening jest 3 razy w tygodniu.

Dla mnie chybiony jest przykład przysiadów kulturystycznych. Po co, skoro ciężarowcy robią to po prostu lepiej? Przysiady ciężarowe wymagają wprawdzie dobrej mobilności (m.in. w stawie skokowym), ale jeśli ta mobilność jest to nie widzę powodu, żeby siadać inaczej. O proporcji przód tył właśnie pisałem - osoba z długimi udami żeby siadać możliwie [...]

Dzień dobry Do tej pory radziłam sobie na siłowni sama (FBW na wolnych ciężarach), ale teraz potrzeba mi jakiegoś dodatkowego bodźca. Zastanawiam się nad splitem, ale nie potrafię ogarnąć dzielenia partii mięśniowych. Biorąc pod uwagę, że mam duże skłonności do rozrostu nóg myślę, żeby robić je raz w tygodniu,a w to miejsce dwa razy w tyg robić [...]

tu masz o witaminach 2 słowa: http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu.._...nie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html Chcesz ładować na pierwszym cyklu prawie gram testa? masteron i test ok, ale po co Ci 3 środki, więcej nie znaczy lepiej. Bo po cyklu i tak tego nie ogarniesz, bo spadki będa duże to ani ta kreatyna ani bcaa czy witaminki Ci nie pomogą. [...]