duze

piszesz ze masz duze progressy, wiec z kreatyna bym jeszcze poczekal. ale skoro zaczales cykl, to bierz. pamietaj ze dieta - najwazniejsza! opisz trening. moze przeciazasz za bardzo klate i nie do konca sie regeneruje. pozdrawiam

Split polega na połączeniu pojedynczych partii mięśni w grupy i skupieniu się na ich treningu w konkretnym dniu. Pozwala to zwiększyć intensywność poprzez wykonywanie na poszczególne partie mięśni większej ilości ćwiczeń i serii, a co za tym idzie trenujemy je po prostu ciężej. założenia takiego treningu : - najczęściej każda partia trenowana raz [...]

Cóż, moje plecy lubią duże ciężary i złożone ruchy A wszystko poprzedzone 1 serią rozgrzewkową każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń. Może ktoś z pogrubionych by pomógł?

tak wogule to półtora roku temu rzucilem palenie i wiele imprez a z tym picie alkocholu zaczolem sie lepiej odrzywiac jem duzo warzyw bardzo duze ilosci miesa, nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie [...]

a jak ze spadkami ? powiedzmy ktos zrobi 4 cykle, potem nadal będzie cwiczyl z przemyslaną treningiem i dietą ale bez saa i bez supli, spadki będa duze ?

Ból w kolenie to bardzo złożony problem, sam widzisz ile jest w nim różnych struktur, nie pomijając przyczepów mięśni, stawu rzepkowo-udowego. Smarowanie maścią raczej nie doprowadzi do spektakularnych efektów i ustąpienia objawów. Najlepiej udaj się do DOBREGO ortopedy, takiego , który zajmuje się kolanami sportowców i ma duże doświadczenie w [...]

Witaminy jak najbardziej ze wzgledu na duze stezenie, a suple z tego sklepu sobie odpusc. Tanie gow.no.

A tak na powaznie ,to jak wiadomo w kazdym biznesie jest grupa lobbystów ,w farmacji równiez i jak wiadomo jest to dochodowy interes .Ci którzy maja duze sieci aptek od dawna zabiegali aby ograniczyc rozwój elektronycznych aptek gdyz ceny byłyby 20% niższe.Apteka w necie to swietny pomysł na kase i bedzie na to prawdziwy boom ,jak w USA gdzie [...]

[...] wiecej na tym co zaproponowalem ? w takim razie pojade solo prop 75-100 mg e2d 6-7 tygodni zalezy mi na tym zeby do konca roku osiagnac swoej zalozenia , nie sa duze , nie zalezy mi na duzej sylwetce bo jestem nastwiony pod walki i 45 na lapie przy mojim wzroscie tylko mi moze przeszkadzać wiec Tych cykli nie bedzie za dużo w [...]

Wiele osób nie toleruje laktozy. Spróbuj wyeliminować całkowicie produkty mleczne - serki, mleko itp. Płatki owsiane to też nie jest jedzenie które byłoby w tym wypadku wskazane. Płatki przez błonnik w nich zawarty podrażniają jelito cienkie i przyśpieszają perystaltykę. Proponowałbym więc wywalić płatki i wszelkie produkty mleczne. Zostawić chleb [...]

Odnośnie do wielkości kapsułek, to zawsze możesz wysypać ich zawartość gdyby byly za duże. Gaba polecam w proszku. Wchodzi. sporo taniej.

jw problem z 5htp jest taki że jeżeli masz w diecie duże ilości witaminy b6 to przekształca się on szybciej w serotonine co może powodować problemy z sercem, ponadto może nasilać lęki, niepokój. Lepiej dać tryptofan w dawce 0,5-1,5 g dziennie.

****a e0r ma kopyto jak słon, na mnie za duże...

to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]

[...] kolejnosc cwiczen, ilosc serii, ilosc powtorzen w seriach, jak wygladala progresja ciezaru) 4. czy wiesz co to roztrenowanie? (robiles ostatnio?) 5. czy dawno temu pojawil sie zastoj? 6. kiedy nie bylo zastoju jak wygladaly przyrosty masy i sily? (duze/male?) w miare mozliwosci odpowiedz na te pytania to pomyslimy co jest powodem zastoju

jesz posiłek 30 minut przed treningiem? nie masz uczucia dyskomfortu na treningu? co do samej kofy , bardzo duze znaczenie mmoze miec wlasnie to ze wziałes ja od razu po posiłku. dobrze bylo by ok godz po posiłku ok 40 minut przed treningiem. jezeli jednak masz ten posiłek blisko treningu , spróbuj wiec wziac ta kofe ok 20-30 minut przed posiłkiem [...]

nie sluchaj takich porad a jak gigant chce niech i 2g bierze %-) pokombinuj tylko jak juz pisalismy z przerwa od posilku bo to ma duze znaczenie

I jeszcze jedno, kiedy trenuje sie bardzo duze partie miesniowe, to organizm pali bardzo duzo kalorii, a najwieksza grupa miesni w ciele sa nogi

[...] piatek.w kazdym z tych dni robisz to samo.mozna zmieniac ale tylko podstawowe cwiczenia,zero izolowanych. to co ty tam napisales na mase to nie trzyma sie kupy do 9 serii na duze na male do 6s ma byc jesli to fbw! A. nogi:przysiady ze sztanga 3s plecy:mc 3s klatka:wyciskanie płasko 3s. barki:za glowy 2s triceps: dipsy 2s biceps:młotki 2s B) [...]

przyczyna to raczej zbyt duze obciazenie . ponad 5 lat trenowania wiosel gdzie w ostatniej fazie mialem po 10 jednostek treningowych w tygodniu (duzo biegow) plus mala zawartosc tluszczy w diecie przyczynila sie prawdopodobnie do tego. dlatego szukam teraz czegos co pomoze mi wmaire sie z tym uporac