duze

Powtorze moje niezauwazone,ciezkie pytanie. Calkiem duze,dniowe wahania wagi nawet 3kg to normalna rzecz,wiec niby to samo jest w przestrzeni tygodnia? Ciezko jest mi okreslic bilans zerowy przez to. Wiem,licza sie tez obwody,ale to dla mmnie rowniez nie jest dokladne

Spoko , moje plecy macie w moim profilu... nie za duze ale zawsze są :D:D:D:D:D:DD:D:D:DD:D:D

[...] niż mleko), no i oczywiście spozywac inny nabiał jak twaróg itp. A jak wapnia jest srednio w diecie, (a faktycznie na redukcji dobrze jest spozywac go wiecej) to zamiast pic duze ilosci mleka,lykaj go w tabletkach dodatkowo i tyle. rafalf91 chyba nie bardzo, zawsze zwiekszy objetosc i nie ma na to rady. Ale możesz tego ryzu ujac i dac do innego [...]

9.05.2008 Dzisiaj była prawdziwa rzeźnia, brakowalo mi czegoś takiego naprawdę. Uwielbiam takie katusze aż do przysłowiowego zrzygania:PP Dociąganie z nad kolan(5 talerzy) 70/8 120/5 150/3 180/2 200/2 225/2 235/1 Dociąganie z nad kolan(4 talerze) 245/1,1,1 Przysiady klęcząc 70/8 90/8 110/6,6 Dociąganie z pod kolan(7 talerzy) 200/-,- Suwnica [...]

Filmik super, ciężary wiadomo duże, muza również pierwsza klasa. Podziwiam technikę w martwym prawie samymi plecami szacunek. Pozdrawiam.

Dochodzę do wniosku, że nie będę teraz tak często robił z zatrzymaniem, gdyż po pierwsze mniej boli mnie od tego bark a po drugie w koszulce i tak trochę inaczej się wyciska, więc w niej będę ćwiczył prawidłową technikę. Ewentualnie zrobię kilka jedynek z zatrzymaniem przed czerwcowymi zawodami, bo będą to zawody bez koszulek. Co do sylwetki to [...]

[...] mnie te forum i naprawde tego szukałem :). Mam 14lat gram w klubie juniorow młodszych ( do lat 17 ) powoli sie wybijam ostatni mecz zagrałem w podstawowej 11, dla mnie to duze osiagniecie. Moglby mi ktos napisac trening przystosowany do mnie? Mam 14 lat, 182cm wzrostu, waze 61kg jestem szybki dobry technicznie i mam siłe w nodze... Niestety [...]

[...] sie na jesień tego roku. Musiał bym pełną parą ruszyc najdalej od lipca ! generalnie cały czas trenuje itd pod tym kątem jednak bez pomocy sponsorów odpusze z uwagi na duze koszta a interesuje mnie najwyższe podium ew pudło... a do tego trzeba byc bdb przygotowanym. Jstem Mistrzem Polski w kulturystyce klasycznej z 2007 roku. Na zawodch w [...]

Powiem Ci tak. Fakt robiłem kiedyś ciągi sumo(też ze względu, że niby krótsza droga=większy ciężar, choć chyba się z tym do końca nie zgadzam) ale przy moich słabych nogach to wyglądało strasznie. Dysproporcja wynika z tego, że kiedyś w domu trenowałem i nie mialem stojakow do przysiadów, więc ciąg szedł ładnie w górę a przysiady zacząłem ponad [...]

[...] z m. prostego brzucha, ale z całego ciala. Oczywiście male partie mięśniowe sa zbyt male aby spalac tkanke tluszczowa z całego ciala, ale nogi i grzbiet sa wystarczająco duze aby spalac FAT. A po drugie A6W wzmacnia tylko gorne partie brzucha wiec nie rozwija calego przebiegu miesnia. Po tygodniu ćwiczeń ABSem II przechodzimy do treningu [...]

czyli mogę łączyć w posiłkach tuńczyk z oliwą z oliwek, w inny dzień np. jajka na twardo z oliwą lub łososia ? i zaznaczam że będzie to już w posiłkach potreningowych i po areobowych ;) jeszcze jedno nie wiedziałem gdzie napisać więc powie mi ktos czy ZMA Olimpu ma duże tabletki ? bo ja nie umiem zbyt dużych połykać

KubaTzn możesz tak jesc tylko zeby równowaga miedzy kwasami tłuszczowymi była zachowana, ZMA olimpa są w miare duże ojram wyliczysz zerkając w posty podwieszone

kurcze skoro ZMA Olimu ma duże tabletki to dało by się je przekroić na mniejsze lub całkowicie rozkruszyć ? chyba że zna ktoś jakieś ZMA innej firmy co ma w miarę małe tabletki, jestem nawet w stanie dopłacić żeby tylko mieć małe tabletki

Obecnie najlepiej sprzedającą się wodą jest woda źródlana- wyobraźcie sobie, ile straciliby jej producenci, gdyby uświadomić ludzi... Więc trąbią gdzie mogą, że jest dobra. A ja wam mówię- nie jest. Jest wręcz szkodliwa w większych ilościach! To brzmi trochę jak jakaś spiskowa teoria dziejów ;) Fast foody nie są zdrowe - wielu zarabia na nich [...]

zalezy na jakim poziomie zaawansowania jestes silownia dobra ale brak hantli i duze ograniczenia jesli chodzi o obciazenie na maszynach przeszkadza tez opiekun silowni ktory czai sie za kazdym rogiem aby udzielic swoich wskazowek do wszystkiego co robisz i czego sie dotkniesz.... cos jak big brother ale silownia ogolnie ok dla poczatkujacych

Jednak az takie duze bledy to potrafie zauwazyc ;) 1) Jajecznica 150g, bułka grahamka 200g, kawa z mlekiem-sa lepsze zrodla wegli niz bulka grahamka,ale moze byc 2) Twaróg 100g, miód 10g-daj tu tluszcze,miodu ogolnie unikaj jesli sie da 3) Twaróg 100g, miód 10g + oliwa z oliwek-tu podobnie,a jesli to przedtreningowy to twarog nie moze byc i oliwy [...]

mi ogólnie poszło 12 cm w 2.5 roku na suplach od czasu do czasu zalezy jak portfel na to pozwalał ale ogólnie moje łapki odstają od reszty taka genetyka ;/ klata super plecy tez najszersze mam duze łądne :P barki itp a łapki odsstają no ale coraz mniej

Miałem i mam nadal(rozwalone w szafie) Predatory Pulse i manie też Też jak bede miał możliwość to zrobie fotki bo mam naprawde dużą kolekcje. Copa mundial mi wytrzymały bardzo długo, a zapłaciłem tylko 209zł ponieważ mam rozmiar stopy 47 1/3 i często trafiam na duże obniżki takiego dużego rozmiaru. Do tego znajomy często taniej załatwia buty, [...]

w takim razie trzeba diete poprawic z supli -scorch -kreatyna jablczan olimp (duze opakowanie) -BCAA (olimp lub fitmax) - bialko w zaleznosci jak funduszy starczy np. matrix syntraxu

He duze koszta tego :!i u nas mało osob brało chyba na to wychodzi nie wypowiadaja sie itp :D .. moim zdaniem ... to juz na grubsza sprawe branie igf... jakies zawody ..itp ..jesli tak amatorsko to nie widze sensu:( ... moze jesli cena by nie odstraszała tak .... to co innego by było:O