duze

typowe: "chcialbym miec sportowa sylwetke czyli duze lapy i klate nogi juz nie sa wazne... a na plecy to i tak nikt nie patrzy..." czlowieku najpierw po polsku a pozniej zastanow sie czy chcesz cwiczyc czy nie bo jak po tylu przeczytanych postach zadajesz takie pytanie to nie chcialbym widziec twojego treningu i zapalu odyslam do linka [...]

kaptury w porownaniu do innych partii mam duze , rosna mi od cwiczen na barki i MC ok tyle w temacie dzieki chlopaki!

już ja i inni modzi tego działu o to zadbamy zainteresowanie nie było zbyt duże, ale jak wiem iż pomysł moze sie sprawdzic , jako pierwsi testerzy (w tym systemie) musicie postarac sie aby test byl prowadzony b.dobrze a sczegolnie według zasad opisanych w regulaminie tego typu testów

Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. [...]

[...] recenzje), dodatkowo BCAA, mogą być trekowskie, aktivity, albo olimpa - wychodza najtaniej. mozesz tez pokusic sie o stack (tanszy - nitrobolonII - ja zrobilem bardzo duze postepy silowe na tym stacku: albo Clout - ma w skaldzie orotan kreatyny i bardzo pochlebne opinie). kofeina i psychostymulanty rozniez moga byc pomocne. pomysl o ZMA - [...]

Waga: 84 kg Wzrost: 184 cm trenuje: 9 miesięcy Mam lekką nadwagę. Chciał bym wziąć jakieś odzywki,brałem już HMB i kreatynę. Zastanawiam sie teraz nad izolatem białka z aminokwasami lub nitrobolon II z nitroprogenem. Co polecacie ? Czy izolat z amino. da duże efekty i czy na długi czas?

[...] - 3 tygodnie po ostatnim strzale odblok. kumpel ma podobne srodki 10 x 2ml DD 100tabs wino (1tab/10mg) 2 listki clomidu i Chce na tym pociagnac 8 tyg. co wy o Tym myslicie ? duze prawdopodobienstwo ze bedzie mial DecaDick. inny kumpel bral (deke 8 amp. po 2 ml/200mg + wino depot) przez okres 6 tygodni i z jego relacji to po cyklu wszystko OK

Zawsze mozesz spróbować jezeli cos idzie opornie trzeba się do tego bardziej przyłozyć więc zrób duze partie raz w tygodniu a Bicepsa i tricepsa 2 razy z tym ze pierwszy trening tych grup w tygodniu intensywny drugi lzejszy tylko zeby zmeczyć dodatkowo te mięsnie pon;Klatka biceps triceps wt;nogi czw;barki tric pt;plecy bic

hym, duze partie mi sie wydaje, zeby robic raz w tygodniu... ja cwicze 4 razy w tygodniu i sie zastanawiam czy to neri za malo... duzo mi idzie w nogi i dupsko A moim celem jest masa na lapach glownie, a to idzie ciezko! Robic dwa razy bic i tric w tygodniu???

nie nie mam ja od już dobrych paru miechów mam ten ból przeglądałem różne fora i kazdy pisze że ma ten sam problem i nie mogą sobie poradzić z tym ale... odnalałem kogoś komu się udało :) "miałem chorobę S. w dzieciństwie. pokonałem ją ciężkimi cwiczeniami - 2 pobyty w Ciechocinku i mnóstwo cwiczeń w domu (ok. 3-4 godzin dziennie). Co [...]

Biorąc pod uwagę Twój rozkład to bym to widział tak: Poniedziałek MC 5x5 Skłony ze sztangą(dzień dobry) 8,6,6,6 Wiosłowanie 8,6,6,6 Szrugsy 3x12-8(duże ciężary) Biceps dowolnie 4-3x12-6 Biceps dowolnie 4-3x12-6 Brzuch dowolnie 6 serii do oporu Wtorek WL 5x5 Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 (tutaj chętnie wrzuciłbym [...]

Dokładnie Snes, oby więcej takich konkursów, więc duże Pozdro!!! dla Administratora i jak to nazwałeś Snes...wyższych władz... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-07 13:54:25

Dawno nie robilem takiego ukladu, ostatnio jakos dobrze mi sie tak cwiczy lecz najbardziej zalezy mi na rozwoju ramion. Czy dwa cwiczonka po klatce i po plecach starcza zeby rosly lapy? Czy lepiej dalej robic na jednej sesji biceps+triceps? ps. jest sens po klatce dawac waskie wyciskanie na triceps? Jak u was wyglada plan gdy laczycie [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]

ciężary sa naprawde duze jak na wiek...

Musze przyznać że jak na Juniorów do lat 18 to ciężary są dość duże...

Plan totalnie skopałeś połączyłeś duże partie mięśni z dużymi a małe z małymi co jest błędem... Poczytaj trochę o układaniu planu tutaj masz spis treści: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Prawidłowe połączenie: Klata+Biceps+Przedramie Barki+Nogi Plecy+Triceps

za duze majtki to wrazenia z twojego poprzedniego blogu, teraz czekam na zdjecia w seksownych kapielowkach

to nie jest tak ze przewy są cały czas w wakacje miałem przerwe ok miecha klatka układa sie w następujący sposób zewnętrzna część klatki jest w miare rozwinięta ale za to srodek wogóle i górny środek klatki to już kompletne don próbowałem wszystkiego wyciskania w wąskim chwycie. Nic kompletnie nie rośnie! Chce ja poprawić ponieważ mój wgląd jest [...]