duze

Witam, Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem oszacowałem na podstawie dwóch wyników: (wynik ze wzoru podanego na sfd + wynik z kalkulatora na potreningu.pl) - wyszło w obu bardzo podobnie więc ustaliłem: ~ 2700 kcal( - 15% zapotrzebowania) jako wyjściowe zapotrzebowanie podczas redukcji. Trening: Poniedziałek : Klatka (Płaska gryf 4 serie ; Skos [...]

Ułożyłem sobie plan: Nogi: Przysiad z hantlami (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 10 Plecy: Martwy ciąg (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3x 12 Klatka: Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu (początkowo 6 kg x 2 hantle): 3 x 8 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (początkowo 6 kg x 2 hantle): 2x 10 Wyciskanie hantli stojąc (początkowo 6 kg [...]

Hmmm do tej pory stosowałem metodę progresji piramidalnej i jakoś dobrze mi tym szło, więc nie wiem czy zmieniać na liniową i jaki będzie tego skutek. Zazwyczaj jechałem 3-4 serie na duże 12-10-8-6/12-10-8 i 2-3 serie na mniejsze partie mięśniowe. Co do łydek to zawsze 3 razy w tyg jechałem, na brzuch zacznę robić plan zobaczę jak to wyjdzie. [...]

2 dni w tygodniu można trenować podziel I dzień biceps i triceps super-serie po 3 i klatka , II dzień barki , plecy, nogi. Na początku rozgrzewka później brzuszki i prostowniki grzbietu na początku małe grupy mięśniowe a następnie duże. I co najważniejsze więcej chęci a nie marudzenie ze brak czasu . Każda sesja treningowa 1,5 godziny co daje 3 [...]

testy/clomid/efke(nie wiem czy jest) meridie,provi,na reszte trzeba uważać jest jeszcze viagra,cialisy itd ale jak masz kupowac to małe opakowania nigdy duze zbiorcze bo sam gips jest

Pewnie za duże pliki

Mam wcinac 2x dziennie po dwie duże garsci wychodzi mi to okolo 3/4 szklani 2x dziennie

Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]

Ciężko powiedzieć, bo w cenach są naprawdę duże rozbieżności, myślę że koło 10000 trzeba by dać. Ale to zależy, do czego ten koń ma służyć, czy pełna rekreacja, czy do sportu , jeśli tak to jaka dyscyplina. A hotelowanie 600-1000zł miesięcznie, zależy gdzie, co zapewnione.

Panowie a takie pytanie mam. Bo załóżmy że oprócz gruczołu mam w cyckach również trochę tłuszczu. Zabieg chciałbym wykonać w klinice chirurgicznej w której nie robią liposukcji tylko wycinają sam gruczoł. Chodzi mi o to czy bez liposukcji po wycięciu samego gruczołu brodawki staną się płaskie czy dalej zostaną mocno nabrzmiałe? Bo u mnie gino nie [...]

Panowie a takie pytanie mam. Bo załóżmy że oprócz gruczołu mam w cyckach również trochę tłuszczu. Zabieg chciałbym wykonać w klinice chirurgicznej w której nie robią liposukcji tylko wycinają sam gruczoł. Chodzi mi o to czy bez liposukcji po wycięciu samego gruczołu brodawki staną się płaskie czy dalej zostaną mocno nabrzmiałe? Bo u mnie gino nie [...]

Lusse, kurcze, ciesze się,że to dostrzegasz. Moim zdaniem to niesamowicie pomaga. POwiem więcej - staram się nei podejmować współpracy z osobami, które uczą się same w domu, bez kontroli. Za duże ryzyko.

Byłem dzisiaj u lekarza, ale opuchlizna zeszła i nic nie zobaczył. Pokaszlałem, podotykał, nic nie wyczuł. Kazał przyjść jak będzie duże lub zrobić zdjęcie. TO jest z rana, po południu mocno się zmniejsza.

Owczarek konkret sylwetka i forma też dobra , więc wg mnie zdecydowany nr.1 swojej kategorii na tych ME, ale on jeszcze pokaże nie raz, że to była pomyłka sędziów... Ma duże predyspozycje i oby je wykorzystał :-)

[...] czas 57:41. Wczoraj te cwiczenia mi zabieraly mysle sile na okolo 2 km biegu kazda stacja - nie wiem jak sadzicie, ale ja mam takie odczucia. Ze spotkaniem teraz chyba nie damy rady - za duze tempo - ale moze w wakacje bo wpadne na tydzien moze :) https://www.youtube.com/watch?v=dsqC6HRS8Lc Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-16 22:27:59

No właśnie nie wiesz jaka wersja więc prawdopodobnie kiedyś brałeś z geranium i ten pobudzacz ma to do siebie (zjazdy, za duże pobudzenie). A bez geranium te przetreningówki to jakie mają środki pobudzające? 200 czy 300mg koffeiny? 2 kawki?

zaraz śmigam do biedry po kapuste kiszoną, pieczarki mam, 1kg kuraka rozmrożone kapusty dam ciut mniej, ale doloze 2 duze papryki, pieczarki, cebule

Witam Olka ś.Dziękujemy za zgłoszenie.Kilka słów do wszystkich .Po pierwsze proszę przysyłać zdjęcia zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Czyli w całości w bikini.Jest to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z [...]

Cześć. Otóż jeżdże na rowerze kilka razy w tygodniu ok 30km ze średnią prędkością 20km/h. Do tego biegam (tu czas jest różny 15-30min). Moim priorytetem jest redukcja tłuszczu. Czy jazda na rowerze jest do tego dobra? Z tego co obliczyłem, to takie dystanse spalają ponad 1000kcal/na jeden raz (czyli jakieś 2h). Czy mogę wyrzeźbić sobie przez to [...]

Cześć. Otóż jeżdże na rowerze kilka razy w tygodniu ok 30km ze średnią prędkością 20km/h. Do tego biegam (tu czas jest różny 15-30min). Moim priorytetem jest redukcja tłuszczu. Czy jazda na rowerze jest do tego dobra? Z tego co obliczyłem, to takie dystanse spalają ponad 1000kcal/na jeden raz (czyli jakieś 2h). Czy mogę wyrzeźbić sobie przez to [...]