duze

[...] przy wiekszosci cwiczen.Taka droga zaprowadzi cie do przetrenowania tych miesni Skoro sa piorytetem-znajdz dla nich osobny dzien-i uluz jakies sensowny plan (wrzuc go) Tylne aktony mozesz pozostawic przy plecach. A nogi musisz trenowac same-jezeli chcesz miec duze barki.Rozbij to na 4 dni. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-09 14:19:58

DarkRevan napisał że to było dość duże zamówienie. A Ty jeszcze w pierwszym poście napisałeś że masz jeszcze kilka supli na sprzedaż więc podchodzi to pod hurt moim zdaniem. I nie chodzi mi o to że Ty zarabiasz tylko o to że forum traci. A z czegoś muszą się utrzymywać tzn serwery itp.

duze zamowienie tzn 3 suple a ze mam pare innych supli to nie jest jeszcze hurt z tego co mi wiadomo. a co do serwera nie badz smieszny ze sie nie utrzyma :D proste ze sfd ma stalych klientow od lat i chyba kazdy chociaz raz w zyciu wzial jakies suple od nich.

w programie arnolda znalzłem ze klatke dobrze wykonywac po nogach...?czy to naprawde ma tak duze znaczenie?

Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych. Twój plan mi się nie podoba (złe połączenie, na duże grupy powinno być więcej serii niż na małe!). Polecam 3dniowy FBW, powinien być odpowiedni :) Pozdrawiam

to na filmiku to najwzyklejsza kopia. W orgyniale pod bezelem, miedzy tarcza a szkłem jest jeszcze napis, że to jest szczelna komora wypelniona gazem, aby szkło wytrzymało duże ciśnienie. Ta naklejka to na kazdej kopii, tak samo ta korona nad indeksem 6godziny

[...] podane na 100ml a nie gramow czy nie? -orzechy włoskie 100g (650kcal)15,2 65,2 2,6 heh 100g to duzo ale jak chcesz Posiłek w szkole ok. 10.00 -Dwie kromki chleba zwykłego( duze konsekwencje są jedzenia takiego chleba?)lepiej razowy -pierś z kurczaka (aktualnie brak piersi ,więc nie wiem ile waży jeden kotlecik - kromki posmarowane zwykłym [...]

Jak nie ma za duzo funduszu to kup BCAA G-force teraz dobre promo kupisz duze male gratis a male kumplowi jakiemus sprzedasz i na carbo i witaminy bedzie :)

dobra postaram ci zaufac, teraz jeszcze pytanie ile serii na duze partie 3 czy 4 ?

A 1. Przysiad ze sztangą 3s 2. Podciąganie na drążku 3s 3. Wyciskanie sztangi płasko 3s 4. Wyciskanie hantli sprzed głowy 3s Superseria biceps+triceps 5. Unoszenie sztangi stojąc 2s 6. Wyciskanie francuskie 2s B 1. Wypychanie na suwnicy 3s 2. Wiosłowanie w opadzie 3s 3. Wyciskanie hantli na skosie 3s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s [...]

"Odbiór piłki: w odbiorze piłki jest bardzo ważne przewidywanie ruchu przeciwnika. Musisz wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie [...]

Kuniec redukcji :) obecna waga to około 92 kg i spraw jest ciekawa bo w ubiegłym roku przy wadze 90 kg miałem o 10 cm więcej w pasie, 3 cm mniej w bicepsie i ogólnie grubiej wyglądałem :D Tu małe wnioski które sobie muszę zanotować: Optymalny cykl treningu dla mnie to 6 tygodni, poprzednio 7 i 8 tydzień jakoś mi się dłużyły i generalnie nie było [...]

nie zrozumielismy sie :) ja nie napisalem ze technika jest nie wazna , tylko ze sila tez ma duze znaczenie . jak ktos ma silne nogi to tez sie przeklada na sile kopniecia i tego sie nie da zaprzeczyc ;)

Wuchta34 Dzięki za ocenę. Masz duże doświadczenie i liczę się z Twoim zdaniem. 15g odżywki czyli to jest 12g białka na czczo. Nie daję więcej na czczo, gdyż 30 min później jem śniadanie w którym jest ponad 20g białka + dzięki takiemu rozkładowi organizm ciągle przyjmuje dane ilości białka, wystarczające na pokrycie mojego zapotrzebowania (w tym [...]

PYTANIE DO WODYNA -Przyznam się bez bicia że po cichu próbowałem robić takie seryjki wyciskania sztangielek na skosie górnym coś jak adzika SS o których Ci wspominałem ostatnio podczas rozmowy telefonicznej . Oczywiście nie ma ich oficjalnie w obecnym planie dla tego robiłem tak tylko kilka serii pod koniec treningu żeby się bardziej zmęczyć a [...]

ćwiczac duże partie mięśni testosteron najbardziej się podnosi, mówie tu o nogach, plecach i klatce.

Tutaj nie do końca chodzi o sam okres trenowania, gdyż po pół roku treningów chłopaki zrobiły i tak duże postępy. Sam trener kazał im przejść do grupy zaawansowanej, gdyż w obecnej byli najlepsi. Wtedy widziałem w nich pasję i chęci, jak u siebie za dawnych lat, kiedy po treningu w klubie biegałem po nocy aby następnego dnia nie mieć wyrzutów [...]

[...] powietrze.... on nadal jest jak go zaczniemy dmuchac znowu bedzie duzy tak smo jest z komorka tluszczowa ona nioe zniknie tylko pozbedziesz sie tluszczu!!!!! niestety duze znaczenie ma to jak jemy i jak dbamy o organizm w okrsie dojrzewania!!! wtedy mozna nagromadzic bardzo duzo tych komorek i wtedy w wieku dojralym mamy np tendencje do [...]

http://www.sfd.pl/Powerlifting_to_nasze_HOBY__rywalizacja_5_mocarzy_w_TS-t572611-s27.html#post7 wy macie takie duze klaty bo jecie to bialko w proszku pewnie !!! to są sterydy

[...] mogl to zrealizowac. Ale slyszalem ze oni kasuje po 50 000 funtow miesiecznie a przedszkoli dobrych wiecznie brak. I sa tu dobre proporcje miedzy inwestycja a zarobkiem. Wlozysz 600 k wyciagniesz 50k miesiecznie. Wlozysz 6 mln funtow, sciagniesz 200 000 funtow miesiecznie. Tylko skad wziasc taka kase i lokacje na to (duze pomieszenie trzeba)