duze

Możesz mieć takie połączenie bez problemu ale pamiętaj że najpierw trenujesz duże partie potem małe tak z uprzedzeniem piszę na pewno wiesz że tak jest ale zwracam uwagę na to co ktoś napisze więc ty najpierw podałeś małe partie Czemu niby pleców nie łączyć z barkami?? Jak nie chcesz to zamień plecy triceps i nogi barki daj i masz już załatwione [...]

Właśnie ma tak, że mogę być na sił max 2 w tyg. więc muszę jakieś dwie duże partie ze sobą połączyć. ;) Czyli piszesz, że mogę plecy i braki? Ok :D "Sob:tric+nogi+przed"----> przypadek, ale faktycznie źle napisałem. Mój błąd. Pozdrawiam i dzięki.

[...] od formy) MUSI byc nia wysycona jednak jesli nie zalezy Tobie na czasie 'pierwszego efektu' NIE musisz robic fazy wysycenia wystarczy spozywac srednio 5 g kreatyny (roznie w roznych formach sie przelicza wage preparatu) przez okolo miesiac ladowac Magna Power zdecydowanie odradzam duze dawki magnezu moga dzialac np przeczyszczajaco ...

No fakt salto pierwsza klasa. Ja nie wiadomo czemu mam duze opory przed akrobatyka :( dlatego tez nigdy nie zobaczycie mojego zdjecia w tej pozycji "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Białko łykasz według braków w diecie skoro masz zamiar pic je 3 razy dziennie polecam tak: rano po przebudzeniu , między posiłkami (dni nietreningowe) po treningu łącząc je z carbo , 30 min. przed snem najlepiej białko typowo nocne (kazeina micelarna) I wrócę do posiłku przedtreningowego , zamiast spozywac duże ilości białka w tym jogurt,zamień [...]

przy takiej niedowadze organizm będzie miał co robić z tą dodatkową energią i nie sądzę żeby z 8 kg było tylko 2 kg mięcha. Jak wy sobie wyobrażacie nakłonienie organizmu do zbudowania tych 2 kg suchych mięśni. Sądzicie że organizm będzie na tyle głupi żeby dodać kolejne kg które podnoszą wydatek energetyczny organizmu. Jeżeli dołoży kilka kg masy [...]

Ja chodziłem do elektronika. Jak byłem w I klasie to chodziłem na tą siłownie 3 razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o zajęcia jakie tam były prowadzone to wyglądało to tak, że przychodziła grupka uczniów (kilkunastu) i ćwiczyło się całkiem nieźle. Zajęcia prowadził nauczyciel od WF, ale nie wtrącał się w to kto ma co robić. Jak się tam uczyłem to był [...]

a moim zdaniem coś takiego jak samoobrona przed nożem czy bronią palną nie istnieje, zbyt duże ryzyko błędu, a jak już to trzeba mieć dużo ale to dużo szczęścia.......poza tym nie mam nic przeciwko, ja tylko porównywałem konkretną osobę bo wiem, że też ma tam swoje treningi na gwardii do innych ciekawych opcji, które znajdziecie w Opolu.......ale [...]

kiedys mialem podobne bule z nerwicy jak mialem duze problemy , nie moglem wziasc glebokiego wdechu przez dwa dni. Teraz to jest takie smyranie nie klucie , przy treningu cardio jest ok , z checial zrobil bym badania , ale jestem w uk a tu troche problem z takimi sprawami , chyba ze za siano i to wtedy placisz jak za zborze u zyda . Chodzi mi [...]

nie widze tego - przysiad zaraz martwy pozniej wiosłowanie za duze przeciążenie dla samego prostownika.

[...] rąk może być spowodowane słabym krązeniem krwi w narządach, wydaje mi się z tego co napisalas ze jest to spowodowane bardzo dużą masą danych osobników poprostu mają za duze ciala i w momęcie podnoszenia rąk serce nie jest w stanie wtloczyc wystarczającej ilosci krwi do tak ogromych roąk obładowanych mięśniami, moze to byc tez wina zbierania [...]

Lekarzem nie jestem ale mysle ze z dziećmi to juz chlopak moze dać sobie spokoj. Co do spadków zgadzam sie z kolegami. A co do tego czegos o czym mowilas ze jest takie duze to rowniez bedzie mial ogromne problemy jesli wogle uda mu sie odzyskac sprawnosc kiedykolwiek. Pozdrawiam. Zycze powodzenia.

Duże prawdopodobieństwo impotencji po odstawieniu koksu (w zasadzie 100%). Ale nie koniecznie musi to byc impotencja trwała. Co do potomstwa hmmmm no tez lekarzem nie jestem ale mysle że jakies szanse istnieja duzo zalezy od tego na jakim poziomie rozwoju był w wieku 13 lat (mógł byc juz dojrzały fizycznie) i w jakim stopniu branie wpłynęło na [...]

[...] 2)Cwiczenie wyciskania na klate robie tak:15 powtorzen po okolo 17kg,czy to zapewni mi polepszenie wynikow?Czy mam zwiekszyc jeszcze i szybko kisnac? 3)Czemu mam tak duze problemy z podciaganiem sie na drazku?Normalnie nie wiem,prawie nie moge sie podciagnac dwa razy,nie wiem co jest...Te cwiczenie jest dla mnie najgorsze.Co zrobic zeby [...]

[...] mam zwiekszyc jeszcze i szybko kisnac? SZYBKO "KISNAC"?? CO TO ZNACZY? MOZESZ NIEZNACZNIE ZWIEKSZYC CIEZAR, ALE W act NIE CHODZI O TO. 3)Czemu mam tak duze problemy z podciaganiem sie na drazku?Normalnie nie wiem,prawie nie moge sie podciagnac dwa razy,nie wiem co jest...Te cwiczenie jest dla mnie najgorsze.Co zrobic zeby [...]

zaczniesz brac duze dawki testa to i rozstepy beda. spokojna glowa o to

Bodajże 12kg jeden. Mam jeszcze obciążenia 4x4kg ale leżą na boku, bo 20kg to dla mnie za dużo... Co do ławki i sztangi, to kasa jest, ale mam tez inne wydatki i szkoda mi trochę, a uznałem że tandetnej ławki się nie opłaca kupować... Pożądna ławka i stojaki 500zł, a drugie tyle 100kg obciążenia... Więc, chyba za wczesnie w tak duże inwestycje. Na [...]

Propozycja 2 Propozycja 2 Kanapka z serem i wędlina; banan na deser  Chleb graham, 90g, 3 kromki, Z1=199kcal  Margaryna Rama, 5g, łyżeczka, Z2=27kcal  Sałata, 15g, 3 liście, Z3=2kcal  Ser żółty , 45g, 3 plastry, Z2=138kcal  Kurczak.szynka z piersi kurczaka, 80g, 4 duże plastry, Z2=75kcal  Rzodkiewka, 45g, 3 sztuki, Z3=4kcal  Banan, 200g, 1 [...]

Propozycja 3 Kanapka z wędliną  Chleb graham, 60g, 2 kromki, Z1=133kcal  Masło, 10g, 2 płaskie łyżeczki, Z2=74kcal  Kurczak.szynka z piersi kurczaka, 80g, 4 duże plastry, Z2=75kcal  Sałata, 10g, 2 liście, Z3=1kcal  Pomidor, 100g, 1 średnia sztuka, Z3=14kcal  Mandarynki, 120g, 4 sztuki, Z1=38kcal

Obiad godzina 16.00 Propozycja 3 Kanapka z serem i wędliną, kalarepa  Kalarepa, 150g, 1 mała sztuka, Z3=30kcal  Ser żółty , 20g, 1 plaster, Z2=61kcal  Chleb chrupki, 20g, 2 sztuka, Z1=71 kcal  Indyk,szynka z indyka, 40g, 2 duże plastry, Z2=32kcal  Jabłko, 200g, 1 duża sztuka, Z3=67kcal  Masło, 8g, 1 łyżeczka, Z2=59kcal  Jogurt naturalny 2%, [...]