duze

witam! prosze ocenić mój nowy planik na mase i ewentualnie dodać jakieś korekty, poprawki itd. PONIEDZIAŁEK:Klatka/biceps/przedramie/brzuch klatka -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3 serie rozgrzewkowe -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3 serie -wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie -rozpiętki 3 serie biceps -uginanie [...]

jak to pudzian mówi jem zwyczajnie jakies 30 40 deko miesa musi byc w kazdym posiłku do tego dodaje witaminek i pokazyje na l-glutamine, a potem mówi pije jeszcze kilka koktaili energetycznych czy proteinowych !! hehh mówi 3-4 obiady duze musza byc

no ale dalej.. trzaskać progresje itd ... wieksze ciężary brać? teraz jakoś 78kg .. biore na serie a to da mi po dupie bo do 85kg dojade w miesiac to będe wolny kur** jak żółw.. Miałem styczność z sztukami walki.. nie duże ale miałem.. a wcześniej dużo w noge grałem, i teraz już widze że dużo wolniejszy jestem i mnie zwinny.

rzeczywiście mogłem dopisać że ktoś inny może uważać je równie dobrze za duże dlaczego tak uwazam? na pewno mają na to wpływ osobiste doswiadczenia (188cm i jakieś tam przerzucanie ciężarków w wieku 16-17 lat, czyli dość wcześnie) obserwacja ćwiczących znajomych,ludzi z otoczenia oraz znanych sportowców ale oczywiście, to można uznać za względne, [...]

na jakiej podstawie uwazasz ze jest niewielkie? ja nie wiem czy jest duze czy nie, zapewne im wczesniej sie zaczyna cwiczyc i/lub im intensywniejszy jest trening - tym ryzyko wieksze. zobacz na cyrkowych gimnastykow/akrobatow - wiem ze to przyklad extremalny - ale to sa zazwyczaj ludzie niscy. na tym przykladzie widac wplyw wysilku fizycznego na [...]

Cześć dziewczyny dzieki za powitanie, spodni nie kupilam bo stwierdzilam że po diecie będą za duże :-p Ja zaczynam tak jak pisalam od jutra zaraz zabieram sie do przygotowania posiłków wszystko gotowane bez soli fuuu ale dam rade

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

[...] czy najszerszy oraz ze wzgledu na same wlasciowosci cwiczen na bic. Mozna by tu sie ewentualnie przypiac do cwiczen wykonywanych przed soba, gryfem (z duzym obciazeniem) w pozycji stojacej, ale nie obawiam sie, abys od samego poczatku dzwigal tak duze ciezary. Co do samych cwiczen, to link do nich masz podany w poprzedniej mojej wypowiedzi. Pzdr

Nie szukam żadnej dziury w całym ;) Po prostu zastanawiam się co jej doradzić. Sęk jest w tym, że dziewczyna nie ma internetu i w przypadku problemów z ćwiczeniami, odchudzaniem itp. przychodzi do mnie, a ja bardziej jestem zaznajomiony z kulturystyką (choć to na pewno za duże słowo) :P No ale już widzę jakąś radę - dieta z zerowym bilasnem [...]

Jednoracz juz wioslowalem na 5 40kg i na 10 35kg Plecy lubia duze ciezary i dynamike. Mysle ze spokojnie dojde na tym treningu do 60kg na 5 powtorzen.

Jak masz drążek zacznij od 2, jeżeli nie masz od 1 ew. zerowego. Gwarantuje duże efekty.

Z klubem jest taki problem ze go nie ma za duże odległości nie wyrabiała bym sie a po za tym kasy jak na razie brak. co do ćwiczeń w domu to mój ojciec boksował i uczy mnie podstaw postawa i takie tam ale czy to ogólnie dobry pomysł żeby przy redukcji stosować trening bokserski

No to Gita Ci współczuję, chociaż jak tutaj razem wcześniej dyskutowaliśmy z Klintonem, to się na to zanosiło (tym bardziej, że jesteś Lachmano-pozytywna :/ ;) ). Na Twoim miejscu bym zainwestował w dobrą rehabilitację. Z tego co tutaj czytam, niektórzy w państwowym szpitalu zaczynają rehabilitację po nie wiadomo jakim czasie, a tymczasem mijają [...]

No wlasnie raj niedostepny . Nie mam instytucji babcia, moge sobie co najwyzej wynajac, płacąc duze pieniadze instytucje opiekunka . Dzieci sa hamulcowym, wszytsko co robimy, robimy z dzicmi lub gdy dzieci spia. Gory a i owszem, przejechalam ostatnio 10km po gorkach z dzieciakami w przyczepce, i dobrze, ze tego HIIT robie bo dzięki temu, w ogole, [...]

Edyta 1988, duże sa blizny po rekonstrukcji ACL?

ciśnienie 145 gorne za duze. nagly skok cisnienia moze powodowac sennosc, tak naturalnie organizm sie broni flex.

[...] niepodważam ale kazde cialo reaguje inaczej wiec czasami trzeba usprawnic trening. Moze po tygodniu dodanej serii zwieksze troche sily i na nastepny raz beda mi wystarczyly. wole to niz jak nastepnym razem wezme za duze obciazenie i bede machal nim jak pacan az wkoncu mnie przygniecie (''); Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-04-21 13:49:53

Waga i tak jeszcze skoczy.Interesujące podejście.Cykl masowy i plan utrzymania wagi.Myślałem o czymś takim,po zrobieniu formy.Lekka nadwyżka kcal.+ sam test w własnych kombinacjach.Może wyjść fajnie.Póki co spier******m jeden tydzień redukcji,w zasadzie nie z mojej winy.Dorzuciłem wino w tabsach,licząc na brak skutków ubocznych ze strony układu [...]

Chudzina znalazłem duże rozmiary w miescie u mnie taki sklep zauważylem http://www.puszysci.pl/index.php/browse,id_gr,2.html hehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-21 09:56:36

[...] cwiczyc nog. Po dwoch tyg na prawej nodze z boku pod lydka pojawily mi sie takie dwie bulwy jedna pod druga ktore sa widoczne szczegolnie gdy napinam miesnie, nie sa one duze ale troche dziwnie wygladaja. Na pewno pojde z tym do lekarza ale co o tym Wy myslicie? Czy mozliwe jest to ze genetycznie mam po prostu jakis taki organizm ze przy [...]