duze

A tak serio to masz za małą ilość seri . duże partie to 13 - 16 seri małe partie 8 - 12. i najlepiej gdybyś z seri na serie zwiększał obciążenie a zmniejszał ilość powtórzeń przykładowo 3 serie 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 pow. 3 seria 8 powtórzeń i z seri na serie większe obciążenie ;) sprawdza się świetnie jak na mase :)

Co do tych witamin, które mają robić tylko duże firmy...ktoś musi zarobić. Zgodzę się też z faktem zażywania mocnych supli przez małolatów. Gdyby skupili się na podstawach a nie iść "drogą na skróty", może nie byłoby takiego tematu poruszonego pewnie przez rodziców pociech, źle reagujących na suplementy. Droga na skróty to SAA - a nie [...]

Przepraszam że was uraziłem .Knife nie obrażaj się szanuje twoją wiedzę .Ale ja należę do ludzi nieufnych i chciałem się tylko dowiedzieć jak to jest ponieważ wszędzie ale to wszędzie pisało że na masę robi się od 8 do 12 n duże grupy.No ale widocznie się mylę .Chciałbym również zaznaczyć iż nie mogę dokładać co tydzień małych odważników .W [...]

[...] rzeczy, ktore uwazasz ze szkodzą tak na prawde nie szkodzą twojemu dziecku, przypadek i sie ustawiłaś. Majac niemowlę które w dodatku jest wrażliwe z powodu alergii masz duze prawdopodobieństwo ze trafisz na cos zewnętrznego co mu szkodzi, albo ze w ogole jest taki słabszy dzien, ,zbieg okoliczności , alergia krzyzowa i juz obwiniasz to co [...]

siedzę w dopingu już naście lat i nigdy nie stosowałem dawki powyżej 40mg oczywiście znam osoby które stosowały dawki 50-100mg ed ale niestety sami doszli do wniosku że to głupota i szkoda forsować organizm natomiast utarła się dziwna teoria że zawodnicy startujący w zawodach stosują mega dawki co jest absurdem znam wielu czołowych kulturystów [...]

120g B gora ww zalezy jak duze masz ograniczenia mozesz dac 50g liczonych a reszta warzywa tlusz do 1600kcal nie ma sprawy jaja tez dobre

@s.m.p.a. wiesz gdyby w tym dzienniku SFD byly miary typu: lyzka, lyzeczka, szklanka pol szklanki itp. to by to wygladalo mniej wiecej tak: 2 duze lyzki otrebow pol pomidora 10 plasterkow cukinii ;) ale ze mamy mozliwosc podawania tego tylko w gramach, to tak na oko + uzywajac do tego portalu www.ilewazy.pl zrobilem, to jak widzisz rozumiem, ze [...]

1.Co sądzisz o odżywkach białkowych zawierajączych w swoim składzie wpc + białko roślinne(pszeniczne), cenowo są bardzo atrakcyjne ?? 2.Na redukcji mam bardzo duze straty masy mięśniowej jak myślisz dobrym pomysłem jest ładowanie sie węglami raz w tyg, robienie sobie bomby kalorycznej 250-300 g ww

Kolejnosc to: Nogi>Plecy>Klata ( czyli duze partie)>Barki>Biceps>Triceps( male partie) i na koniec treningu brzuch i tu mozesz dawac dodatkowe cwiczeia, tak jak wlasnie uginanie sztangielka(na te male partie nie wliczajac brzucha) choc lepiej jest ciezkie zlozone cwiczenia gdzie te male partie cwiczyc tak jakby przy okazji typu [...]

Dziś miałem w pracy prawdziwy sprawdzian silnej woli. Kumpel (kierownik) wrócił z urlopu w swoje imieniny no i ni stąd ni zowąd do pokoju wjechały 4 duże pizze, reklamówka sosów i kilka litrów coli. To że na co dzień mam w pracy pączki, drożdżówki i ciasta to już się jakoś przyzwyczaiłem, ale skumulowany zapach pizzy i siedzący koło mnie kumpel [...]

[...] FDA zbanowac kazdy 'suplement diety' ktory powstal po 1994 roku kazdy! ...czy;li 99,9% rynku? 17 lat FDA siedzialo cicho ale ostatnio ataki sie nasilily wszystkiemu winne duze firmy farmaceutyczne - ktore chca zawlaszczyc sobie wszystkie dzialajace suplementy diety a dzieje sie tak dlatego ze te 'ziolka' dzialaja! zawlaszczyc - bo kazdy moze [...]

Zapotrzebowanie chyba ci za duże wyszło ^^ 3500 kcal albo nawet ciut mniej starczy ci na początek a masa i tak będzie fajnie szła. Jeżeli masz tendencje do zalewania tłuszczem, obniż węgle i podbij tłuszczami.

Jestes pewien, ze to po tluszczach? Od duze ilosc bialka czy weglowodanow to tak, ale od tluszczow pierwsze slysze. Byc moze masz jakies problemy z wydzielaniem zolci. Miales wycynany pecherzyk zolciowy? Lub jakies problemy z watroba?

brzuch więkdsze ilości białka na bank ew duże ilości błonnika

[...] nowoczesne spoleczenstwa, mieli grubsze kosci, proste i zdrowe zeby Histera na temat przedawkowania witA, poszła na podstawie doswiadczen na szczurach ktorym wstrzykiwano duze ilości syntetycznej witA (troche odbiega to od rzeczywistości ) oraz na podstawie przypadku polarnika ktory zjadl praktycznie na raz watroby swoich psow pociagowych (co [...]

Ja mam tez jaja ze wsi duże i średnio ważą około 70-75gr, także to możliwe

Są ludzie, którzy muszą się odchudzać na wysokich węglach. Nie podam przykładu, bo nie wiem czy ta osoba sobie tego życzy, ale jest na forum pewien facet, który waży niecałe 100kg i tnie się na ponad 5000kcal w tym 400-500g węgli. Po prostu są osobnicze różnice i trzeba dojsć do tego na co nasz organizm reaguje najlepiej. Rozmieszczenie węgli [...]

duże dawki - nie sprawdzałem więcej niż 5g dzięki za poradę

[...] bokiem uchwytu zza plecow 2s 20 powt sr- tyl barkow po plecach wznosy w opadzie siedzac+sszrugsy hantlami odrazu po tym 3-4s pt- wycisk sztangi zza karku(do ucha ) duze ciezary 10-6 powt,wycisk hantli 3s po 12-10powt, seria laczona wznosy w przod hantla,a potem wznosy na bok "typu L" na mnie to dziala dobrze na ciebie i [...]

Tomek20129 1.Ostatni raz posłuchaj ćwicz jeżeli chesz jeden bedzie miał duże wyniki nastepny mniejsze a nastepny minimalne, jezeli sprawia ci to przyjemnosc to trenuj. 2.Na poczatku zakup troche złomu jezeli masz problem z papierem i tez spełni funkcje obciazenia. a teraz powiedz o co ci własciwie chodzi wczym masz problem?